10种最好的HIIT锻炼运动,帮助你快速燃烧卡路里

高强度间歇训练,或者更广为人知的叫法是HIIT,一直都很流行。你可能听过你同事谈论自己和教练一起做HIIT,说它如何如何改变了他们的生活。那么,HIIT到底是什么?今天我来回答你。

睡前3分钟:简单的运动就可以让你的双腿苗条起来

不管是健身教练还是运动达人,都会告诉你,锻炼最重要的是坚持。但我们不得不面对一个现实—有时我们很难坚持下来,毕竟,锻炼并不是什么让人兴奋的事情。

念珠菌过度生长的5种症状(以及如何治疗)

你是否经常在饭后感到腹胀或消化不良?你是否也经常感到疲劳、烦躁、不能清晰地思考?你的皮肤会出疹子或粉刺吗?

18种摆脱头痛的自然方法

头痛是许多人每天都要面对的一种常见疾病。

压力如何影响你的消化系统?

我们对身体和它的功能了解得越多,我们就越明白身体必须作为一个整体来对待。影响你身体某一部分的东西很可能也会在其他地方产生影响,而一个地方出现的症状也可能是由另一个地方的情况引起的。

21种拉伸/伸展运动,增加你的灵活性

拉伸运动可能不是锻炼中最让人兴奋的部分,但对于全面的健身计划来说,进行柔韧性锻炼与力量和有氧运动一样重要。在你的锻炼计划中加入一些拉伸运动可以帮助你提高灵活性,减少紧张感,并使你的锻炼更有效也更安全。

5个穴位压力点,帮你获得更好的睡眠

失眠是一种普遍的睡眠障碍,使人难以入睡和保持睡眠。患有失眠症使许多人无法获得专家建议的每晚7至9小时的睡眠。

促进新陈代谢的12种最佳食物

某些食物可以增加你的新陈代谢。 而你的新陈代谢越快,你燃烧的卡路里越多,你就越容易保持体重或摆脱多余的脂肪。

6个瑜伽姿势,缓解经痛

作为女性,每个月的这个时候通常都会带来一些不舒服、不方便和痛苦的结果。超过80%的女性在她们人生的某个阶段都遭受着与月经相关的疼痛,所以了解如何从整体上治疗和缓解它就变得很重要的了。

7种增强免疫系统的自然方法

新冠肺炎疫情发生以来,我们每个人都开始更加关注自己的免疫系统功能和整体健康。

失眠的原因及其应对方法(完整指南)

睡眠问题肯定会让你的生活不那么充实。就我个人而言,我相信,持续充足的睡眠是你能为自己的健康做的最好的事情之一。失去控制,对自己晚上好好休息的能力无能为力,只会让你发疯。

7种膳食补充剂,增强你的免疫系统

你可能很清楚,在当前的疫情下,保持你的免疫系统比以往任何时候都重要。

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