消除念珠菌过度生长的3个步骤

如何才能摆脱念珠菌的过度生长?首先,让我们看看念珠菌过度生长是什么,以及它如何影响你的身体健康。然后,我会告诉你三个步骤来彻底摆脱它!

3种能量饮料及其功效

现代生活让我们感到疲惫,压力重重,不堪重负。这就促使我们在忙碌的一天寻找快速补充能量的方法。虽然恢复精力的最佳方式是获得充足的睡眠,更好地管理压力,并确保你的营养充足,但我们知道这并非总是可行的。在这里,我们来看看一种流行的方式,通过喝能量饮料来快速提高能量。

什么时候服用益生菌对健康最有益?

不知道什么时候服用益生菌效果最好?没事,很多人都不知道。现如今,市面上有数百种益生菌品牌,要知道哪种益生菌最适合你的需求已经越来越难,更不用说什么时候服用它们了。

你感到疲惫的真正原因(不管你睡了多久)

每个人都喜欢睡觉。就我个人而言,我会确保自己每晚至少有个8个小时的睡眠。我甚至会早早地离开聚会,这样我就能在平常的时间上床睡觉。然而,还是有一些早晨,即使在睡了一夜之后,我还是会感到筋疲力尽。每当这种情况发生时,我就会看一遍自己的检查表,向自己解释为什么我感到如此虚弱:为什么我感到精疲力尽?我是昨晚喝多了吗?我是不是超过了通常的就寝时间才睡觉的?我是不是多按了几次闹钟?要知道,每晚8小时的健康睡眠应该不会导致慢性疲劳的,对吧?

帮助你自然入睡的5件事情

睡眠是我们日常生活的重要组成部分。我们都想晚上睡个好觉,并且很讨厌因为没有睡好而感到的疲倦和注意力不集中。

如何以健康的方式停止暴饮暴食(循序渐进的指导)

我们大多数人可能都会有这种感觉:偶尔会因为吃得过多而感到内疚。特别的节日,如中秋,国庆,春节,或只是一个生日聚会都一个完美的借口来让自己放纵一点点!

姜黄(姜黄素)对健康的6个好处

姜黄被誉为一种超级食物,这都归功于它强大的活性成分——姜黄素。姜黄素使姜黄呈黄色,同时也具有抗炎和抗氧化的功效。

缓解电脑眼疲劳的10个专家提示

电脑眼疲劳是一种困扰着50%到90%的人的疾病,因为他们大部分时间都在盯着电脑屏幕。比如,办公室职员就经常受到它的影响。然而,最近的研究显示,即使是需要使用电脑或平板电脑来完成学业的孩子也有眼部疲劳的风险。

12种伸展运动,增加你的灵活性

当你想增加灵活性而做伸展运动时,请注意,你所作的不仅仅是伸展运动。事实上,你也在改善你的血液循环(淋巴系统),并优化你的呼吸深度,从而进一步加强这个循环。 伸展运动和瑜伽不仅仅是一种潮流;它们也是人类已经使用了几十万年甚至更久的实践经验。现代人类已经完全忘记了伸展/瑜伽可能是他们的祖先不可或缺的一部分。

14种低GI食品,让你的饮食更健康

饮食趋势可能会有所变化,但低GI饮食仍然是少数几个被证明最具有科学益处的饮食之一。低GI食品比那些高GI食品更有益于健康,并且是保持健康体重的关键。

终极锻炼计划,帮助你有效地减肥

现如今健身房是越来越多,毕竟,由于久坐不动的生活/工作方式,我们大部分人腰间都有了赘肉。疫情期间的日子也让我们的体重直线飙升。于是,减肥成了人们的首要目标。如果你正在寻找减肥的锻炼方法和计划,那你就来对地方了。

适合女性做的10个腿部锻炼方法

随着年龄的增长,如果你不进行腿部锻炼,那么关节就很难保持平衡和稳定。再随着时间的推移,你就会开始失去肌肉质量、力量和一些腿部功能。此外,如果你长期缺乏锻炼的话,30岁以后,每10年你就会失去3%到5%的肌肉。