当你认为自己不够好时要做的11件事

当你认为自己不够好时要做的11件事

你是否曾与一种无价值的感觉作过斗争?不管你的情况是什么,你是不是感觉自己还不够好?

如果是这样,首先你需要知道,你并不孤单。事实上,我们每个人都会在某个时刻拥有这样的感觉。

我认为,每个人都会遇到这样一个阶段:生活会向你抛出一些极其棘手的问题。而正因为我们无法回答每一个无法预测的问题,所以我们中的大多数人都会产生一种绝望的感觉。

但是,你不认为享受有利环境和向不利环境屈服是一个关于你精神韧性的问题吗?

这对于你向一个更强大、更积极的人转变是至关重要的。

否则,生活就会简单的继续下去,没有任何探索,也没有任何刺激。

坦率地说,自我感觉不够好可以成就你,也可能毁掉你。我相信你一定想冲破笼罩在你头上的乌云,成为更好的自己。你准备好迎接挑战了吗?当你觉得自己不够好时,你可以做以下的11件事:

1.停止与他人比较和竞争

每个人的思维方式都不一样。但我们大多数人的问题是在追求成为其他人的过程中,失去了我们的自我。

这样,我们就失去了一种不可或缺的品质——自爱。

与人无休止的攀比足以引起一种毫无价值的感觉。因此,请停止扼杀你的独特性,变得像其他人一样,因为你不能:我们比较得越多,我们就越会失去自我。

让我们避免与他人的竞争,我们才能发挥出自己最好的一面。这样,你就肯定不会向自己的低谷屈服了。

2.回忆你过去的成就和资历

如果你觉得自己不够好,相信我,你有能力为自己感到骄傲。从你的记忆中获得的任何积极情绪都能提升你的精神状态,让你恢复活力。

当然,说起来很简单,我知道在消极的影响下往往很难进行积极思考。但这仅仅是一个开始,它会为你的自我救赎创造一个坚实的基础。即使是最微小的事情,任何过去有成就的感觉都会抵消当下的无用感。

所以打开你记忆中积极的提醒。这是最好的解药。

3.在一段时间内关闭自己的思维

幸运的是,这并不像听起来那么难。思想是一种强大的东西,在一纳秒内,它可以提升或摧毁我们的情绪,因为那些隐藏在我们情感背后的信念。

所以,当你觉得自己不够好时,请记住,需要改变的只是思维的频率和质量,而不是你自己。

每个人都会遇到这样的困难时期,你无法改变它。所以最好的方法就是让这个阶段过去而不要想太多。

所以——下次你认为自己不够好的时候;提醒自己停止思考!

4.表达消极情绪

不仅是积极的情绪,表达消极的情绪也是必要的。这是让自己从感觉不够好的痛苦中解脱出来的最快方法。

简单地说,每当你感觉到周围或内心有什么不对劲的时候;大声说出来!一开始可能需要勇气。但你可以让自己的脑海里有这样的想法:只要迈出勇敢的一步就好。

一旦你说出来,你不仅不会感到自己没有价值,还会重拾自信和自尊。

有时候,说“不”要比说“是”好,因为你可能会产生一个糟糕的结果或让请求者失望,而在压力下崩溃。

5.选择一个合适的人与你分享你的低谷

这很重要,否则你会陷得更深。你只是不能在所有人面前展现你纯粹的、未经过滤的情感。

这是因为当你期待一个没有肩膀可以依靠的时候,无用感的影响可能会加剧并加重你的痛苦。

所以,一定要向一个了解你的人倾诉你的艰难时刻;一个你可以信任的人。

请一定要分享。也许你没有得到正确的建议,但你一定会得到力量去克服困难。

6.任何同情的举动都能让你恢复活力

同情的字面意思是“一起受苦”。在情感研究者中,它被定义为当你面对他人的痛苦时产生的一种感觉,并感到有动力去减轻这种痛苦。

是的……恢复你更高自我感觉的最好方法之一就是提升他人。当你满足他人的情感或经济需求时,不仅能让他们脸上露出笑容,还能让你感到满足。

不相信我?试试看。

每当你觉得自己不够好的时候,跟着同情心走。

无论如何,如果你有足够的效率来满足人们的生活,就不要退缩。任何这样的行为都足以提供你正在寻求的瞬间快感。

7.关注过程而不是结果

在取得成就之前,你是否经常考虑与成功有关的财富和结果?

在这个快节奏的物质世界里,这是很多人的通病。我们对成功的名声、名望和奢侈考虑得如此之多,以至于当我们回到现实时,会感到沮丧和不耐烦。这会让我们失去焦点,对流程的执行产生负面影响。

为什么?你的大脑拒绝忍受,因为它在想象中尝到了成功的滋味。然后,不安全感就会渗透进来,让你觉得自己不够好。

那么该怎么办?你可以通过发展自我控制来抵制过度思考成功的诱惑。

你还需要了解这是正常的,几乎会发生在每个人身上。所以别对自己太苛刻,休息一下,你迟早会回归正轨的。

8.锻炼身体,体验活力

感觉不够好?大多数时候,一小段时间的锻炼就能让你恢复活力。

锻炼不仅能使你的身体排毒,还能在头脑中释放快乐的荷尔蒙。而且你不需要每次都去健身房;有很多练习可以帮助你在家里就保持健康。

健康的身心是快速从低谷中恢复的最好方法。不要只是想…要开始行动!

9.停止满足人们过高的期望

你总是试图满足别人对你的期望吗?

如果答案是肯定的,那你就是在自掘坟墓。你不仅会失去别人,还会失去你的自我价值。

想过你能坚持多久吗?

肯定不够长!

如果这种情况继续下去,你将无法尊重自己的优先级。它一定会唤起你内心深处那种无用的感觉。

为了摆脱它,展示你自己,而不是生活在害怕被人暴露的恐惧中。

我相信你不能否认每个人对你的期望,但要清楚承担重要责任和成为别人的傀儡之间的区别。

10.停止相信社交媒体简介

你多久会在社交媒体上看到一张微笑的照片?不过,你能认出那个微笑背后破碎的心吗?

永远不会——这就是你错过的地方。

讽刺的是,每当你对自己感觉不好的时候,我们大多数人都会下意识地花很长时间在手机上浏览社交媒体。那些虚假的微笑充斥着你的全身,随之而来的是一种攀比的感觉。

请停下来!明智地使用社交媒体。不要让它毁了你的想法。

11.停止批评生活,开始欣赏它

你是否拥有获得幸福所必需的基本生活必需品——食物、衣服和住所?

如果你回答“是”,你就超过了世界上大多数的人口。

所以每当你觉得自己不够好的时候,停下来,感激生活给你的所有祝福。

是的……感恩是战胜忧郁所必须的!它能让你看到更大的图景。而且你能更好地适应苛刻的环境。

永远记住:

只有当你接受低谷时,积极的态度才能更好地应对它。

最后

所有的生命都是高峰和低谷。但不要让高峰太高,低谷太低。

看看积极的一面!你是一个勇敢的人,有勇气接受自己的问题。不仅如此,你还准备修复它。

如果你感觉不够好,这也意味着你的情商运行正常。

唯一需要担心的是那些无法控制的消极想法会让你远离积极。你需要做的是放慢思考的速度,逐渐恢复积极的自我。

永远记住:

每当你感到沮丧的时候,你需要用额外的爱和关心来对待自己。

没有什么是永恒的,一切都会过去。

把这当作一个机会,因为当你认为你处于失败的边缘时,它实际上是一个新的开端!

希望对你有所帮助

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