无论你是一位希望自己孩子得到最好东西的母亲，还是一位等待升职的努力工作者，抑或是一位正在处理诸如失业、离婚或失去亲人等个人悲剧的人，当我们经历这些信仰的考验时，我们都需要希望。
但希望只有在我们头脑清醒，停止过度合理化的时候才能出现。我们需要确信，更好的事情正在等待着我们。即使我们现在的情况似乎不太好，我们也要坚信，还有一个更大的计划，只是目前我们还看不到。
当你对未来感到绝望时，这10个步骤会激励你，给你希望，让你继续前进。
1.退一步重新组合，尊重你的感受
如果你被自己的情绪压得喘不过气来，如果不安全感正在折磨你的大脑，这是一个迹象，表明你需要退后一步，认真地照顾自己。
出去散散步，和朋友聊聊天，度个小假，听听音乐，冥想，或者写写日记。你可以做任何能帮助你回到正轨和平衡的事情。
承认并奖励自己达到的每一个里程碑，不管它有多小。你迈出的每一步都很重要，让你离梦想更近。
专注于现在，有意识地深呼吸，欣赏当下的一切。
2.重温你的愿景和目标
如果你遇到了瓶颈，重新审视你的目标和愿景将会十分有益。记下你设定的确切目标，并提醒自己当初是什么激励你去实现这些目标的。
例如，如果你想减掉10斤，是因为医生告诉你必须这么做还是因为你想变得更健康？
关键是要设定一个让你充满激情并愿意去实现的目标。也就是说，你的目标需要与一个能激励你克服任何障碍的宏大愿景联系起来。
创建一个愿景板，或者生动的描述你想要实现的目标。
3.管理你的期望
你失去动力的另一个原因可能是你的期望太高了。我们最大的失望往往来自于不切实际的期望。“不切实际”并不总是意味着你不能实现你的目标，但你可能需要更多的时间或资源来实现它。
例如，当你开一家新店的时候，与其期望当月可以赚1万，不如先专注于收支平衡，完善你的经营体系。设定积极而具体的目标，尤其是在开始阶段。设定一个容易达到的期望会鼓励你坚持下去。
4.制定应急计划(计划B)
你的计划可能并不总会像你希望的那样成功进行。我知道，接受失败的可能性而不感到沮丧是很困难的，尤其是当它对你很重要的时候。但我发现，有了另一个计划，就能正确地看待失败。
B计划就像是一张安全网，可以防止你失去控制。在制定B计划时，评估你之前的计划中哪里出了问题是很重要的。你能做些什么？从这次经历中学到的经验教训是什么，能让你具备下次做对事情的知识？向朋友和导师寻求坦诚的反馈，以补充你自己的见解。
让一个可靠的B计划来安慰你，让你知道失败并不是道路的尽头，而仅仅是把你引向另一个地方的弯道。
5.寻找积极强化的来源
希望就像蜡烛的火焰，如果没有不断的正面强化就会熄灭。我们需要提醒来激发我们对未来的希望。幸运的是，有很多方法可以激发我们的灵感，比如承认自己一路走来的小成功，回忆那些我们能够克服困难的时刻。
你也可以从书籍、音乐、电影、肯定和其他人的故事中找到灵感。就我个人而言，我喜欢和乐观的小孩子在一起。这是我的方法，你也可以找到自己独特的动力来源，让它为你工作。
6.拥有强大的支持圈
作为社会人士，如果我们能从对自己很重要的一群人中获得支持，将会有很多的好处。朋友和家人是我们大多数人的主要生命线，但我们也可以扩展我们的网络，包括一个值得信赖的导师、教练、顾问或支持团体，他们愿意倾听我们的故事，相信我们对生活的愿景。
无论何时我们陷入困境，这些人都能给我们带来安慰，帮助我们重新回到游戏之中。
7.与你的愿景保持联系
当我们被对未来的强烈愿景所指引时，我们更容易充满希望。这就是为什么明确你的愿景是很重要的。
目标设定、愿景板和可视化是一些可以塑造我们梦想的技术。通过致力于这些实践，我们的愿景将会变得更加切实可行。
与我们的目标建立联系，会让它们感觉更真实，并给我们一个焦点，让我们可以把所有的精力都引向这个焦点。
8.储备知识，积极主动
没有知识和行动，希望只不过是心理上的绒毛。希望应该促使我们寻找更多关于我们所渴望的信息，并采取有针对性的步骤来实现它。
俗话说，知识就是力量，它让我们有能力做出更谨慎的选择。它强化了我们的信念，即我们有能力影响结果，并有意识地向前迈进。
9.专注于当下
希望可以给我们一个未来的方向，因此可以引导我们远离现在。但重要的是不要花太多的时间去计划未来。
即使我们想要事情变得更好，我们也必须与目前生活的现状和平相处。这种平静的接受会给我们内心以平静，并防止我们过于依赖未来的结果。
事实上，当下是我们所拥有的一切，我们应该尽一切努力去捕捉当下的美和本质。
10.练习感恩
感恩会产生一种温暖和富足的感觉。根据吸引力定律，你对你所拥有的一切越感激，无论是物质上的还是其他方面的，你就越有可能被自己吸引。
所以，下次当你对未来感到沮丧的时候，深呼吸，想想所有美好的事情和你身边的人。当你看到生活中有那么多值得感恩的事情时，你会感到你对生活的看法发生了瞬间的转变。你可以写一份感恩日志，或者每天想一些你感恩的事情。
最后
下次当你对生活中发生的某些事情感到绝望时，请记住，生活是关于一段旅程，而不是目的地。把你的梦想放在心中，朝着梦想稳步前进，但不要忘记环顾四周，欣赏生活在这个美丽星球上的礼物。
