如何学会独处,保持快乐

如何学会独处,保持快乐

如果你能在社交和独处之间找到平衡,那么你就是幸运的。毕竟,你的父母并不是故意把你培养成一个孤独的人,让你学会独处,或者不花时间陪伴你。

要说有什么不同的话,那就是你其实已经学会了各种各样的社交技巧。但有时候你就是想不回微信,不回电话,只想和你的狗狗依偎在沙发上看网剧。

当然,选择逃避会让你的朋友觉得你是反社会的,孤僻的,并会因此带来一些压力和困难。

但也正是在这些时候,你学会了独处。

然而,在你每天都要与之打交道的人群中,学会独处是比较困难的。因为在人们的心目中,每个人都应该积极参加社交活动;为了各种各样的原因寻求与他人接触。

但当你学会独处并为此而感到快乐时,另一层的自我照顾和自我提升就开始了。

你会敞开心扉,更好地了解自己的新面貌,这反过来又能加强你的人际关系。

事实上,成人伴随着大量的责任、情感上的分手、友谊的丧失和社会的误解——会感到心力交瘁。这时,独处就会像一剂强心剂扎在你的身上。

所以,你可以开始制定一些策略,如何学会独处,如何开心,并在不损失不必要精力的情况下保持良好的人际关系。

研究表明,在8200万的千禧一代中,只有15%的人没有朋友。但这并不意味着他们是独行侠或对互动不感兴趣。这些人只是想偶尔享受一下独处的时光。

学会独处其实是一种健康的选择。所以当你发现自己没有同伴的时候,不要认为这是一种可怕的命运,而应该去享受和自己在一起的时刻。

一个人独处真的是健康的吗?

与自己度过一些有质量的时间其实有助于你的心理发展和体验。

当然,过多的独处确实会对你的身心健康产生负面影响。

它会让你陷入内心的批评,导致抑郁、痛苦的孤独,并最终导致你的健康状况恶化。

因此,你必须在两个极端之间取得平衡。也就是说,独处也可以对你的健康有好处。

花时间独处可以提高效率

当你的家人和朋友在周围聊天时,你能很快完成工作吗?

你的目标可能是完成家里的事情,跑个腿,完成学校的作业,或者完成工作的最后期限。但当聊天或邮件进来的时候,即使是手机的一个信号也会让你无法集中注意力。

然而,如果没有干扰,大脑的工作效率自然地就会提高。所以,如果你想要更有效率,就花点时间独处。

它能培养更好的人际关系

这句话你可能不信,毕竟我们每个人都觉得做个外向的人貌似会更好些。然而,有时候做一个内向的人也是有好处的。

研究表明,内向的人更能与自己接触,也能更好地表达自我意识和同理心。这使他们有可能更了解周围的人,也能更好地管理人际关系。

更重要的是,研究表明,当关系中的某人可以退一步,保持一定程度的独立时,这段关系就会发展得很好。当他们再次重逢时,迸发出的火花会令人耳目一新。

它能让你恢复精神

参加各种场合的活动和朋友聚会是很有趣的,而且有助于活动大脑的某些方面。

然而,当你的大脑开始失去创造力,或者开始渴望摆脱社交生活的喧嚣时,会发生什么呢?

在这种时候,独处是最健康的。花点时间和自己独处可以帮助你的大脑处理之前的活动,放松,充电。

另外,当你的大脑放松时,很多事情就会变得更有意义,并且完美地结合在一起。

它能激发你的创造力

当你的大脑处于完全的孤独中时,它会想出最好的主意。它会制造出惊人的计划,权衡利弊,并创造一些美丽的创意故事。

所以,当你感到有创造性的压力,不能处理头脑风暴的噪音时,你可以简单地把自己从人群中分离出来,给你的大脑一些时间思考,想出一个更好的想法。

学会快乐独处的10种方法

这里有一些你可以采取的步骤,让你学会独处,并感到快乐。

1.成为你获得认可的主要来源

朋友和家人的电话往往会向你表达他们的关注,这种感觉当然很好。然而,当他们忙于其他事情而没有那么多时间发微信或打电话时,又怎么样呢?

