《穿著 Prada 的恶魔》，助理 Emily 就像小一号的女魔头 Miranda，两个人都冷酷无情，两个人也都把“工作”放人生第一。就算得了重感冒，Emily 也照常上班，在桌前念经般重复 “I love my job.” 催眠自己，脸上表情却一点都不快乐。

在这个时代，人们总是把“产值”放第一，努力积极才是有用的人，放空游乐是在浪费时间。这样的观念，使许多人不知不觉成为“工作狂”而不自知，毕竟“工作瘾”不像“酒瘾”或“毒瘾”，它表面上看起来是一件好事，所以很多工作狂不仅沾沾自喜，更受到旁人赞赏，甚至看不起其他不符合社会“积极向上”价值的人。工作狂没意识到的是，在日日夜夜的忙碌中，他们消耗了身心健康与人际关系，就像《穿著 Prada 的恶魔》里，Emily、Miranda 和 Andrea，不同程度的工作狂症状，都对她们的私人生活产生影响。心理治疗师 Ana Jovanovic 表示，以下几种征兆，代表你有可能已经对工作成瘾：

1.只要不工作，就坐立不安

有些人只要不工作，就浑身坐立不安。工作时，他能得到一种掌控感、秩序感与意义感，但只要一离开工作，就瞬间被人生的各种无常失序给击垮，于是只好上瘾般不断工作，以逃离自己不擅长的“人生”。然而，工作毕竟只是生活的一部分，我们都该学好如何滋养优质的人际关系网，并学会长成一个丰富完满的人，工作只是我们的部份延伸。

2.工作永远放第一，从来没有真正休息过

我有个朋友就是标准工作狂，每一次的朋友聚会，他都带著笔电在做事，从来不会专心地吃饭聊天。有一次他和女友度假出游，还特地提早两个小时起床，只为了在一天行程开始之前，多做两个小时的工作。工作狂永远把工作放第一，节日、生病、家人、情人的事情都可以缓一缓，只有工作不能等。

有些人或许会赞赏这种人“很负责”、“很认真”，但工作狂却因为这样，辜负了很多的关系。就像《穿著 Prada 的恶魔》里的 Andrea，老板随 call 随到，原本她把原因归咎到时尚产业、恶魔老板与追求理想上，后来才慢慢发现，自己才是选择成为“工作狂”的那个人，只是这时，她与男友及朋友们的关系已经严重磨损。

3.工作狂永远抱怨工作很多

工作狂老是在抱怨自己工作很多，但这里面有几分真实呢？

心理治疗师 Ana Jovanovic 说，很多工作狂在安排工作时，不会以“就算我不在，团队也能照常运作”的方向出发，他们通常不太信任团队，倾向把所有事情都揽到自己身上做，抱怨工作太多、同事能力太差，但实际上，却是工作狂的个人心态与工作配置有问题。

4.工作狂并不真的快乐

如果你在工作中找到意义与快乐，那是一件很棒的事情，但若你是为了逃避人生其他难题而过份投入，那就会产生很多问题。我有个朋友，本来是个很随性的人，有段时间突然变成超级工作狂。事过境迁后，我才知道，原来她那时和男友感情出状况，又不想要面对，所以只好拿工作当挡箭牌，对外声称自己“热爱工作”，最后却演变成连周末、过年都在加班。这不禁让我想到《穿著 Prada 的恶魔》里的 Miranda，她是因为工作狂性格而与丈夫疏离，还是家庭先出了问题，才用过度工作来逃避？

逃避很简单，面对自己很困难，而我们最终都是要面对自己的。如果你发现自己其实并不快乐，只是利用工作来麻痹自己的话，请正视问题，试著以行动做出改变。

改善自己的工作狂倾向有很多方法，例如工作后安排交际活动，确保下班时间一到，你会乖乖关掉电脑出去社交。你也可以透过看书、听音乐、看电影等方式，刺激自己的深度思考，去诚实面对在内心积累已久的矛盾问题。也别忘了你永远都有向外求援，找亲友或心理谘商师聊聊的选择。