从小我们就被教导要说真话，不管是不是白色谎言(善意的谎言)，说谎就是不对，但真的是这样吗？其实，只要挑对时间，说谎是大有好处的。换句话说，在错的时间说真话，可能会让伤透对方的心，让他更难过；而若在对的时间说谎，不仅能保护对方的自尊心，还能维护您们之间的关系。
人天生就会说谎且从3岁开始
根据加拿大麦吉尔大学(McGill University)教育心理与辅导系所的研究，小孩3岁开始就会开始说谎，5岁则会为避免被惩罚而说谎，7~11岁之间更会借由说谎，来保护对方及自己不受伤，也就是我们所熟悉的“白色谎言”。为了对方著想而说谎，听似合情合理，这也许就是我们日常的生活方式，您可能比您想像还更会说谎，以下剖析5个说谎的心理与好处。
1.说谎建立人与人的信任
一般的谎言，说谎者目的只是让对方猜不透您内心的想法；白色谎言却不同，它是一种利社会行为(Prosocial behavior)，所以除了说谎者应用心智解读(Theory of mind，又称心智理论)之外，还要有同理心、慈悲、记忆力，以及想像力，来预测这一个谎话会带来的后果。
以同理和慈悲为出发点，而选择了说谎，因此，利社会谎言(Prosocial lies)也可以说是建立人与人之间信任的桥梁。对此，美国芝加哥大学布斯商学院(The University of Chicago Booth School of Business)行为科学副教授艾玛莱文(Emma E. Levine)表示，建立人之间信任的首要关键，是慈悲和好的意图，并非诚实。
好的谎言是一个不自私的谎言，若为提升对方自信而说谎，它就是好谎；但若只是为催促而敷衍对方，它就是不好的谎。说谎的时机也很重要，如果对方并没有时间做出调整和改变，或是在没有建设性的发言之前，建议您还是先别说出来，此外，也要避免跟不太熟的人说谎，这反而会破坏彼此之间的信赖关系。
2.说谎需要高认知能力与同理心
说谎和认知能力有密切的关系，因为说谎往往需要较高的工作记忆(Working memory)，以及抑制控制(Inhibitory control，也就是自制能力)的表现，确保谎言不被拆穿。对小孩而言，他们要花更多的努力，才能编出一个“好故事”，但随著年纪增长，当他们开始会顾虑其他人的感受时，就会倾向说白色谎言，来同理对方的心境。到了青春期，小孩可能会发展成说蓝色谎言(Blue lies)，意指为保护一个团体而选择说谎，可常见于家人、同侪、公司、公众人物等。父母可以趁此机会，教导小孩正确的同理心，保护不代表包庇犯错，而是能在爱里勇敢说诚实话。
3.说谎提高工作效率并激起热情
职场中的压力是否让您感到无力？也许一句谎言就能重燃自信心，提高工作效率，别总是告诉老板您做不到，而是要让老板对您放心，相信您可以找方法完成。有时候，我们生命中就是需要一些突破点，好让我们能再创高峰。如果您是公司老板，学习看见并赞美员工的努力，接纳他们的缺点，放大他们的优点，这都是好的，也许您的一句话就能激起他的热情，在不知不觉中栽培出另一个有潜力的主管。
4.说谎加深关系又帮助放松
朋友之间，有时候需要一点“谎”来提味，因为过于诚实只会让人觉得呆板，偶尔哈拉小聊，不仅能加深彼此关系、增添趣味，还能帮助人在谈笑中得到放松。在社交圈中，您不会希望每个人都一副正经木讷样，适当地说点谎，才能吸引大家的注意力，炒热现场的气氛。
5.说谎提升自信心且对未来有期待
看著镜子中的自己，我们都会忍不住夸耀自己是地表上最帅最美的人，它也许是个谎言，但却能在当下瞬间提升我们的自信心，人也会变得开心起来。换句话说，说谎是一种信心的宣告，即使没有任何相信的凭据，它都能给予您盼望未来的力量，让您可以抛开忧虑和恐惧，继续不放弃地朝目标冲去。
