我们每个人的一生都会经历一些艰难的时刻。不管事情看起来发展的有多么顺利，我们也总会有那些觉得自己“做不到”或“我不能再继续下去了”的时候。有趣的是，这些时刻也往往是我们生命中最重要的时刻。在通往成功和幸福的道路上，它有可能成就我们，也有可能毁掉我们。因此，我们必须在这些时刻做出正确的选择。
为了帮你找到属于自己的内在力量，我整理了一个清单。接下来，我将带你看看8件最重要的事情，它们会把“我做不到”变成“我能而且我一定会做到!”
1.坚持是关键
我们对任何目标的坚持往往就是我们能否实现它的关键。
我们生活中最成功的人，往往也是那些愿意在最艰辛、最失败和最困难的时候坚持到底的人。如果你是那种面对挑战就会放弃的人，那么很可能你不会走得太远。如果你认为“我做不到”，然后放弃，显然你不会成功。你需要记住成功就是来自于你的坚持。
你需要愿意去面对这些困难，并从中获取进步的力量。记住，坚持会让你成功，会帮助你克服这些困难。
生活虽然会拿走你的一些东西，但它也会帮助你不断成长。一旦你坚持下来，通过了这些考验，它就会开始不断地回馈你一些东西。
所以，在日常生活中，要想办法提醒自己，坚持是关键。成功与否往往是决定你能否达到个人对成功定义的关键。
如果你想要一本关于这个话题的好书，可以考虑看看心理学家安吉拉·达克沃斯(Angela Duckworth)的《坚韧》(Grit)。它讲述了激情和毅力是我们成功的主要决定因素。
2.承认你面临一个挑战，你就能纠正它
承认你所面临的挑战也是很重要的一点。通过承认它们，你就可以接受它们存在于你的生活之中。然后，你就能够开始思考解决方案来克服这些挑战。
同时，要积极主动，明白每一次旅程都会经历一些挣扎。没有人的生活是完全没有问题的。我们都需要应付和克服自己的斗争。
学会接受在你的人生道路上会有挑战，将帮助你避免在它们出现时被蒙蔽双眼。然后，你可以承认它们的存在，并开始努力创造一个适合你和你生活的解决方案。
记住，事情变得艰难并不意味着你做错了什么。有时候做正确的事情反而需要付出更多的努力。花时间和做出牺牲去做正确的事情从来都不是一件容易的事。
所以，承认这些挑战，做好准备，不要让它们打败你。
3.忍受不舒适的感觉
当你觉得不能再做自己想做的事，想大喊“我做不到”的时候，请记住，生活本来就不简单。在我们的一生中，我们总是要面对障碍，克服困难和个人斗争。如果你能接受这个现实，事情就会变得简单。你会在精神上做出更好的准备去面对生活中突然出现的挑战。
仅仅因为你接受了生活中会有不适并不意味着你是消极的。积极并不意味着你必须忽略生活中所有的坏事。正如我已经说过的，经常承认这些不好的事情其实是克服它们的第一步。
这里要记住的另一个想法是，真正的成长是从你走出舒适区开始的。毫无疑问，这是一件困难的事情。但是，你走出舒适区所经历的不适，可能正是你在人生发展方面取得重大突破所需要的。
所以，也许是时候强迫自己走出舒适区，迈出一小步了。
4.积极和感恩会让你走得更远
你不能因为经历了一段艰难的时期就恼怒自己。我们都经历过那些艰难的时刻，这也是在这个世界上生活的现实。
但是，当你认为我不能再做下去，想要在角落里撅嘴的时候，不要沮丧，想想上次你成功实现目标的感觉是什么样的？记住那让你感到多么快乐，或者对你所取得的成就心存感激。
在我们的日常生活中，这些小剂量的积极和感恩能帮助我们走多远可能会令人惊讶。它们能彻底改变我们的情绪，让我们的日子发生翻天覆地的变化。
所以如果你对现状不满意，那就行动起来吧。
