作为一个小企业主，你总是在寻找一些优势。更好的工具。更好的软件。更好的数据。更好的分析。更好的决策。更好地服务你的客户，你的员工，你的合作伙伴等等。

虽然金钱不是成功的唯一定义，但它可以增加收入，更重要的是增加利润。

如果这听起来像你，科学告诉你是时候开始锻炼了。

2011年发表在《劳动研究杂志》(Journal of Labor Research)上的一项针对超过1.2万人的研究显示，经常锻炼的人(研究人员定义为每周锻炼三次，每次至少20分钟)比那些不锻炼的人要多挣6%到10%的钱。

（为什么结果会扩散?男性平均高出6%，女性高出10%。）

虽然相关性并不等同于因果关系，但正如研究人员所写的：

锻炼除了对心脏健康、体重和其他健康问题有积极影响外，研究表明，运动还能改善精神功能、心理状况和提高精力水平。

注意，这三种特质都可以转化为更高的收入。

为什么？因为做出一个积极的改变通常也会带来改善的连锁反应。

努力成为一个更好的领导者，在这个过程中，你也会成为一个更好的家长。努力增加销售，在这个过程中你也会提高经营效率。进行铁人三项训练，在这个过程中，你可能也会改善你的饮食。

通过锻炼集中精力提高你的身体素质和健康自然会改善你生活的其他方面——同时还能给你提供更广的注意力和所需的能量。

你也不必为健身而疯狂：研究人员发现，一个月“只”锻炼一到三次的人比那些根本不锻炼的人赚的钱就多出5%。

很明显，这种差异不仅仅来自锻炼。因为每周锻炼三次不会自动增加你的收入。或者，如果你是一个小企业主，也不会增加你的收入和利润。

但事实是，你有一个目标——在这种情况下，是改善你的健康和健身——并且能够坚持完成这个目标，这有助于产生改善涟漪，也就是连锁反应。做你打算做的事情，并看到结果，这很有趣。同时还能给你激励。

这自然就会激励你在个人生活和职业生活中做出其他的改进。

特别是当锻炼的好处——更多的能量，更少的压力，和增加的思维敏锐度——给了你更多的工具来实现这些改变。