如何保持耐心,掌控自己的生活

如何保持耐心,掌控自己的生活

当我在谷歌上搜索耐心的含义时,它的意思如下:

“接受或容忍延迟、麻烦或痛苦而不生气或沮丧的能力。”

我自己就一直努力在生活中实践忍耐的艺术。因为我知道,当我有耐心时,我总是能得到更好的结果。保持耐心是一个很简单的概念,但由于某些原因,它往往很难付诸实践。

练习耐心可以帮助你更好地处理生活抛给你的难题。耐心也会给你的生活带来平静、乐观、希望和自信。

“耐心和毅力有一种神奇的效果,在它面前困难会消失,障碍也会消失。”——约翰·昆西·亚当斯

我要表示的关键信息很清楚——当你练习耐心时,你就更有可能过上成功和幸福的生活。

为什么有耐心对你有好处

耐心是自我控制的好方法。当你有耐心的时候,你就更有可能掌控你的生活。

这里有三个关键的好处(当然还有很多),即,练习忍耐的艺术可以给你的生活带来:

1.更好的决策

通过学习耐心,你会变得更善于做决定。耐心会给你喘息的空间,因此你会更愿意花时间去评估困难的情况,并思考你希望如何继续下去。

你也会变得更加自信,并且知道如果你急于做出决定,结果往往不会很好。如果你匆忙做出决定,犯错误的几率就会更高。

2.平衡的生活

通过变得更有耐心,你会大大减少生活中的压力。

因为你更有自我意识,你会更好地理解是什么让你快乐,所以你会专注于做那些能带给你快乐的事情。这样做的结果是,你会更加意识到如何在生活中保持平衡,而不是不断地去对抗各种“火灾”。

3.更好的人际关系

通过变得更有耐心,你会对别人的错误和缺点更加理解、开放和灵活。因此,你能够建立更牢固、更持久的关系。

对我们许多人来说,耐心来之不易,尤其是当我们生活在一个不断被破坏和变化的世界里。耐心是一种心态,不是一蹴而就的。如果你真的想成为一个更有耐心的人,你必须做好努力的准备。拥抱生活中的耐心是人生旅途的一部分,因此你必须愿意长期坚持下去。

如果你能接受走出自己的舒适区,培养耐心的态度,那么就意味着你已经准备好了在生活中变得更有耐心。

问题在于,你能做些什么来变得更有耐心并掌控你的生活呢?

如何变得更有耐心

下面列出了3个实用的技巧,你可以马上应用到自己的生活中,帮助你变得更有耐心,并掌控自己的生活。

1.了解是什么触发了你的急躁情绪

耐心的反面是不耐烦。每个人在一生中都经历过很多次不耐烦的感觉——事实上,你都无法逃避!

要变得更有耐心,重要的是你要明白是什么触发了你的不耐烦情绪。在你失去耐心之前,你在想什么或感觉如何?一旦你知道了是什么触发了你,那么你就可以使用平静练习来帮助你更好地管理那些当它们开始积累时的急躁情绪。

在你做出反应之前让自己等待,并进行深呼吸练习是帮助你控制急躁情绪的好方法。在你的呼吸下数到100就是一种帮助你在反应前等待的技巧。

2.停止做不重要的事情

当我们在做一些不太重要而且占用大量时间的事情时,我们就很容易分心,压力很大。消除压力的一个方法就是停止做那些给你带来更多压力的事情。

在一天结束的时候抽出几分钟,反思一下你已经完成的任务。把这些任务写下来,然后把你明天要做的任务也写下来。

耐心是指在生活中有一个更积极和反思的角度,所以看看这些任务,决定哪些是明天的首要任务,哪些任务可以等待几天。然后去做那些重要的任务。如果你能坚持练习这个技巧,你就会慢慢重新掌控你的生活。

3.努力改变你的态度

一个有耐心的人能够从更积极的角度来评估情况。他们倾向于接受困难的现状,不会与之斗争或逃避。他们会与之合作,并试图找到一个能让他们继续前进的解决方案。

耐心就是看问题的角度和你看待问题的方式。如果你错过了公共汽车,或者开会迟到了,或者堵车了,你可以选择如何应对。一个有耐心的人会努力让事情朝着积极的方向发展,并努力减少潜在的紧张情绪。

对生活缺乏耐心的态度对你没有好处。缺乏耐心只会让你无法掌控自己的生活。

你可以使用以下技巧来帮助你对生活有一个更积极的态度:

可视化。试着走在问题的前面。想象你自己面对这个问题,以及你会如何处理它,并取得积极的结果。

活跃起来,选择一些能帮助你释放压力和紧张感的活动。你可以做很多事情,比如瑜伽、散步、呼吸练习、冥想等等。选择那些能带给你内心平静的活动,并坚持定期参加这些活动。

最后

在你的生活中保持耐心能让你有更多的选择自由,从而更好地掌控你的生活。

如果你坚持耐心的生活,你也会收获到一些意想不到的回报。难道你不想过一种能够自己掌控的生活吗?

希望对你有所帮助

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