在职场里，适合休假的黄金时期根本不存在。
“暂时休假一下都不行吗？”
“如果能去当然是好，但是请假有点难……”
“假使休一星期很难，至少休息两、三天左右吧！”
当我以诚恳的态度劝他们休假时，大部分前来就诊的人都会苦笑，回答得含糊其辞。他们似乎认为即使休假几天，症状也不会明显好转，而且现在正忙得不可开交，所以他们怀抱著无法勉强休假的心情，态度上也显得不太乐意。
那么，何时会是休假的好时机呢？是负责的专案项目刚好结束时？是我们这组的业绩好，团队气氛好的时刻？还是不用忙著育儿或做家事，突然产生的空档时间？
事实上，在职场里，适合休假的黄金时期根本不存在。这句话意味著休假并不是配合公司或别人的行程来安排。在自己病倒之前，为了恢复健康而事先休息，才是休假。想做完所有的事情再去休假是不可能的。
即使两三天没进公司，公司的销售额也不会下降，业务也不会瘫痪。倘若真会如此，那么公司的系统将会处于非常严重的危机状态。休假顶多是不为上司所喜，以及要看一点同事的眼色罢了。虽然职场内的待人处世很重要，但没有什么事会比守护自己的健康更为优先。
休假时，有些人会详细地制订计划并照本宣科，相反地，有些人则是会突然毫无计划地离开。无计划休假简直就是冲动决定的紧急休假。不是那种提前六个月预订飞机和饭店，从两个月前开始建立美食清单与时间表的计划性休假，而是急急忙忙打听交通班次，购买机票，提前两三天才预订饭店，然后在机场巴士上安排行程的这种休假。
许多人总倾向于忽略这种三天两夜的短暂休假的威力，然而冲动性的无计划休假，远超过事先计划休假，是让人可以再充电的礼物。说出“太忙了，根本完全没有时间去休假”这句话的你，其实跟时间无关，而是没有抛弃“欲望”的勇气，诸如对升职、成果、人情的欲望等心态。没有一个公司会对一年期间没有休息过一天，几乎不使用年假这件事给予奖励。公司不是拿全勤奖的地方，而是以成果绩效获得薪资的地方。
父母无法休假的最大原因，首选是育儿。他们说因为孩子，连休假的念头都不敢想。这句话本身并没有错。实际上，有孩子的父母想要休假并不容易。但是若能从育儿中解脱，夫妻两人拥有独处的时间，对于维持家庭更和睦方面，可说是更有意义的休息吧？
尤其是新婚夫妇，即使不讨论育儿问题，单凭要适应从单身到迈入结婚生活的变化，都要经历许多难关。一个人睡的床、一个人休息并享受的闲暇等，从独处的日常生活中到与某个人共享时空，绝不是件容易的事。因为丈夫的打呼声和睡觉习惯，导致经常在凌晨醒来而感到厌烦的妻子，如今好不容易才适应，有了孩子后，妻子可能会感到更加艰难及惊慌。丈夫的处境也是大同小异。此外，再加上新生儿时不时地啼哭吵闹、凌晨半睡半醒间必须起身帮孩子换尿布，即便是自己的孩子，也不可能对此感到愉快。
孩子当然需要父母。 但是并非只要有父母就好，而是需要健康的父母。不到一岁的孩子也能进行非语言式的沟通。虽然不会说话，但是可以理解听觉刺激，本能地能够感受到夫妻之间流露出何种气氛。意思是说，他能察觉到原来爸爸妈妈很敏感，或是他们累到一碰就感觉快要爆炸的程度。特别是孩子对大声喊叫，或是妈妈的哭泣更为敏感，也可能会因此感到受伤。
处于职业倦怠状态的父母，在自己不知不觉中对孩子发火。虽然自己本身想忍耐，却没办到。忧郁的父母会从表情和语气中流露出攻击性，那么一来，孩子就会察觉到父母对自己的言行变得尖锐，因此变得会看眼色，并且成为性情不外露且压抑的孩子。所以即便是为了孩子，父母也有充分休息的必要性。在孩子身边的时间品质，比在一起的时间长短更为重要。
如果是处于严重精疲力竭的状态，例如陷入产后忧郁症的妈妈，与无法理解而感到不耐烦的爸爸，那么，短期内将孩子送到祖父母家，委托祖父母照顾会好一点。更实际一点来说，运用家政服务员的人力也不错。但是若由于经济原因，不得不委托双方的父母照顾孩子时，对处于产后忧郁症状态的妻子而言，又会成为一种新的压力。
严格来说，帮手的价值包括“父母零用钱＋妻子感受到的负担＋用在孩子身上的能量消耗值＋因疏忽育儿而带给孩子的伤害”等的全部金额。就经济层面及长远角度来看，这对父母的精神健康和体力都是有利的。唯有从容不迫，才能成为健康的好父母。
在父母因倦怠过劳而濒临崩溃之际，父母强迫自己无条件在孩子身边照顾孩子，也许是件更危险的事情。爸爸或妈妈几天不在身边，对孩子的生活不会造成太大的影响。
倘若父母本身有完美主义倾向，很难将孩子托付到别人手里时，妈妈和爸爸彼此轮流离开家到外面休息一天，也是个好方法。
如果可能的话，建议夫妻俩至少能共度个两天一夜的没有孩子的时光。这样的时间之所以重要，首先是因为作为夫妇，有重返新婚回顾过往的意义；其次是有必要透过照顾因育儿和日常生活而疲惫不堪的彼此，聚焦于再次确认夫妻间的连结关系。最后，并非以父母，而是以男人和女人的身分，需要透过肢体接触，进行非语言式的沟通；需要拥有表达亲密感，互相拥抱抚慰的两人独处时间。
有人问道：“将孩子送到奶奶家，父母在自己家里休息不行吗？”这么做并不会有什么效果。必须是
可以从打扫、洗衣服、洗碗等日常生活中完全解放出来的非日常生活场所，才有休息的意义。
无论任何缘由，只要一有了倦怠感，就必须去休假。不能以没有突然想休假的准备，或是路途遥远难以成行等借口，就把休假一延再延。即使不是长时间的休假，只要抽出几天空档，从事非日常性且富新鲜感的体验，就能充分地为疲惫的身体再充电。
