没错，今天又是星期一了！
好像这个词本身就会在全国各地的人们心中传递出一系列的负面情绪。毕竟，上个星期五已经成为了一段记忆，周末也来了又走，而它，又一次成为了现实。
当然，在工作周开始的时候，你其实已经准备好再次战斗了。因为你知道，为了向前推进到星期五，你必须先挣脱星期一的枷锁。
那么，我们为什么这么讨厌星期一呢？
2012年，《积极心理学杂志》(Journal of Positive Psychology)发表了一项研究，得出的结论是，人们对周一的憎恨程度与他们对周二、周三或周四的憎恨程度其实差不多。但他们似乎只喜欢周五，而对一周其他时间的感觉和周一是差不多的。
谁知道呢？
众所周知，星期一是人们最郁闷的一天，因为从星期天到一周的第一个工作日之间，人们的情绪发生了很大的变化。
但我们可以反思一下。
一年大约有52个星期一，也就是大约1248个小时。假设你工作了40年。这意味着你有49,920个小时属于周一。大概是5、6年的时间。
我们五年多的工作时间都花在了星期一。
你一生中五年的时间花在不喜欢某一天上的时间貌似也太多了！所以，我们很有必要改变对星期一的看法。让我们不再对它感到恐惧。
换个角度，其实对你而言，星期一只是在通往星期五中途的普通一天。
1.为星期一和星期五做准备
如果你周一早上有工作焦虑症，周五下午就一定要处理尽可能多的细节任务。清理你的办公桌，查看下一周的日程表，处理周一早上要交付的小项目。
这样，当你在周一走进你的办公室时，就会走进一间干净的办公室，没有一件小任务会挂在你的头上。那一刻你唯一的目标就是喝杯咖啡，然后在周一开始忙碌地开会!
2.在周日的4点有一个停止时间，然后关闭
到周日下午4点左右，确保一切都已完成。把房子打扫干净，把工作做完，不要再查看邮件。尽情享受。是时候放松一下了。如果你在星期天工作到很晚，你在星期一就永远不会休息下来。
3.以能给你能量的事情开始新的一天
周一早上的第一件事就是让你的心脏跳动起来。当你锻炼时，你的身体会释放一种叫做内啡肽的化学物质。这些内啡肽会与你大脑中的受体相互作用，从而激发出身体的积极感觉。它也会给你一个充满活力的一周。
4.以振奋精神的事情开始新的一天
冥想是解决星期一忧郁的有效方法。最近关于冥想的研究将冥想的益处与健康、幸福和创造力都联系了起来。冥想也可以对情绪产生积极的影响，从而减少整体的压力。
5.每周一做点不同的事情
打破单调的模式。拿一个记事本，从1-52开始编号。现在，写下你在周一可以做的52件不同的事情。然后，开始处理列表。确保每一项都是可行的，但要确保每一项都足够多样化，让你兴奋。
这也是走出你舒适区的好方法！
6.晚上和自己约会
毕竟，你是一个非常性感的小角色。无论是单身还是恋爱，我们都需要独处的时间。带自己去看电影，吃晚餐，喝饮料，或者入住酒店。这是一种享受独处的好方式，可以让你与外界隔绝。
7.周一穿新衣服
当你准备好去上班的时候，什么感觉会比你知道自己要穿上时髦的新衣服更好呢？你走进办公室，就像一个巴黎模特在庆祝时装周。
8.走小路去上班
早点起床，这样你就可以走小路去上班了。“小路”代表着回归基础，回归自然。从最广泛的意义上说，回归基础意味着花时间重新关注你生活中那些在困难时期可能被忽视的更重要的方面。
在顺利的时候，我们似乎太忙了，没有时间关注基本的细节。但是，当时局艰难时，我们应该重新评估那些使我们成功的事情，并开始实施这些策略。
9.把洋葱的皮剥开
这可能是最重要的一项。态度的转变意味着你必须理解星期一不满的根本原因。这里真正的问题是什么？要具体。不要说你讨厌你的工作。缩小范围，这样你就能明白为什么你讨厌自己的工作了。是你的老板吗？工作？上下班吗？文化吗？你的同事吗？
那么问题就变成了，你打算怎么做？如果你什么都不说，你只会给自己带来部分的生活满足感。
那么，你打算如何改变这种情况呢？这不会在一夜之间发生，但如果你现在不开始制定计划，你只会浪费更多时间来克服焦虑。你觉得值得吗？
