你有没有时常听到过你的同事或朋友指责你的某些选择，比如喝咖啡和含咖啡因之类的饮料?
尽管过度沉迷于任何事情都会有负面效果，但多喝一杯红茶可能并不像你想象的那么糟糕。
就我个人而言，我早起时喜欢喝一杯茶。这意味着我开始了新的一天，而不仅仅只是为了帮助我醒来，我更倾向于在早晨所做的第一件事就是享受一杯美味的热饮。当谈及到茶时，药茶、绿茶或红茶，不同的东西适合不同的人，医生的建议我们也不应该忽视，但对大多数人而言，喝一杯或两杯红茶实际上是一种健康的生活方式，正如一些研究所显示的那样。
绿茶和红茶都是由一种叫做茶花的灌木制成，但是处理的方法是有所不同。除了晾晒、加热翻炒外，红茶需要在最后的加热过程中发酵。
以下是定期饮用一或两杯红茶的好处，不过应该注意的是，引用红茶时不要添加任何添加剂，如牛奶或糖，以更好的发挥其功效。
一.口腔健康:
由茶叶贸易健康研究协会资助的研究表明，红茶可以减少牙菌斑的形成，也可以抑制细菌的生长，从而防止蛀牙的形成。在红茶中发现的多酚类物质会杀死并超过导致蛀牙的细菌，同时也会阻碍细菌酶的生长，这种酶会形成一种粘菌状的物质，将牙菌斑附着在牙齿上。
二.健康的心脏：
由阿拉伯专家，在2009的一篇研究论文“绿色和红茶消费与中风风险分析“中，可以看出，排除国籍因素，每天较多喝茶的人，比正常人在中风的风险上降低了21个百分点。
三.抗氧化剂：
红茶中含有多酚，多酚也是一种抗氧化剂，有助于阻止烟草或其他有毒的化学物质损伤体内相关的DNA。这些抗氧化剂不同于从水果和蔬菜中获得的抗氧化剂，因此作为日常饮食的一部分，它可以为我们健康的生活方式提供一些额外的好处。
四.癌症预防:
虽然需要更多的研究来证明癌症预防的技术，但多年来的一些研究表明，茶中的多酚和儿茶素等抗氧化剂有助于预防某些类型的癌症。有研究表明，经常喝红茶的女性患卵巢癌的几率比其他女性要低。
五.健康的骨骼：
也有人发现，经常喝茶的人骨骼会更强壮些，并且由于茶中的植物化学物质可以使关节炎发病的几率大幅降低。
六.降低糖尿病风险：
降低患糖尿病的风险:根据一项对居住在地中海岛屿区域的老年人研究，发现长期饮用红茶的人(每天1-2杯)，比正常人患2型糖尿病的几率降低了70%。
七.减压:
我们都对红茶的镇静和放松效果有一定的认识。这不仅能帮助你在快节奏的一天后慢下来，而且研究表明红茶中的氨基酸和茶氨酸可以帮助我们放松身体并集中精神。同时红茶也被证明，在适量摄入的情况下可以降低我们体内的应激激素皮质醇的水平。
八.更好的免疫系统:
红茶中含有能促进免疫反应的烷基胺抗原。此外，它还含有能对抗病毒的丹宁酸，因此在我们的日常生活中，它能保护我们免受流感、胃病等其他常见病毒的侵袭。
九.健康的消化系统:
除了改善你的免疫系统外，单宁酸还能对胃和肠道疾病有治疗作用，有助于减少消化系统的活动。
十.增加能量：
不同于其他咖啡因含量较高的饮料，茶中少量的咖啡因能帮助血液流向大脑而不过度刺激心脏。它还能刺激新陈代谢和呼吸系统，以及心脏和肾脏等。
十一.快乐因素:
如果一杯茶能让你露出微笑，让你的身心稍稍放纵一下，那你觉得它又会有什么害处呢?
