如果你对未来感到绝望,请做这10件事

如果你对未来感到绝望,请做这10件事

无论你是一位希望自己孩子得到最好东西的母亲,还是一位等待升职的努力工作者,抑或是一位正在处理诸如失业、离婚或失去亲人等个人悲剧的人,当我们经历这些信仰的考验时,我们都需要希望。

但希望只有在我们头脑清醒,停止过度合理化的时候才能出现。我们需要确信,更好的事情正在等待着我们。即使我们现在的情况似乎不太好,我们也要坚信,还有一个更大的计划,只是目前我们还看不到。

当你对未来感到绝望时,这10个步骤会激励你,给你希望,让你继续前进。

1.退一步重新组合,尊重你的感受

如果你被自己的情绪压得喘不过气来,如果不安全感正在折磨你的大脑,这是一个迹象,表明你需要退后一步,认真地照顾自己。

出去散散步,和朋友聊聊天,度个小假,听听音乐,冥想,或者写写日记。你可以做任何能帮助你回到正轨和平衡的事情。

承认并奖励自己达到的每一个里程碑,不管它有多小。你迈出的每一步都很重要,让你离梦想更近。

专注于现在,有意识地深呼吸,欣赏当下的一切。

2.重温你的愿景和目标

如果你遇到了瓶颈,重新审视你的目标和愿景将会十分有益。记下你设定的确切目标,并提醒自己当初是什么激励你去实现这些目标的。

例如,如果你想减掉10斤,是因为医生告诉你必须这么做还是因为你想变得更健康?

关键是要设定一个让你充满激情并愿意去实现的目标。也就是说,你的目标需要与一个能激励你克服任何障碍的宏大愿景联系起来。

创建一个愿景板,或者生动的描述你想要实现的目标。

3.管理你的期望

你失去动力的另一个原因可能是你的期望太高了。我们最大的失望往往来自于不切实际的期望。“不切实际”并不总是意味着你不能实现你的目标,但你可能需要更多的时间或资源来实现它。

例如,当你开一家新店的时候,与其期望当月可以赚1万,不如先专注于收支平衡,完善你的经营体系。设定积极而具体的目标,尤其是在开始阶段。设定一个容易达到的期望会鼓励你坚持下去。

4.制定应急计划(计划B)

你的计划可能并不总会像你希望的那样成功进行。我知道,接受失败的可能性而不感到沮丧是很困难的,尤其是当它对你很重要的时候。但我发现,有了另一个计划,就能正确地看待失败。

B计划就像是一张安全网,可以防止你失去控制。在制定B计划时,评估你之前的计划中哪里出了问题是很重要的。你能做些什么?从这次经历中学到的经验教训是什么,能让你具备下次做对事情的知识?向朋友和导师寻求坦诚的反馈,以补充你自己的见解。

让一个可靠的B计划来安慰你,让你知道失败并不是道路的尽头,而仅仅是把你引向另一个地方的弯道。

5.寻找积极强化的来源

希望就像蜡烛的火焰,如果没有不断的正面强化就会熄灭。我们需要提醒来激发我们对未来的希望。幸运的是,有很多方法可以激发我们的灵感,比如承认自己一路走来的小成功,回忆那些我们能够克服困难的时刻。

你也可以从书籍、音乐、电影、肯定和其他人的故事中找到灵感。就我个人而言,我喜欢和乐观的小孩子在一起。这是我的方法,你也可以找到自己独特的动力来源,让它为你工作。

6.拥有强大的支持圈

作为社会人士,如果我们能从对自己很重要的一群人中获得支持,将会有很多的好处。朋友和家人是我们大多数人的主要生命线,但我们也可以扩展我们的网络,包括一个值得信赖的导师、教练、顾问或支持团体,他们愿意倾听我们的故事,相信我们对生活的愿景。

无论何时我们陷入困境,这些人都能给我们带来安慰,帮助我们重新回到游戏之中。

7.与你的愿景保持联系

当我们被对未来的强烈愿景所指引时,我们更容易充满希望。这就是为什么明确你的愿景是很重要的。

目标设定、愿景板和可视化是一些可以塑造我们梦想的技术。通过致力于这些实践,我们的愿景将会变得更加切实可行。

与我们的目标建立联系,会让它们感觉更真实,并给我们一个焦点,让我们可以把所有的精力都引向这个焦点。

8.储备知识,积极主动

没有知识和行动,希望只不过是心理上的绒毛。希望应该促使我们寻找更多关于我们所渴望的信息,并采取有针对性的步骤来实现它。

俗话说,知识就是力量,它让我们有能力做出更谨慎的选择。它强化了我们的信念,即我们有能力影响结果,并有意识地向前迈进。

9.专注于当下

希望可以给我们一个未来的方向,因此可以引导我们远离现在。但重要的是不要花太多的时间去计划未来。

即使我们想要事情变得更好,我们也必须与目前生活的现状和平相处。这种平静的接受会给我们内心以平静,并防止我们过于依赖未来的结果。

事实上,当下是我们所拥有的一切,我们应该尽一切努力去捕捉当下的美和本质。

10.练习感恩

感恩会产生一种温暖和富足的感觉。根据吸引力定律,你对你所拥有的一切越感激,无论是物质上的还是其他方面的,你就越有可能被自己吸引。

所以,下次当你对未来感到沮丧的时候,深呼吸,想想所有美好的事情和你身边的人。当你看到生活中有那么多值得感恩的事情时,你会感到你对生活的看法发生了瞬间的转变。你可以写一份感恩日志,或者每天想一些你感恩的事情。

最后

下次当你对生活中发生的某些事情感到绝望时,请记住,生活是关于一段旅程,而不是目的地。把你的梦想放在心中,朝着梦想稳步前进,但不要忘记环顾四周,欣赏生活在这个美丽星球上的礼物。

希望对你有所帮助

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