意志力是这样变成一种习惯：通过提前选择某种行为，然后在拐点到来时遵循这种常规惯例。

这本书深入探究了什么是习惯，以及我们是如何养成习惯和改变习惯的。本书的前2-3章是最为有力的，包含了我们大多数人正在寻找的信息：如何改变我们的习惯。

书中充斥着人们和企业如何改变习惯的有力例子，并最终为我们如何改变习惯以便更好地支持我们最想要的东西提供了论据。