人长越大，越发现“界线感”的重要。

每一栋房子都有篱笆或墙壁为界，海水浴场也有浮标划定安全水域，而人，是否也该为自己设下“界线”呢？

订立“界线”并不是设下“距离”，而是告诉自己也对外宣告，你想要被对待的方式、被尊重的方式，还有别人能从你身上期待什么。没有清楚界线感的人，常常觉得活得很累，害怕不被喜欢，所以从来不敢大方说“不”，也没有勇气做真正的自己，但即便如此迎合，别人却好像从来没把自己当回事。

很多的人际问题，都源自于个人的界线感模糊，你也有以下的状况吗？

不好意思说“不”，常常焦虑不安

店员送错了餐，你不好意思向店家反应，只好硬著头皮吃掉；每次逛街你都很有压力，因为你受不了两手空空离开时，店员脸上的失望或不悦；你老是答应其实不想做的事情，只因为不想让别人觉得你不合群……。缺乏界线感的人，太过在意别人对自己的看法，所以设立不了清楚的界线感，该说“不”的时候不说，只会事后暗自后悔。

做不了决定，被别人用“为你好”的名义掌控

界线感模糊的人，做事常常犹豫不决，他考虑的不是自己“真心想做”的事情，而是“我这样做的话，别人会怎么想”。无论是生活小事还是人生大事，界线感薄弱的人都缺乏自我控制力，这时身边比较强势的人就会“趁虚而入”，以“为你好”之名，替你做出大大小小的决定。但这些决定毕竟不是你的本意，就算当下接受了，你心底还是会不舒服。

没来由的筋疲力尽

缺乏界线的人，常常会无来由地感觉筋疲力尽。成天绕著世界与别人的期望转，怎能不累呢？界线感薄弱的人，太过在意外界看法，成日追逐不属于自己的“成功”，过度配合自己其实不想做也不同意的事情，日子久了，越活越累。

各种情境下，不被尊重的“受害者”

如果你不设下界线，别人就不知道你的底线在哪，你傻傻的，别人就会得寸进尺。

别人会把苦差事推给你、工作出错要你背黑锅、朋友占你小便宜、亲人情人对你予取予求…… 很多事情明明不完全是你的错，最后却全部变成你的问题，你喊冤也来不及，谁叫你平常什么都没说。

莫名其妙被人讨厌，其实是白目而不自知

不懂的设立界线感的人，往往也不懂什么叫做“界线”，因为这样，不小心白目踩到了别人的界线还不自知，就这样莫名其妙被别人讨厌。

事后埋怨，出现被动攻击的言行

界线感模糊的人，不懂的在适当的时间拒绝说不，只会在心里憋著或事后越想越气，当怨气累积起来，就会出现“被动攻击”的言行。例如暗地里放冷箭使坏、不断地唠叨抱怨、做小动作“惩罚”别人。

界线是学会尊重自己，以及尊重别人

界线，其实就是想拒绝的时候拒绝，不喜欢的事情就诚实表态，不强求自己迎合别人期待，也懂的尊重别人的规则。要设立“界线感”，必须要先清楚自己是谁，喜欢什么讨厌什么，什么是对什么事错，什么道德什么不道德，在这个基础上，守住自己的地盘，同时也开放讨论的空间，毕竟一个人的“界线”也是会随著成长而不断改变的，而界线没有对与错，只有适不适合自己，不需要向人解释。

很多人担心设立“界线”后会没有朋友，其实反而相反，界线感强烈的人，身边的朋友往往都是能接受“真正的他”的人，而不是那些似友非友的闲杂人等。如果你发现设立界线真的很难，或许也可以考虑谘商，去理解心中那些焦虑与不安的脉络，从根本去改变自己。