10个裸睡的好处,你可能并不知道

10个裸睡的好处

睡觉是我们每天晚上最重要的事情之一。获得适量的睡眠对于我们得健康有很多好处,睡眠不足是世界上许多国家的人都存在的一个严重问题。

但是你知道你可以通过裸睡来获得额外的好处吗?以下为各位列举了几个关于裸睡的好处:

1.更容易睡着

当你不必担心穿着衣服睡觉时所带来的种种琐碎,思绪就会变得简单起来。你不必去买睡衣,这样可以省钱。你需要洗得衣物会变少,收拾的衣服要变少。引出的是你可能要经常地清洗床单,但并不像你用完睡衣后要清洗的那样频繁。

2.外出更频繁

有些人下班后,换上睡衣,以此为借口,在晚上的闲暇时间待在家里。首先这可能会导致饭后久坐,体重也会随之增加。当你穿着平常的衣服时,你往往更经常外出,这可比饭后久坐健康的多。

3.让你感到更快乐,更自由

你可以想象一下躺在床上赤身裸体的感觉。你的裤子和内衣都没了。女孩子,没有穿胸罩是多么舒服想必你是知道的。夹在两张凉爽的床单之间。这种感觉只会让你想微笑,让你感到更自由。每个人都可以时不时地拥有这种良好的感觉,它甚至可以帮助你培养更快乐的心态。

4.皮肤接触的感觉

如果你结婚了,你的另一半一起生活,裸睡会给对方一个更大的机会在身体上接触你,特别是当它涉及到拥抱。这种接触也能使性生活更加活跃。所有这些都会促进释放出大量的荷尔蒙,这是一种神经递质,能帮助你感受到你另一半的良好感觉。

5.可以带来更好的睡眠

让我们回顾一下上面描述的场景。身上没有衣服躺在床单上。你不必担心衣服的凌乱。当你裸睡时,这些让你分心的事情都会消失,有助于让你获得更好、更深层的睡眠。你不需要科学来告诉你这些,更深层次的睡眠只会让你的身体更健康。

6.释放你的身体

当你裸身时,你的身体就可以呼吸了。想想你的私密部位,腋窝,和脚,在层层的包围中都被限制了一整天,尤其是在夏天的时候。给这些部位一个自由呼吸的机会是很重要的。可以大幅度降低得皮肤病的风险,比如脚气、湿疹等,仅仅因为皮肤潮湿,受限制。

7.有助于调节皮质醇

皮质醇是人体内一种非常奇怪的化学物质,它能造成许多对身体得损害。而当你裸睡时,它能使你的体温保持在最佳范围,这样你的身体就能更好地产生皮质醇。如果你睡得很热,你的皮质醇持续增高,导致在你醒来后感到焦虑、强烈得对垃圾食品的渴望,体重就会相应增加,这种可怕的事情,女孩子想必是不愿意发生得吧。裸睡可以让你的体温降下来,这样你的身体就能好得产生和调节皮质醇。

8.平衡你的褪黑激素和生长激素

同样得道理,每晚保持21摄氏度以下的睡眠环境可以帮助你的身体调节褪黑激素和生长激素。这些化学物质有助于防止机体衰老,对健康而言至关重要。当你身着衣物睡觉时,你的身体会发热,阻止这些激素的有效分泌。换句话说,穿着衣服睡觉会让你更快变老。

9.它能让你的性器官更快乐

对于男性来说,凉爽的睡眠条件可以让你的睾丸保持在合适的温度。这有助于保持你的精子健康和生殖系统正常运作。对于女性来说,凉爽通风的睡眠条件实际上有助于预防酵母菌感染。酵母菌在温暖潮湿的环境中更容易生长。当温度较低,环境较干燥得情况下,酵母菌的生长是可以预防的。

10. 夏天睡得更舒服

夏季是一个很好的睡眠时间。如果你没有空调,那么晚上你可能会发现你的卧室有点闷。脱掉睡衣可以让在卧室得你感觉更舒服。你甚至可以在那些凉爽的夜晚把空调关掉,这样还可以省下一些不必要的电费支出。不要因为你的恒温器或遥控器在其他地方而来回跑动,以至于让自己被汗水湿透,相反热空气会逐渐膨胀到你的卧室,而在短时间内温度是不会降低的。

记住这些建议,晚上该脱衣服了!当然,有些时候穿衣服会比较好。比如你生病了,或者外面很冷,那么你应该穿上衣服睡觉,帮助你保暖,防止进一步的痛苦。否则,还是裸睡吧!

希望对你有所帮助