自我照顾如何帮助你过上更好的生活

自我照顾如何帮助你过上更好的生活

还记得上一次你为自己做点什么是什么时候吗?

无论是决定买一些小东西来犒劳自己,还是去旅行放松一下,你多久才会进行一次自我照顾?

就像上面说的一样,我们很多人对自我照顾都有一个普遍的误解,即:它就是关于放纵自己和享受物质的!

然而,自我照顾远远超过你所认为的这些。其实它是关于你如何尊重自己的思想和身体,如何理解它们的极限,并在适当的时刻以一种整体的方式照顾到自己的每一部分。

并不是说你必须采取一些极端的措施或做一些具体的事情——比如冥想或遵从一种健康的植物饮食法来进行自我照顾。你只需要确保自己所做的事情符合自己的最大利益就好。

那么,如何才能做到这一点呢?

下面是一些经过验证的方法,可以让你成就更好的自己。只要你有规律的坚持下去,你就会在通往更好的生活道路上不断前行。

倾听自己

就像上面阐述的,自我照顾的主要内容是了解自己。

这意味着你要知道自己身体的局限性,要让自己与你的感觉、想法和情绪保持一致。所以,重要的在于你要明白自己是谁,你想在生活中得到什么,这样才能更好的了解自己。

  • 你的目的是什么?

你有没有想过这个问题?

你的人生目标不必是一成不变的。你在19岁时的目标在49岁时可能就会有所不同。

在你目前的情况下,考虑一下你所扮演的不同角色——职业、配偶、伴侣、父母等等。

你觉得你能通过这些角色中的任何一个来实现你的目标吗?

不一定;所以你要确保你所追求的对你来说是有意义的;确保当你努力实现它时,会给你带来专注和动力。

当然,如果你有一个明确的目标那就最好不过了。因为你知道是什么驱动着你,为什么你要做你现在做的事情。

但是,如果你觉得自己没有一个明确的目标,那么最好从问自己“为什么”开始。

例如,你为什么会在特定岗位或行业工作?如果原因是模糊的或不清楚的,那么你的动力和能量可能很一般。在这种情况下,你甚至会发现自己没有人生的方向。

如果你想了解更多关于寻找目标的知识,我建议你看看这篇文章:

当你每天醒来时,如何获得动力和快乐

寻求终生学习

当你想到自我照顾的时候,可能这点一般人不会想到。但终生学习确实是非常有用的,也是照顾好自己的一个重要组成部分。

如今,终生学习非常简单实用,不像过去那样需要你付出太多的努力;以前,你只能通过去图书馆才能找到有关某物的具体信息。而在今天的互联网时代,任何你能想到的东西都触手可及。

你不需要亲自去教育机构学习。你可以通过观看网络视频来学习新的技能,通过在线课程获得更高的学位,还可以浏览来自知名新闻和信息网站的无数文章、书籍和期刊。

当你不断督促自己学习和接受新事物时,你的心理健康也会得到改善。研究表明,积极主动的大脑有助于减少与年龄有关的记忆丧失,提高整体认知能力。

  • 你的信心会飙升

信心的提升毋庸置疑,因为你走出了舒适区,同时也在不断地提高自我价值。

通过扩大你的知识面,你也能更好地与他人沟通。学习并接触到许多你从未考虑过的新思想和新观点。这也增强了你的适应性。无论是在工作中,还是只想要适应社会、同龄人和所爱的人,终生学习都能让你准备好迎接新的挑战。

  • 在就业市场上,你会更受欢迎

继续教育的另一个明显原因是,你的就业能力也会提高。

随着经济的不断变化,以及科技、社交媒体、科学的影响,如今的职位描述已经成为了不断变化的目标。随着业务需求的飞速变化,保持职位描述的最新状态也成为了一项艰巨的任务。

在过去的几年里,稳定是职场的一个特征。同时,教育也只是在一个人生命最初的14到22年里完成的,随后是一段漫长的职业生涯,偶尔也会穿插一些短期的职业培训。

然而今天,工作岗位、公司和技术正在不断消失,同时又被重新创造出来。要想在人力市场保持领先,你就必须不断学习。

每个年龄段的人都会重返学校,丰富自己的技能和知识,以适应当前的职位。有些人甚至会为新工作或职业生涯的改变做好准备,把自己推向新的机会和技术。

我可以确信,我们都将面临各种挑战,所以,在我们的一生中需要不断学习。成功的职业属于那些灵活、好奇的学习者,因为他们为机会做好了准备,因为他们了解自己,知道自己在哪里可以做出最大的贡献。正如现代管理学之父彼得•德鲁克所说:

“知识就是选择。”

终身学习还能提高你的社会意识和视角。当你想要真正理解和同情他人时,就必须提高社会意识,而培养良好的人际关系,重要的就是寻找新的视角。这些都是对提高情商有积极影响的技能,无论是在个人层面还是工作层面都可以为你带来更大的快乐和成功。当然,这也都是自我照顾的一部分。

改善你的习惯(无论是在工作上还是在家里)

关于自我照顾养最后一条建议是,改善你的习惯。

习惯定义了你是谁,并且它会随着时间的推移建立起来。比如说你吃什么就是一个很好的例子。如果你养成了吃滋养身体食物的习惯,而不是那些让你身体感觉不好的垃圾视频,那么显然你会更健康、更长寿。

  • 好习惯可以让你达到目标

因为习惯支配着你的日日夜夜,比如每天早上你会在特定的时间前起床去上班,或者每晚睡前刷牙,它们在我们是否能达到目标的过程中扮演着重要的角色。

当你养成习惯,让自己朝着目标前进时,你就会自然而然地过着有目标的每一天。

  • 习惯优先考虑你的时间

你如何度过你的空闲时间?你是选择被动地躺在沙发上看电视玩游戏,还是参与一些有助于实现人生目标的活动?

白天浪费时间是很自然的一件事情,但培养良好的习惯会让你为如何利用时间设定一个模式,让你选择把时间花在什么事情上。通过改善你的习惯,你会发现你可以更有效率。当你养成好习惯时,你的时间也会变得更有效率,浪费的时间也会更少。

这在本质上对你的生活也就产生了全面的积极影响,让你善待自己的身心,这就是为什么改善你的习惯对自我照顾如此重要的原因。

你的幸福是第一位的

我们生活在一个快节奏的社会里,我们经常忙于我们的工作,家庭,维持我们的社会生活,我们的学习和一切的一切。说生活有时会把你压倒,都算是一种保守的说法了。

如果你曾经在飞机上看过安全视频,你就会知道,在照顾孩子之前,他们总是要求父母或成年人先戴上安全面具。这听起来可能有点自私,但事实是,如果你真的想确保孩子的安全,那么你的安全就必须放在第一位,这样你才可以保护和照顾你的孩子。

自我照顾也是一样。我们需要确保我们的幸福是最优先考虑的,这样我们才能为了我们周围的人做到最好。

倾听自己的心声,练习终生学习,改善自己的习惯,这些都是你可以采取的步骤,以此来确保自己时刻处于最佳的精神状态,同时享受你奖励自己的放纵和休息。

希望对你有所帮助

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