简单生活:如何在复杂的世界中找到内心的平静

简单生活:如何在复杂的世界中找到内心的平静

过一种简单的生活似乎遥不可及,但其实不然。学习如何在复杂的世界中找到自己内心的平静,简单生活就会触手可及。

现如今,找到一丝平静已经成为了一种奢侈。在我们这个24/7的世界里,忙碌是有回报的。我们被无数的事情牵着鼻子走——最后期限、家庭责任和经济责任都让我们以前所未有的速度前进着。在这种状态下,我们都很难有时间呼吸。

很多人认为做得越多,他们的生活就会越简单。但我想告诉你,事实绝对不是你想的那样的。用林语堂的话来说,“除了把事情做好的崇高艺术,还有把事情做完的崇高艺术。生活的智慧在于消除不必要的东西。”

为什么简单的生活是值得的?

简单的生活就是美好的生活

达到这种存在状态的唯一方法就是屈服于它。你愿意停止让现代世界的压力和要求控制你的生活吗?如果你和大多数人一样,那么妥协绝不是你优先考虑的事情。

在追求物质和金钱上的“成功”时,有时我们会失去真实的自我。我们偏离了真正重要的东西,因为我们已经习惯于相信我们需要更多的东西。那才是幸福的源泉,对吧?再想想看。

简单是关于已经存在的,而不是做的更多。只有把杂乱的东西去掉,你才能得到真正重要的东西。

在线研究和教育中心“简单生活研究所”(Simplicity Institute)对约2000人进行了一项国际调查,结果显示,在转向更简单生活方式的人群中,有87%的人因此感到更快乐了。

简化你的生活并不意味着你必须成为一名僧人,住在山里,余生无所事事,然而这却是一个有效的方法让你去开始!生活在现代世界,同时让自己的生活更轻松是可能的。

问题是,“你怎么知道过简单的生活是否适合你?”这可以归结为问问你自己,你是否已经准备好慢下来,在你的生活中变得更真实。

记住,简单的生活对每个人都意味着不同的东西。对我来说,简单的生活并不是我想要的。但当我面临脑损伤时,我别无选择,只能向简单屈服。我所做的每一件事,从吃到走到说话,都要求我放慢速度,有意识地去专注于每一项任务。

我必须学会如何利用我的弱点,与我的内心世界建立联系。

好消息是,在日常生活的严酷所带来的情感和心理混乱中,有一种方法可以找到内心的平静和简单。

寻找内在的平静仅仅是利用你内在的力量。但通常情况下,改变生活方式是非常困难的,因为我们的大脑总是认为我们做不到。事实上,你随时随地都可以改变你的生活。

让我们谈谈如何过一种更简单的生活。

1.慢下来

当前的社会试正图向我们灌输这样一个理念:如果我们进步的越快,我们就能取得更多的成就。但从本质上讲,你需要放慢速度才能到达你想去的地方。这听起来违反直觉,但这是真的。当我们把太多的时间花在匆忙的事情上时,只会让我们精疲力竭。

慢下来是找到内心平静的第一步。这样做可以让你有足够的清晰度,可以让你停下来,从更客观的角度看待问题。忘记忙碌的生活。不用着急。放慢节奏来恢复你的理智和注意力。

2.活在当下

如果你生活在过去或未来,你的生活就会感到很沉重。它会限制你能做什么,不能做什么,因为你会一直担心。这样做,你就等于放弃了你的个人权力。

如果你担心可能发生的事,想知道可能发生的事,你就会忽略可能发生的事。

我们不知道明天会发生什么。我们所拥有的就是这一刻。当我们沉浸于此时此地发生的事情时,我们的生活就变得不那么复杂了。

活在当下的最好方法就是在你做的每件事上都练习正念。有意识地在你的生活中行动,呼吸,并相信这个过程。

3.练习自我照顾

最近你是不是一直把自己的需求放在最后?简单的生活要求你优先照顾自己。每天留出一些独处的时间,这样你就能与自己和对你重要的事情联系起来。

我个人喜欢创造一个早晨的习惯。它是我从事一些有理由活动的时间。通过首先为自己出现在这一天,我才可以更好地为他人出现在这一天。

界限是自我照顾不可分割的一部分。事实上,它也是你情绪和精神健康的必需品。你和你需要照顾的人一样重要,所以不要忘记这一点。

4.让消极的人远离你的生活

简单的生活和消极的思想不能很好地融合在一起。摆脱你生活中的能量吸血鬼——那些不断抱怨和吸干你生命的人。科学研究表明,消极情绪实际上是会传染的。当你被负能量包围时,你不可能拥有积极的态度。更重要的是,它甚至会让你生病。

通过投资于高质量的人际关系来简化你内心的平静,从而激励你成为最好的自己。有一个真心实意支持你的朋友,要比有一群不把你利益放在心上的马屁精好得多。

当你选择与积极向上的人为伍时,生活就会变得简单得多。

5.整理你的世界

多年来,我对财产的依赖就像人们对过去的依赖一样。结果,我的生活变得一团糟——从我的房子,到我的工作,再到我的人际关系。当我收拾行囊,卖掉所有的东西,搬到另一个城市时,一切都变了。我体验了终极形式的自由。

我并不是说你需要像我一样抛开一切,这只是一个例子,一旦你意识到你所拥有的已经足够了,你的世界就可以减轻你的负担。

我建议你把生活中的物质物品整理一下。拥挤的房子是压力的催化剂。你拥有的越少,你就会越平静。

6.拥有一颗感恩的心

最后,对你所拥有的心怀感激。感恩是通向幸福简单生活的大门。当你心存感激,生活富足时,你会开始注意生活中的一些小事情。

那些让你无法呼吸的小小瞬间。有时候感觉活着都是一种幸福。我们只是没有意识到这一切罢了。

在复杂的世界里过简单的生活是可能的

不要错过真正生活的体验。简单的生活会给你带来意想不到的充实和幸福感。用甘地的话来说,“生活不仅仅是提高速度。”

希望对你有所帮助

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