记住，事情总是有可能变得更糟。但我们可以选择处理问题的心态和视角。我们可以选择专注于某些想法而不是其他。所以训练自己去发现那一线希望。这种积极的态度可以发挥很大的作用。
5.记住你来自哪里
当我觉得我不能再这样做的时候，我经常会回顾我的过去。我在这一生中成长了很多，也克服了很多困难。相信你也一样。
所以，要为今天的你感到骄傲。为你投入的时间和精力感到自豪，因为是它让你来到了这里。
当你遇到挫折时，你可以开始提醒自己有多了不起的一个方法就是开始庆祝你在生活中取得的小胜利。如果你不庆祝这些小小的胜利，你就很难记住你对自己所取得的成就有多么自豪。这也能帮助你度过困难时期。
下次当你陷入困境时，想想你过去已经克服了的事情。我肯定你也有过一些艰难的经历。但就像你过去克服的那些挑战一样，你也会克服当前所面临的挑战。
记住，尽管你可能经历过比现在好的日子，但你可能也经历过更糟的日子。你能，你也肯定会度过这些艰难的时刻!只要你继续前进，美好的日子就在眼前。
6.把事情分成可管理的步骤会产生意想不到的效果
分而治之。有时候，我们会把注意力集中在自己最大的目标上，从而阻碍了我们前进的道路。
如果你还没有这么做，你会发现，当你把你的最大目标分解成小的可管理的步骤时，它们看起来是多么的简单。
下次当你发现自己在想“我做不到”的时候，请稍作停顿。你是严格地想直接看到最终结果？还是你正在考虑需要采取哪些步骤来实现这个目标？
如果你只看最后的结果，花点时间制定一个计划。Gollwitzer在《行动心理学:将认知和动机与行为联系起来》一书中进一步阐述了计划的好处。
想想你需要采取哪些步骤来实现这个目标。把它们按顺序写出来，这样你就能完成它们，然后开始工作。
通过不断的小步骤，你会确保你总是朝着你的目标前进。这会给你的生活带来动力，帮助你克服一些最困难的挑战。
7.记住你的“为什么”
记住你的原因（初衷）——可能是克服“我做不到”感觉的最好方法之一。
记住你为什么一开始就走这条路。记住你为什么想要追求这个目标。不要让你的梦想溜走。
有时候，我们从这些充满激情的愿景开始，但在旅途中却忽略了它们。当我们看不见它，不再关注它时，我们就会发现自己迷失了。
当你的视野和注意力变得模糊，失去了激情，重新获得那一点清晰就至关重要了。专注于为什么这个目标最初对你很重要。重新发现激情，它能让你回到通往成功的道路上！
写下是什么让这对你很重要，并放在一个你经常可以看到的地方。这将不断提醒你，为什么你在这条路上，为什么你要继续前进，为什么克服阻碍你的挑战是很重要的。
8.生活是不确定的，所以接受它
当你觉得自己在挣扎时，要记住的最后一件事是，生活永远不会是确定的。生活中没有什么是百分百保证的。
此外，有时候事情就这么发生了。你可以预测或计划你生活中的每件事，但是，有的事情还是会突然出现，让你大吃一惊。
幸运的是，如果你已经实现了上面提到的一些事情，那么你就会拥抱这些时刻，并充分利用它们。接受不确定性，把这些时刻当作机会，把它们变成你生活中美好和积极的事情。
当然，你可能没有预料到你的生活会有这样的转变，但是，它可能会让你睁开眼睛去发现你从未想过的新事物。
生活是不确定的，学会接受这种不确定性是确保我们在通往目标和成功的旅途中不会错过任何激动人心的曲折情节的最好方法之一!
最后
我希望当你在努力克服挑战的时候，你能挑选上面的一些来尝试。
你不必把它们都用上。因为你是独一无二的，最适合你的组合也将是独一无二的。总的来说，这些技巧将帮助你把“我做不到”变成“我能克服，我只是需要想办法!”
希望你们每个人都可以保持优秀！
