为什么设定现实的目标很重要?

有一句话,很多人都分享过:“瞄准月亮。即使你错过了,你也会落在星星中间。”这是《积极思考的力量》(The Power of Positive Thinking)的作者诺曼·文森特·皮尔说过的一句话。

什么是昼夜节律?为了让大脑更敏锐,如何恢复昼夜节律?

你有没有觉得自己和大脑或身体不同步?我们的习惯和日常活动极大地影响着我们如何拥有一个高效的白天、安静的夜晚以及平衡的生活。我们的身体在一天中不同的时间也会发生某些特定的过程和功能,这就需要我们在这些时间内的活动与身体保持一致,这样我们才能与我们的内部过程保持协调,与我们的存在保持平衡。

集中注意力的10个简单方法

想知道史蒂夫·乔布斯认为取得成功的关键是什么吗?

当你感觉沉闷时,如何激发积极的情绪?

要一直保持积极的情绪是不可能的。我们都经历过一些奇怪的日子,感觉自己不像自己——是的,就是这种沉闷的感觉。大多数时候,在你有机会找出问题在哪里之前,你就会恢复到正常的自己。

午睡的9个好处(有科学依据)

在过去的20年里,一些科学突破正在增进我们对睡眠卫生和习惯所影响的心理和生理过程的理解。因此,目前的数据清晰地显示了午睡的几个好处——早在2009年,就连美国睡眠医学学会(American Academy of Sleep Medicine)都建议我们避免午睡。

7种自我管理技巧,让你获得最佳表现

如果你想在生活中表现地更好,获得更多成就,那么重要地就是培养关键的自我管理技能。这些管理个人能力的技能可以应用于生活的各个领域。无论你是想在事业上取得成功还是想在个人生活中取得成功,你的成功都取决于你管理自己表现的能力。

过程目标与结果目标:如何利用它们获得成功

生活目标,职业目标,人生目标。每个人都在谈论设定目标的必要性。就好像我们必须围绕着目标来设定目标,否则我们就什么都完成不了一样。

什么是自信?为什么它很重要?

你是不是发现自己经常屈服于他人的欲望和需求,或者同意了去做一些转移你注意力的事情?如果你对其中任何一个都说“是”,那么你可能很难变得自信。

压力的3个常见原因(消耗你的能量)

最近你是不是感到越来越焦虑、悲伤或愤怒?根据最近的压力报告,84%的成年人在接受调查前的两周内至少感受过一种与压力有关的情绪。虽然知道不是只有自己这样,会感到些许的安慰,但这种特殊经历的普遍性却让人感到不安。那么首先,是什么造成了压力?

如何创建一个每日计划表来安排你的一天

小时候,我的梳妆台上有一个粉红色的猪猪储蓄罐,同时也伴随着一个很重要的目标:买一辆闪闪发光的红色自行车。每次我做家务挣到钱,我都会放到存钱罐里。随着时间的推移,也多亏了我这个小而持久的习惯,我收集的硬币不再只是一些多余的零钱了。我终于有了足够的钱买这辆自行车。

提高思维清晰度的12个简单方法

你愿意每天都以一个明确的目标开始吗?你想知道你今天完成的事情会是满足你需求、愿望和生活目标的成就吗?如果我们是诚实的,我相信我们都想处于一个头脑清醒的状态。

如何提高工作专注力:12个小妙招

知识曾经是区分富人和成功人士的关键。然而,互联网和手机的结合使竞争变得公平了。后来又出现了社交媒体,让来自世界各地的人们联系了起来。现在,抖音又将再次重写所有规则。可悲的是,当我们的知识呈指数级增长时,我们的关注点却没有增长。我们必须像沃伦·巴菲特一样学会“对几乎所有的事情说不”才行。成功的关键不是如何学习更多,而是如何集中注意力。