节食减肥、运动减肥，不管哪种方法，都绕不过一个痛：知道但是难做到。 减肥好苦，没开始就想放弃——第一天：立FLAG 吃？不吃？每天纠结的要死——第五天：行动 没见效果，立即放弃——第八天：称体重 一旦有成果，就忍不住庆祝——第十二天：胡吃海塞 一旦破戒，在无斗志——第十八天：重新躺尸 也许我真的瘦不下来——第三十天：称体重 为什么管住嘴、迈开腿那么难？ 其实减肥失败90%都在心理因素。 情绪化进食：我们以为吃不是因为饿就是因为馋，但实际上常常是因为心情不好，用食物来安慰自己。 身体意象：对自己的负面评价，经常感觉自己胖，会使得自己的体重越来越重。 动力不足：心理学研究发现，如果减肥动机不一样，即使方法一模一样，效果却相差很多。 情感创伤：很多人的胖不过是层保护衣，用来掩盖“我不够好”的自我嫌弃，用来弥补缺失的安全感。

为什么总是睡不着？为什么一睡着就做梦？为什么醒来比睡前还累？为什么半夜总是容易醒？为什么睡前总爱胡思乱想？想睡个好觉，怎么就那么难？崔永元说：“我的梦想非常简单，就是想好好睡觉，只有能睡着觉的人才有梦。只有能睡的好的人才有梦想。我的中国梦就是睡好觉。” 为了帮助大家干掉失眠，实现睡好觉的中国梦， 《 干掉失眠： 20 分钟还你高质量睡眠））训练营将为你带来： 6 大失眠症状的解决方案 失眠—早醒无神—睡前胡思乱想—深睡眠不足—晚睡强迫—多梦易醒 7 节专业的催眠体验音频 成熟的睡眠调节技术和传统的催眠技术完美的结合，还原最原始的睡眠感觉，摆脱失眠对你的煎熬。