我想大多数人都知道水对于我们的生存有多么重要。我们也时常会听周围的人或医生说过，每天喝大约八杯水是最理想的。然而，大多数人不知道的是，温水和热水本身也有一些独特的好处，这是你在喝冷水时得不到的。
下面是饮用热/温水的12个好处：
1.减肥
热水有助于保持健康的新陈代谢，如果你想减掉那么几公斤，这种天然健康的饮品正是你所想要的。最好的方法就是在清晨用一杯热水加柠檬来开始你一天的新陈代谢。而这里的好处是在于，热水可以帮助我们分解体内的脂肪组织(也就是身体脂肪)，意味着它可以帮你减肥。
2.帮助缓解鼻咽充血
喝热水是治疗感冒、咳嗽和喉咙痛的最佳天然药物。它能溶解痰，也有助于清除呼吸道中的痰。因此，它可以缓解咽喉肿痛，也有助于消除鼻塞。
3.痛经
热水有助于缓解痛经。热水对腹部肌肉有镇静和舒缓的作用，也就是说，可以帮助你缓解痛经时带来的抽筋和痉挛。
4.身体排毒
热水对于你的身体排毒也很有帮助。当你喝热水时，你的体温会开始升高，从而导致出汗。而你应该希望这样的事情发生，因为它能帮助你释放体内的毒素，并使之得到适当的净化。为了达到更好的效果，你可以在饮用前加一点柠檬汁。
5.防止过早老化
有一个原因支持你应该清除体内的毒素：它们会让你衰老得更快。而喝热水有助于修复皮肤细胞，增加皮肤弹性，并且让你避免受到有害自由基的影响。随之而来的就是，你受损的皮肤会变得更光滑，也显得更年轻。
6.防止痤疮和粉刺
喝热水对你皮肤的好处还在继续。它会深层次的清洁你的身体，并帮助你消除与痤疮相关感染的根源。
7.头发的健康和活力
喝热水也有利于获得柔软光亮的头发。它能使你发根中的神经末梢活跃起来，而这对恢复头发的自然活力和保持发质的健康很有好处。
8.促进头发生长
激活发根还有另外一个好处——生长!热水可以促进根系的正常活动，进而加速了头发的生长。
9.防止头皮屑
热水可以保持头皮的水分，有助于对抗干性头皮或头皮屑。
10.促进血液循环，促进神经系统健康
喝热水的另一个重要的好处在于它能促进血液循环，这对肌肉和神经的正常活动很重要。此外，它还会通过分解周围的脂肪沉积来保持你的神经系统健康。
11.更好的消化
热水对消化特别有益。研究表明，在用餐期间或饭后饮用冷水会使食物中的油脂变硬。而这会在你的肠壁上产生脂肪沉积，最终导致肠癌。然而，如果你把一杯冷水换成一杯热水，你就可以避免这个问题。
12.促进排便
最后，热水还可以帮助你的肠道运动的更有规律，更健康和无痛苦。
脱水会导致慢性便秘问题。当粪便在你的肠道内堆积时，肠道的运动就会变慢。所以建议你每天早上空腹时喝一杯热水或温水。它能分解任何残留的食物，使颗粒在肠道内的运动更顺畅，疼痛也会更轻。
既然你知道了这些喝热水的好处，那么你今天就应该开始行动了。如果你每天都在为喝足够的水而挣扎，不妨也尝试一下去DIV一下你的天然饮品吧！
