5种压力管理技巧(科学证明有效)

你是不是感到一阵阵的挫败感?

增强自信的9个秘诀

我们内在的自信和外在的形象很大程度上是通过我们的肢体语言表现出来的。你对自己的看法也反映了别人对你的看法。如果你觉得自己笨手笨脚、胆小怕羞,潜意识里你就会觉得自己需要满足对于自信的期望。

6个科学提示,让你学会如何学习

当人们想学习一项新技能或一门新学科时,他们往往会一头扎进去。但他们却很少花时间去学习如何学习,这是错误的。如果他们花时间提高自己的学习技能,他们在其他方面也会做得更好。

7种方法,让你在重大失败后重新站起来

我们都知道重大失败带来的后果有多严重——眼睁睁地看着你的企业破产,没通过本可以让你获得奖学金的及格分,被解雇,在经过一年的训练后没有进入团队,等等。

如何从小事做起,实现你的目标

伟大的目标和梦想都是从一小步开始的。朝着正确的方向迈出一步并不需要很大,也不需要很有效,更不需要让人印象深刻。重要的是要迈出那一步。

导致你能量不足的7个原因(以及如何提高你的能量)

能量(精力)是我们在这个世界上如何运作的驱动力。尽管如此,我们有时还是会感到精力不足,无法有效地做事。因此,有大量的补充剂和药物(非处方的或非处方的)都旨在改变个人的能量水平。

习惯形成的心理学(以及如何克服它)

我们的习惯决定了我们的成功。然而有时候,它似乎超出了我们的控制。无论是改掉坏习惯还是养成好习惯,都不是一件容易的事情。

休息的艺术,这样你就会再次变得高效起来

首先,把自己想象成一只杯子。每天早上醒来,你都很充实。但随着一天的忙碌(完成任务并与人互动),你杯子里的水量开始逐渐减少。因此,无论你打算做什么,你的效率都会越来越低,逐渐失去动力。

你学习速度慢的4个原因

在当前的环境下,我们会迫使自己在室内待的时间更长,这也改变了我们的日常生活。在这个阶段,你可能已经尝试过学习一项新技能或一门新学科。但如果你不是一个积极且爱学习的人,你可能会觉得学习新技能或记忆新知识花的时间太长了。不可避免的,你会觉得自己的学习速度很慢,甚至想要放弃。

如何停止在生活中扮演受害者,为你想要的而奋斗

近几年我们看到,超英电影的票房总会很高(漫威/DC),当然,这并非巧合。年复一年,人们涌向电影院,看着坏蛋落入一个个虚幻的超级英雄之手,他们嚼着爆米花,淹没了自己一天的艰辛。

什么时候为自己设定高期望值是好的(什么时候不是)?

查尔斯·狄更斯(Charles Dickens)《远大前程》(Great Expectations)中的主要人物和叙述者是皮普(Pip),他的远大期望超越了他那贫穷而未受教育的生活,最终成为了一个值得女孩深爱的绅士。然而,尽管他有着很高的期望,但由于种种原因,他最终还是没有和女孩在一起。

感觉疲劳?3个原因和解决方法

疲劳,其实就是一种疲惫、缺乏精力、没有动力的感觉。但由于这种感觉是一个普遍的问题,以至于它都有了自己的英文缩写——TATT,意思是“每时每刻都很累”。