保持积极心态的9个简单方法

悲观这种情绪是很常见的,或者说,我们总是很自然地倾向于悲观的观点。当你迷失在消极思考的汪洋大海中时,你就很难看到生活中的积极面,成为一个乐观主义者。

如何提高你的自控力?为什么自控对健康很重要?

自我控制(自控力)是一种调节和改变你反应的能力,可以避免不良行为,增加可取行为,并帮助你实现长期目标。研究表明,拥有自我控制的能力对健康和幸福都很重要。

5种方法来提高你的判断力,做出更好的决定

“判断”这个词通常带有负面含义,但它实际上是我们通过核心信念系统过滤生活经历的一种重要方式。本篇文章会与你分享如何提高判断力,从而做出更自信的决定。

在困难时期恢复精力的5个技巧

挑战是生活的一部分。当你试图恢复精力时,你可能会感到疲惫甚至无力,但请记住,每个人都会遇到这种情况。这可能意味着一段困难的财政时期,亲密关系的复杂情况,孤独,健康问题,一次严重的失败,或者是耗尽你精力的失败;但不管怎样,这都是暂时的,恢复能量是下一步的重要步骤。

如何区分情绪(为了你的心理健康)

不管你是谁,从哪里来,你的情绪都会影响到你。当然,这不是你的错,但这却是这个星球上几乎每个人的事实。

什么是认知失调(以及如何避免)

关于认知失调,你可能在一些生活压力或者与紧张有关的话题中听到过。其实认知失调就是意味着你的思想不和谐。现如今,这个词已经被使用得相当广泛。但它的真正根源在于心理学。

自私行为:6个好的和有害的自私实例

相信没有人愿意被认为是自私的——但偶尔自私的行为会是一件好事吗?

如何治愈抑郁症(来自心理治疗师的专业建议)

你知道吗?大多数服用抗抑郁药的人一年后又会抑郁。从2005年到2015年,全世界患有抑郁症的人数惊人的增加了18.4%。