韩国女团 f(x) 前成员雪莉（Sulli）14 日传出自杀身亡消息，震惊社会。雪莉的星途走得并不特别顺遂，过世之前更因一连串「脱序」事件而饱受网友批评，而雪莉的经纪人也表示她生前早已深受忧郁症之苦，种种相加，庞大的心理压力可想而知。

雪莉死讯一出便引起热烈讨论，不过从留言来看，许多人似乎对忧郁症这件事还有着许多误解，很多时候，正因为这些误解从未导正，最后形成错误的刻板印象，让生病的人不敢或不知道要求救，更让外界的人投以偏颇的眼光。

忧郁症是「弱者」才会得的病吗？忧郁症患者只要「想开」就能痊愈？忧郁症的发生一定要有一个原因吗？参考 Psychology Today，以下是我们对忧郁症最常有的几个误会。

#1.忧郁症是弱者才会得的病

许多人认为忧郁症是心智不坚的弱者才会得的病，甚至会给对方套上「身在福中不知福」、「是自己想要沉沦才变成这样」的标签，这让得忧郁症的人更不敢坦承面对，甚至还会对自己的状况产生罪恶感。

但事实上，忧郁症的成因非常复杂，可能是脑内化学物质的失衡、成长历程阴影、人格特质、药物影响、遗传基因、脑部疾病与人际关系疏离等交相影响而成。没人能「选择」要得或不得忧郁症，无论是华尔街日进斗金的银行家，还是贫民窟深处拾荒为生的老人，都有可能。忧郁症之前，人人平等。

#2.只要意志坚定，就能「想开」？

意志坚定或许是治疗忧郁症的一大助力，但问题是，忧郁症并没有这么简单。它不是一时的沮丧，也不是一时的「想不开」，不是「多看几本励志书」或「多去上几堂心灵大师课程」就能轻松解决的。

同上所说，它是各式各样先天或后天环境的原因交互而成，而很多时候，先天特质很难改变，后天环境同样也是，不是「想得开」就能解决的，更别说已经得忧郁症的人，本身就已经有情绪低落、对事情丧失喜好兴趣、容易疲倦与失去活力等状况，当一个人连从床上起身去上厕所都觉得困难重重，这时候「意志坚定」的定义又是什么？

#3.得忧郁症一定有个特定原因

社会要我们相信，成功的人总是快乐，失败的人才会悲伤。这就是为什么当我们得知像张国荣、SHINee 钟铉、Anthony Bourdain、Robin Williams 等看似名利双收的人最后因忧郁症而自杀，会感到震惊甚至不解的原因。

忧郁症就像流感一样，无论你是谁，无论你是社会定义的成功还是失败，都可能会找上门来。它不需要一个特定的理由、不一定要发生某个创伤事件才会出现，有时候，它就是这样悄然来到。

#4.如果你可以正常生活，就不可能有忧郁症

一般人想像忧郁症，脑海里浮现的，或许是一个人神情憔悴、神思倦怠、成天只能窝在床上不见天日，自我厌弃地过一天算一天的画面。但事实真是如此吗？

忧郁症有时被称作「隐形的疾病」，忧郁症患者依状况不一，很多时候是能维持表面上的正常运作的。他们照常上下班、照常谈话、照常出席活动，但在那「照常」的表面下，可能藏着你我看不见的痛。

忧郁症与成不成功、坚强或是虚弱、表现或不表现没有直接关系。

根据研究报导，到了 2020 年，忧郁症将成为第二常见的心理疾病，或许身边的亲友，甚至是你我，都有可能经历。但忧郁症并非人生终点，许多人长期和忧郁搏斗，最后学会与它和平共存，活出自己的意义。

我们得学会的，就是破解迷思，卸下异样眼光，创造更好的环境，让每个需要帮助的人都能自在地伸出手求助，而不是一步步走向绝路。