色情片的存在一直都有争议，但不可否认的是，几乎所有男生都看过A片，当中也有不少人，甚至看到无法自拔。根据美国心理学会(American Psychological Association)2002年的研究指出，观看A片的人当中，约有9%无法停止持续观看，在网路发达的今天，色情内容垂手可得，这个比例想必只会更高，以下提供8点自我检视是否A片成瘾，以及7个戒除成瘾的小撇步。
看A片真的会成瘾吗？
在美国精神医学学会(The American Psychiatric Association，APA)的精神疾病诊断手册里，A片成瘾并未被定义为特定症状或疾病，不过愈来愈多的研究发现，过度观看A片可能有成瘾的隐忧，在瑞士学术期刊(MDPI)上发布的一篇研究发现，对A片成瘾的机制，跟对毒品上瘾是一样的，不过也有人认为过度观看色情片，比较像是强迫行为(Compulsion)，而非真正的上瘾。
强迫行为是一种重复性的行为，也没有理性的动机，通常是为了降低自己的焦虑而去做；成瘾则会出现无法停止该行为的现象，就算知道有不好的后果仍会去做，定义有所不同，但皆是无法控制自己的表现。
8点检视是否A片成瘾
光是观看色情片，并不代表上瘾，也不需要特别改变行为，不过，如果无法克制想看的冲动时，可能就有很大的问题了，想了解自己是否有成瘾的迹象，可以透过观察自己的看片习惯去检查，以下提供8个自我检查的方法：
- 看完A片后觉得很有罪恶感。
- 没看A片就没办法正常进行性爱。
- 发现自己观看A片的时间持续增加。
- 已经影响了自己的生活，却无法克制地继续观看。
- 不停地在搜寻A片，忘记自己该做的事，甚至忘了睡觉。
- 强迫自己的伴侣一起看，或是演出A片里的情节。
- 觉得自己需要靠A片来调适心情，并会因此感到兴奋。
- 没看A片时，脑海中仍持续出现A片中的情节或画面。
7个改善A片成瘾的方法
如果观看A片的行为，已经严重影响生活了，请务必寻求专业协助，不论是心理谘商、行为治疗或是服用药物，都能够帮助控制这种行为。如果不严重，则可以靠自己改善、甚至戒除成瘾的情况，以下提供7个撇步供参考：
- 把所有实体的色情光碟都丢掉。
- 请一位愿意盯著自己，不会放水的朋友帮忙。
- 删除电脑和手机里，所有的色情影片和相关书签。
- 请别人安装软体来禁止色情内容，并请对方不要告诉自己密码。
- 先计画好数个活动，一旦有想看A片的冲动时，就去做那些已计画好的活动。
- 找出那些会引起自己想看A片的事物，并避免去接触。
- 想看的时候，提醒自己继续观看对生活的危害有多大，并把它写下来。
