压力的3个常见原因(消耗你的能量)

最近你是不是感到越来越焦虑、悲伤或愤怒?根据最近的压力报告,84%的成年人在接受调查前的两周内至少感受过一种与压力有关的情绪。虽然知道不是只有自己这样,会感到些许的安慰,但这种特殊经历的普遍性却让人感到不安。那么首先,是什么造成了压力?

如何创建一个每日计划表来安排你的一天

小时候,我的梳妆台上有一个粉红色的猪猪储蓄罐,同时也伴随着一个很重要的目标:买一辆闪闪发光的红色自行车。每次我做家务挣到钱,我都会放到存钱罐里。随着时间的推移,也多亏了我这个小而持久的习惯,我收集的硬币不再只是一些多余的零钱了。我终于有了足够的钱买这辆自行车。

提高思维清晰度的12个简单方法

你愿意每天都以一个明确的目标开始吗?你想知道你今天完成的事情会是满足你需求、愿望和生活目标的成就吗?如果我们是诚实的,我相信我们都想处于一个头脑清醒的状态。

如何提高工作专注力:12个小妙招

知识曾经是区分富人和成功人士的关键。然而,互联网和手机的结合使竞争变得公平了。后来又出现了社交媒体,让来自世界各地的人们联系了起来。现在,抖音又将再次重写所有规则。可悲的是,当我们的知识呈指数级增长时,我们的关注点却没有增长。我们必须像沃伦·巴菲特一样学会“对几乎所有的事情说不”才行。成功的关键不是如何学习更多,而是如何集中注意力。

生活中必须克服的8个障碍

无论是计划一场公开演讲还是一个孩子的生日聚会,我们的意图都倾向于成功,无论需要付出多少努力。然而,无论我们希望获得什么样的成功,都可能会遇到我们必须面对的障碍。当这些障碍出现时,我们要么逃避,失去机会,要么见机行事,做好准备迎接挑战。

如何破解你大脑中的奖励系统并保持动力

我们如何才能实现人生中最大的目标?虽然努力工作,学习新技能,保持专注是重要的,但我们最需要的事情之一其实是动力。失去动力会让我们止步不前。它会让我们拖延,怀疑我们的技能和能力,并让我们偏离成功的道路。在最糟糕的情况下,缺乏动力甚至会摧毁我们的目标,扼杀我们的梦想。

理解目标设定理论,让你的目标实现

不管我们有没有意识到,我们每个人都有目标。梦想、希望、对未来的憧憬——在某种程度上,这些都是一个目标。关于目标要记住的是,为了能够在未来关注它们,你必须认识到它们是目标,它们是你应该为之努力的东西。这就是目标设定理论可以帮到你的地方。

如果你什么都不想做怎么办?

你经常会遇到这样的问题吗? 挣扎着早起锻炼身体…… 下班后太累了,不想做你的副业……

为什么态度决定一切:你需要的3种态度

态度决定一切——我父亲常常在我输了一场比赛后对我说这句话。随着年龄的增长,像我们大多数人一样,我开始意识到我父亲对这个事实的看法是完全正确的。我也开始意识到,这一课不仅仅适用于体育或活动。

解决工作冲突的最有效策略

现实的说,我们应该都有过这样的经历。这里的“经历”指的是在工作中处于一种不舒服的状态。无论你是恰好站在它的中间,还是旁观者,管理它都不是一件容易的事情。当然,任何时候都是!在大公司的不同部门工作了20多年之后——现在我经营着自己的公司——职业生涯中我接触到了很多工作场所的冲突,也学会了用最有效的策略来有效地解决它们(但我现在仍然会犯同样的错误!)

如何帮助孩子培养自我调节能力

在大学期间,我是一名滑雪教练,95%的课都是和孩子们一起上的。通常,这些课程是集体性的,由我负责,一次最多有12个孩子。即使在二十年后,我仍然记得那个十岁的女孩,她整天在我那满是孩子的班级里哭闹、发脾气。

5个技巧,让你在生活中承担更多的风险

我们大部分人都想拥有比过去或现在更好的经历。但这往往涉及到我们以前没有从遇到过的情况。它包含了不确定性,会给我们带来愉快/不愉快经历的机会。