当生活中发生不好的事情时，你会如何做出反应？你是把克服逆境的过程当成一个学习的机会，还是让它把你从生活的游戏中OUT？
无论是意外事故，失去亲人，还是精神疾病，逆境几乎打击着我们所有人。然而，对它的反应却因人而异。有些人能在困难时期茁壮成长，而另一些人却在努力抵制着这一切。
好吧，我们面对现实……逆境中没有什么是令人愉快的。它只会在最糟糕的时候爬上你的身体，把你的一天搞得一团糟。对某些人来说，它甚至对生活的各个方面都有负面影响。然而，成功人士已经找到了绕过路障的方法，绕过这些只会阻碍我们前进的障碍。
因此，成功的人能够在逆境中更快地恢复过来。然而，你在生活中经历的每一件不利事件背后都有一个目的和诱因，你完全可以去寻找隐藏其中的那一线希望。
如何克服逆境
逆境是生活中很正常的一部分。你无法阻止挫折的发生，但你可以选择如何应对它们。你可以系好安全带，尽你最大的努力去享受这个过程，或者你也可以一路尖叫着完成整个过程。
通常，如果你选择与逆境抗争，它只会给你更大的打击。这就是为什么你需要屈服于现状，学习如何拥抱生活中混乱的原因。
记住，挑战也可以成为你的优势。让我们来谈谈克服逆境的5个有效秘诀。
1.练习自我同情
在我们的生活中，每个人都会经历一些艰难的时刻。这是生活中很正常的一部分。然而，当我们身处困境时，我们可能不会去同情自己。
你是否曾经觉得对别人表示同情很容易，但对自己却很难？这很自然，因为我们往往对自己很苛刻。
如果你想更快地克服逆境，最好的开始就是变得更有自我同情心。这样，你就会改善自己的情绪健康，给自己信心站起来，继续前进。
试着做一个日常的正念练习，比如深呼吸、冥想或瑜伽。以便帮助你以更清醒的头脑度过压力时期。另外，不要害怕寻求帮助，如果你需要休息，那就休息一下。
尊重你自己，要知道你的内心已经拥有了应对任何风暴所需的一切。
2.成为你情绪的主人
你应对挑战的方式决定了你战胜挑战的能力。人们陷入麻烦的地方在于他们总是允许外部环境支配他们的情绪。
他们会对事情做出反应，而不是采取积极主动的方法。如果你不能控制你的情绪，你的情绪就会控制你。
要想成为情绪的主人，最好的方法就是从身体层面开始体验情绪。
注意当你被某件事或某人触发时会发生什么，并在心里记下你的情绪。然后，对这些情绪传递给你的信息感到好奇。
最后，做一些工作来重塑消极的情绪和情况。仅仅因为你经历了负面情绪并不意味着你必须做出对自己或他人有害的反应。正念和命名你的情绪就是一个让你的感觉不那么有力量的好方法。
3.让幽默成为你的盟友
在逆境中发现幽默可以极大地治愈你的思想、身体和灵魂。这不是说它能够消除你的痛苦。相反，它只是在你最需要积极情绪的时候把它们拉出来。
研究表明，在面对逆境时，以积极的态度度过有助于你在思考和解决问题时变得更加灵活。
就我而言，幽默和笑声是我康复过程中的一个关键方面。虽然这并不能完全消除痛苦，但这是一个很好的应对机制。而任何能在混乱中点燃你的情绪并激发希望的东西都是理想的。
4.保持乐观
当不好的事情发生时，我们很容易会变得消极，玩“为什么是我”的游戏。然而，这种心态往往只会让我们一事无成。
相反，即使在最艰难的时期，保持乐观的人仍然会更快地恢复。因为乐观是克服逆境的有力工具。
研究表明，乐观者会用更积极的方式来解释令人失望的事情，而且他们经常能够重新构建这些事情。
你可能会惊讶地发现，当你选择在最黑暗的时刻寻找力量和快乐时，面对逆境你会感到多么平静。
5.相信自己
如果你对自己和这个过程没有坚定的信念，那么以上的建议都不重要。对自己克服逆境的能力的自信是你从任何事情中恢复的关键。
关键是要学会如何识别什么时候你的自言自语对你不利，并迅速重新构建它。与其对自己说“我做不到”，不如用“我愿意”来代替。相信自己，要知道没有什么事情是你做不到的。
选择一个冠军的心态
你对待挑战的心态将决定你在克服逆境时的适应力水平。能够优雅地克服挑战的人都拥有成长的心态。
他们不相信自己的智力是固定不变的。相反，他们拥抱挑战，在面对挫折时坚持不懈，将努力视为通往成功的道路，并从反馈中不断学习。
下次当你遇到逆境时，记住这些只是你成长和提高的机会。培养一种成长的心态能让你在最糟糕的情况下找到希望。它会给你信心，让你知道没有什么是你不能处理的。
小结
任何逆境都是很难克服的。没有人愿意在生活中经历艰辛。然而，如果你从未经历过痛苦，你就永远不会理解和平。
因此，克服逆境对个人成长和发展至关重要。你总是可以选择如何应对生活中的低谷。你可以选择放弃，也可以把逆境视为成长的机会。
现在的问题是：“你如何将痛苦转化为可能性？”