在这种时候,对没有人联系自己感到失望并不会帮助你什么,而且还会让你认为自己还远远得不到别人的认可。

所以,你能做的就是有意识地训练自己去适应没有他人的日子。

从喧嚣的社交生活中抽出一些时间,沉浸在自己的爱好中,比如阅读、写作,或者看一些很棒的电影。

更重要的是,你还可以尝试冥想或瑜伽。这会让你头脑更清醒,让你和自己保持一致。

2.学会感受和自我意识

你可以把一个人从心理学中去掉,但不能把心理学从一个人身上去掉。

这意味着那个能触及你情感的人,那个能引导你的情感,让你快乐、孤独和单身的人,就是你自己。

学会花时间和自己在一起,练习自我意识,和自己的感觉保持联系。

这样,你才会真正的快乐。确定你的目标、梦想和挫折。了解让你成功的事情,然后去做。

3.花点时间和大自然相处

没什么比亲近大自然更能让人放松的了。你可以简单地花时间在公园里,在那里你可以看着鲜花盛开,手里拿着你最喜欢的书。

或者你可以听鸟儿啁啾,躺在天空下,看着云的形状和星星的亮度,然后重新爱上你自己。

如果你有足够的精力和耐力,又喜欢徒步旅行等户外活动,那就穿上登山靴,背起背包,前往附近最近的山。

4.努力提升自我

还记得你的个人发展清单上那些提升自我的事情吗?

实现这些目标。你可以创造一些独处的时间,然后利用它们。

学会演奏乐器,写书,为你如何创业制定战略,学习一项新技能,或一门新语言。

只要去提升自己就好。

5.享受放松的乐趣

当你去做按摩的那一刻,给自己来个泡澡,手里拿着红酒,或者呆在家里看电影,吃着爆米花。

然后你会开始喜欢一个人呆着。在此期间,世界上的一切忧虑都将不复存在。

6.独自去一个梦想的地方旅行

你可能会问自己独自旅行的乐趣在哪里。但如果你能摆脱独自旅行带来的怪异感觉,那就去做吧。

收拾好你的行李,去那个你听说是旅游胜地的地方,或者只是去一个令人惊叹的度假胜地度过周末。

然后很快,你就会开始感到孤独和快乐。

7.一个人去城里

也许你认为学会独处意味着在家里露营,把世界关在外面。然而,事实并非如此。

你确实可以和自己一起享受美好时光,比如去公园看书,喝杯咖啡,去海边,在那里你可以感受到风吹在脸上的感觉,看着海浪来来去去,整理思绪。

8.远离你的手机

如果你想学会独处,那么你可以这么做。这意味着远离你的手机和它带来的干扰。

当手机不挡道的时候,你可以做任何你想做的事情,比如想吃什么就吃什么,或者随着你最喜欢的音乐来跳段舞。

9.你可以随意表现得很怪异

好吧,你可能认为你是成年人了,所以你不能表现得怪怪的。

事实上,谁在乎呢?长大并不妨碍你在家放你最喜欢的歌,穿着内衣随着它跳舞,或者狂吃你最喜欢的零食或甜点。

没什么能阻止你去做一些疯狂的活动,比如跳伞、蹦极,这会让你的身体分泌一些肾上腺素。

也没什么能阻止你去唱卡拉ok,即使你的声音不值得喝彩。最重要的是要变得古怪,并承认自己的古怪。

10.毫无内疚地犯错误,并承认错误

此时此刻,你应该明白犯错是生命循环的一部分。

我并不是说你应该成为犯错之王。相反,当你在不知不觉中走错了一步或做了一个错误的决定时,你不应该责备自己。

从本质上说,承认你的错误,从中吸取教训,让自己感觉更好、更强。

最后的一点想法

最后,你应该说服自己的一件事是,你选择的生活方式是正常的。

你不需要试图说服任何人相信你所做的是符合你的利益的。也没有必要让自己努力向任何人证明,独处对你来说是正确的。

你已经决定要快乐,并且找到了保持健康的最好方法。

你没有从你的人际关系中受伤,而是决定把自己置身局外,其实你做得很好。

笑着生活。独自快乐。你很快就会发现这是有史以来最伟大的决定。

希望对你有所帮助

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