在湿度和温度水平较低的冬季，我们的皮肤往往变得粗糙、干燥和发痒。
对于那些容易患银屑病、湿疹、皮肤炎或其他皮肤病的人来说，情况比一般的季节会更严重。而且，即使你用炉火或暖气温暖了室内环境，这个问题也不会得到改善。
因此，对皮肤进行额外保养是保持皮肤清新和水润的最佳选择。幸运的是，即使在严酷的冬天，也有几种方法可以让你的皮肤变得清晰、年轻、健康和容光焕发。
1.使用温水清洗
如果你的皮肤是干性皮肤，用水清水直接洗净即可。然而你可能不知道，过度的清洗，尤其是热水，会让干燥的皮肤变的更糟。它会去除皮肤上的保护油脂，使其更容易干燥。因此，与其使用热水，你应该在洗澡的时候使用温水。
2.避免使用香皂
如果你的习惯是使用香皂，那么你的皮肤可能会付出更为惨重的代价。香皂只适用于身体的以下部位，如腋下、腿脚、腹部、臀部等。即使你选择的是温和保湿、无香味的香皂，但是在冬天，它还是会让你的皮肤更加干燥、脱水。不要在皮肤湿润时用毛巾拍打，尽量自然晾干即可。
3.饮/食用富含水分的食物和果汁
你还可以通过食用富含水分的水果和蔬菜来改善你体内的水分。如：葡萄、浆果、木瓜、西瓜、桃子和苹果等，它们中含有的水分在80%至90%。
……在蔬菜中，你可以选择洋葱、豌豆、西红柿、花椰菜和胡萝卜。这些水果和蔬菜除了能满足你身体的水分需求外，还能提供人体所需的基本维生素和矿物质。此外，建议限制某些食物的摄入，因为它们可能会损伤你的皮肤，导致各种皮肤问题，如皱纹、过敏、粉刺、粉刺等。
如：
过多的盐分
食用过量的盐对皮肤也是有害的，因为它会导致眼睛浮肿和黑眼圈。除了使组织肿胀，钠的摄入量也会使你的脸看起来浮肿和疲劳。所以，尽量饮食的钠含量减少到最低。
过量的酒精
适量饮酒可能对身体很好，但如果过量服用，会损害皮肤。酒精是脱水最严重的2种方式之一。它能抑制利尿激素的分泌，使肾脏排出更多的液体，并对体液排出有直接的影响。
咖啡
1-2杯含咖啡因的饮料对你的皮肤很有好处。然而咖啡会增加人体内的皮质醇，这是一种天然的类固醇，过量的咖啡会损害你的皮肤。咖啡因是一种天然的利尿剂。除了加速新陈代谢过程外，它还会导致脱水，导致皮肤皱纹、皮肤干燥等。
过量的糖
除了心脏和血压之外，过量的糖对你容光焕发的皮肤也是有害的，糖尿病患者更容易出现脱水和皮肤干燥的情况。而适量的糖有助于改善肤色，增强皮肤健康。
4.使用保湿霜来保持水分
沐浴后保湿霜能帮助皮肤锁住水分，防止皮肤干燥。建议每天多涂抹几次，主要是在洗完澡之后。
有四种基本类型的润肤膏: 保湿乳液，无油保湿霜，保湿软膏和润肤露。
没有粉刺和那些油性皮肤或痤疮的皮肤的人来说“无油的保湿霜”是最好的。如果你有敏感的皮肤，那就去用比较温和的保湿乳液。对于干燥的皮肤，软膏类是一个很不错的选择。然而，软膏保湿霜有时会感觉很油腻。如果你正在寻找一些不那么油腻的东西，你可以选择润肤露。
另外想要在冬天治疗你的唇裂，需要选择润唇膏和特殊的保湿方法。比如：睡觉前，你可以在嘴唇上涂上蜂蜜。这是保持嘴唇湿润的最好的自然方法之一。
5.多喝水
冬季最常见的问题是脱水，因为我们在这个季节不感到口渴，所以我们体内的体液量减少了。因此，我们的皮肤会变得脱水和营养不良。建议每天饮用至少2-3升水。
每天从两杯水开始，醒来后每两小时喝一杯水。
如果你觉得喝白水很困难，那么可以尝试饮用它的替代品。比如：柠檬水、椰子汁或者不含咖啡因的茶。如果这不行，试着用蔬菜或水果来搭配。你可以在其中加入草莓、黄瓜、薄荷叶子或橙子等。
如果你按照上面的坚持下来后--皮肤仍然粗糙干燥，那你就得考虑咨询下皮肤医院的医生了，医生可以帮助你了解，为什么你的皮肤缺水，并给你必要的治疗以确保它的健康。
