生活中总是会有不如意的时刻，不管是工作不顺、感情问题，或是常常感到孤单，都是我们需要面对并跨越的生命历程。而不管有没有人在身边陪伴，自己总是自己最好的安慰和鼓励者。现在市面上不乏教大家爱自己的网络文章和书籍，但难的是要察觉自己值得被爱，这点也往往是阻碍人走出伤痛的原因。以下介绍一些关于爱自己的思维，提醒您别对自己太严苛。
无条件接纳自己和失败
要爱自己，首先要能对自己展现同理心、关怀与爱，特别在面对失败时。懂得爱自己的人就算面对压力，仍能耐心地调整自己的心态；这不代表要压抑生气和伤心等负面情绪，只是不要严厉责备自己的不足，并无条件地接纳自己的失误及软弱。传统华人文化注重谦虚的美德，但这个特质有时候会不小心变成自我批评的习惯，所以要提醒自己不管做得好不好，都不要贬低自己存在的价值。
爱自己不是放纵或自怜
有的人会把爱自己和放纵、自怜混为一谈，但就跟对待小孩一样，大家都知道爱他们是要帮助他们健康成长，而不是过度溺爱或保护他们。所以生活受挫时，爱自己的人不会用放纵的方式发泄、逃避，或是胡思乱想沉浸在自己的问题中，而是能换位思考，用对自己和他人无害的方式得到纾压。
真实做自己但不要求完美
要爱自己就要勇于做真实的自己，但不要为了过于追求完美而打坏人际关系，不然可能会让自己变得孤僻和易怒，并无法容忍或原谅任何犯错。
承认问题反复自我对话
爱自己就要勇于承认问题存在，如果拒绝承认，就会产生心理障碍。如果心里有许多无法释怀的感觉，承认它存在后，不要让自己沉浸其中或过度自责，而是要进行自我对话，过程可能很不容易，但只要反复练习，养成习惯，内在情绪就会愈来愈稳定，自己也会更懂得爱自己。如果找不到问题的答案也没关系，不用执著解释所有的不幸，或试图将绝望合理化，因为不是每个问题都有解决的方法，更何况是复杂的情绪和感觉，所以想办法散散心就好，不然在自责中陷愈深会愈难脱身。
