如何有效的进行思考:12种技巧

如何有效的进行思考:12种技巧

有效的思考是可以随着时间的推移而练习和发展的一个技能。当然,一切都始于心与脑的联系。重要的在于,你如何将这两者进行关联。

今天我们分享12种有效思考的方法,你可能从来都没有想过会这么简单。

1.确认并扭转消极的核心信念

“我不够好。”“这不是我应该得到的”。不可否认,我们都会受到过去经历的影响,但当我们给它们贴上负面标签时,我们下意识地就会把它们带入当下的现实。

通过把消极情绪转化为积极情绪并让其反复出现在你的想法中,就可以有效的进行思考。

2.有力的话语可以引发有力的思考

“我要试试...”,你觉得这句话的力量表现在哪里?应用一下,“我要掌握这个获客技巧,然后赢得更多客户。”

在你的思维中使用强有力的词语,可以帮助你走向成功。仅仅“尝试”某件事是没有动力的。但“掌握”某件事是很有动力的。有效地、有力地思考。强大的思想也会推动强大的行动。

3.归根结底,你就是你所想的那个人

所以,如果你认为自己是一个失败者,你不值得拥有成功或幸福,或者你不够好,你的潜意识就会引导你朝着自己所想的方向前进。

为了有效地思考,你必须以引导自己走向成功的方式思考。

4.当失败或危机接踵而来时,总是要想:“我们从中得到了什么教训?”

记住,任何事情的开始和结束都与大脑和心灵的连接有关。从每一个创伤事件中找到有价值的教训,你就可以从中受益。这样,当你回首往事时,你会把它看作是一次学习的经历,而不是一次痛苦的、消极的事件。所以,试着在每件事中找到快乐。

5.当你停下来思考一个项目时,一定要从头开始

很多伟大的想法都因为犹豫或拖延而被放弃。当你发现自己在一个项目中停滞不前,犹豫不决时,回到出发点。找到那些让你停滞不前的信念,扭转它,再加上一些有力的话语,然后重新投入进去。

6.想太多只会导致停滞

所以像这样思考:思考……想法……愿景……行动。把你的想法形成一个主意。然后想象这个想法在你脑海中实现了。现在,采取措施去实现这个想法。

7.你不可能在想要任何东西的时候就拥有它

一位非常有价值的金钱教练教会了我这个概念,当我意识到这一点时,我就不再坚持了。当你忙着想要什么东西的时候,你所有的思维过程都会围绕着那个愿望,那个渴望。你会发现自己在说,“我不知道该怎么做,但我必须得做。”

相反,转到第6点。把你想要的东西变成一个想法,把它清晰地想象出来,然后采取行动去实现它。把你的注意力转移到“拥有”的状态上,会在心理上促使你采取必要的步骤来获得它,而不是一直处于嫉妒的心理状态。

8.使用心理触发让你的大脑和你的心处于同一波长

例如,在你的心里,你知道你需要建立一个预算。但是你的大脑在说:“没用的,你总是会超支的。”不要屈服……逆转你的大脑思维。

想一想,当你确切知道自己要花多少钱和在哪里花时,你的压力会少多少。这会让你的大脑和你的心灵保持一致,激励你制定预算并坚持下去。心理上的触发点会让压力减少。

9.在被朋友的言行伤害或冒犯之前,先看看他们的内心

通常,通过观察一个人的内心,你就会对他们的反应有更深的理解。其结果是,它会更容易带来宽恕,并节省你的精力去创造,而不是充满愤怒和怨恨。

10.检查你的动机

在你说话或行动之前,确保你所想的是你的观点,而不是你朋友/老板/伙伴的观点等等。当你思考的时候,确保你的想法是真实的,不偏不倚的,你不是在寻求别人的认可或被别人影响。

11.不要隐藏讨厌的想法

当你发现自己把一个不舒服的想法或感觉推开时,不要这样做。即使它带有负面情绪。也要让它一直浮到表面。在里面呆上几分钟,真正地感受那种情绪。感受它,面对它,然后放手。

不要压抑讨厌的感觉,因为它们总是在压力大的时候抬起它们丑陋的头,导致你做一些你以后会后悔的事情。

12.专注于现在,这一刻

不是昨天,也不是明天。只是现在。这是你所拥有的一切,这才是最重要的。

这样,你现在的行为就不会被过去的经历所左右。这是帮助你有效思考的最强大的工具。

学会活在当下,停止忧虑。

小结

通过每天练习这些简单的技巧,你就会掌握有效思考的思维方式,并很快看到你的工作、创造力和人际关系的改善。记住,这一切都是关于调整大脑和心灵的,这样它们就不会互相矛盾。

希望对你有所帮助