作为天然止痛药的食物已经被人类使用了数千年之久。自然疗法有时甚至比非处方药更有效
，而且没有那些不必要的副作用。很多人可能会惊讶于它们的疗效。这是因为在大多数情况下，这些食物都具有消炎的特性，而这便是减轻人体疼痛的关键。帮助减轻疼痛的水果和蔬菜中同时也含有抗氧化剂，能显著的减少会引起炎症的自由基。
1.肉桂
这种香料可以添加到未冲沏的咖啡之中，甚至可以被做成茶(1茶匙肉桂和2茶匙蜂蜜混合，热水冲开搅拌均匀即可)饮用。同样的这两种成分加少量水混合成膏药状涂抹也可以缓解关节炎。这种混合物可能会引起某些人的皮肤过敏，所以在手腕的背面涂上一层软膏，用10分钟来测试一下。初步研究表明，肉桂能显著减少炎症，而炎症是造成疼痛的主要原因。
2.姜黄
一些科学研究指出使用姜黄来缓解关节疼痛。姜黄具有消炎的特性, 被认为是止痛药的根源所在。通常在一道菜中加入姜黄, 可以加速血液对营养的吸收。2009年发表在《替代补充医学杂志》上的一项研究报告表明, 姜黄是治疗骨关节炎疼痛的一味有效止痛药。
3.鲑鱼
鲑鱼也被证明是一种有效的止痛药。研究表明，脂肪酸，omega - 3，以及维生素D，都是在鲑鱼中发现的，这几种元素都有利于环节关节炎的疼痛。一份100克的鲑鱼中被发现含有1000 IU(国际单位)人体每日所需的维生素D .而且它的汞含量也很低，是比较安全的鱼类之一。
4.特级初榨橄榄油
研究表明, 特级橄榄油也能有效地缓解和减轻疼痛。同样该油中也具有抗炎的特性,与布洛芬非常的相似。推荐每天服用三汤匙左右，可以将它的功效发挥到最大化。同时研究发现, 在大脑中引发疼痛机制的化学物质会被特级橄榄油的物质所阻断。
5.樱桃
樱桃也含有抗炎效果。据说这种水果可以缓解痛风所引起的疼痛。研究表明，在樱桃中发现的几种不同天然化合物可以缓解疼痛，而不是单一的抗氧化剂。你需要知道，效果最好的是酸樱桃，而不是你喜欢吃的甜樱桃。根据最新的研究，酸樱桃中的暗红色色素已经被发现具有很高的抗氧化性。
6.丁香油
丁香油在局部应用时能显著减少牙痛。用2滴丁香油和?茶匙橄榄油浸泡在口中的疼痛部位即可。研究表明，见效发生在几秒钟内，与感染相关的细菌会立即被杀死。同时有些人相信使用丁香油也能治疗蛀牙。
7.生姜
生姜是一种各方面都很有用的药草, 在我们国家已经使用了好几个世纪。科学研究表明, 生姜可减轻炎症, 减轻关节炎疼痛，中医中使用很常见。同时生姜也可以防止产生疼痛的荷尔蒙。做饭时加入1茶匙干姜或2汤匙新鲜的生姜到菜肴中,可以在生活中最大限度地减轻受伤时的疼痛感。
