你是否曾觉得生活中一切都让你身心疲惫？这不仅不是一种让人快乐的感觉，还常常使我们坚信自己在某种程度上很失败。
但我要告诉你，你并没有失败。事实上，许多我们认为在工作和生活中都取得成功的人，也同样会感到精疲力竭，他们只是有一些方法来处理这种情况，使他们很快的回到正轨。
总的来说，这可以归结为培养一种照顾自己的心态，承认自己承受的太多，但没关系，可以采取积极的步骤来改善这种状况。
为什么倦怠看起来很难对付？
当我们处于精疲力竭的时候，我们经常感到身心疲惫。这使我们陷入一种自我感觉低落的情感空间，正如我前面提到的，就是在觉得自己在生活中的一个领域或许多领域都有一种失败感。
但是倦怠应该被看作是我们的身心向我们发射“需要停止了“的信号方式。虽然这很难，但是当你在经历一个巨大的跌入低谷的过程中仍旧能保持积极的心态，能让你更快地走出这个障碍。
经历倦怠？这是你需要做的
每个人在生活中的某个时候都会经历这种情况，通常会经历长期的压力、疲惫、缺乏动力、沮丧、健康问题和幸福感下降等。然而，经历这些可以帮助你重新评估你的选择，更清楚地看到你打算如何让自己未来的生活更好，并教会你如何避免类似的情况。
这主要在于成功人士会如何选择看待他们生活中的困难期，而当倦怠发生时，你能做的最好的事情就是保持初衷。
认真对待放松
这些天来，我们到处都可以听到这种说法，也是当下的流行趋势。其实抽出时间放松对我们的身心健康至关重要。我们却常常忽视了这一点，认为我们没有时间。放松是给又经济基础和时间宽裕的人们，而不是我自己。但是时候停止找这个借口了。每个人都有时间，钱也没有赚完的时候——给自己放个假，不仅仅是放松，还有散步、洗澡或出去旅行——任何能让你处于放松状态的东西，你都需要去尝试。
足够的睡眠
睡眠对保持我们一整天的身体能量至关重要。而压力是导致我们无法获得足够睡眠的一个重要因素，但得不到足够的睡眠是会导致更多压力的原因。这看起来就像能是一个恶性循环，但必须承认的是优先考虑睡眠是克服倦怠和帮助你更好地处理它的关键所在。
学会说不
成功的人都学会了说“不”。当他们感到倦怠迫在眉睫时，他们就会开始消除潜在的压力。我们中的很多人都不敢说不，尤其是在工作中，但当你面对问题时，没有陷入困境的你会对别人更有用。这是一个关于在短期内把自己放在第一位，以便在长期内创造一个更好自己的方法。
拔掉自己的插头
断开连接是消除您所经历的倦怠程度的一种很好的方法。确保你可以从手机、电子邮件或任何轰炸你的小工具上脱身，这并不是让你关掉手机。即使我们离开工作，手机也总是触手可及，也很容易就能继续查看信息。但是要注意拔掉自己的插头，不要过度消费自己的精力，以防止进一步的压力。你需要追求心灵上的平静。
重新评估你的优先事项
通常，当我们感到精疲力竭的时候，那是因为我们忽视了我们的优先事项。所以你需要思考或提醒自己什么对你重要。你是否忽视了你的家庭？你的朋友关系？乃至你自己？成功的人往往知道他们自己的幸福同样重要，不应该被牺牲。而当我们在生活中重新获得平衡，会让你更快地获得更美好的前景。
适应你的感觉
为了防止倦怠再次发生，重要的是要学会认识到自己的情绪。成功的人基本都知道这些迹象代表了什么，并试图在事情发展难以控制之前把自己的心思引开。如果你感到压力大、消极、疲倦和缺乏动力，那么不要忽视这些感觉。相反，要识别并认识到它们需要处理。
是别人还是你？
成功者会对自己的处境负责。当我们到达精疲力竭的阶段时，我们常常会责怪别人，爆发怒火。但我们需要对自己对情况的反应负责，或者意识到我们是在给自己施加压力，而不是别人在做的。这并不是说你要花时间责备和谴责自己，而是要把它看作是一种力量，你比你想象的其实更有控制力。
给运动腾出时间
锻炼可能是你在精疲力竭时所能做的最好的事情之一。尽管你在精神上和身体上都很疲惫，但运动可以对抗这一现象，并释放出抵抗压力的内啡肽。无论是散步、游泳还是压马路，让你的身体移动都会给你带来当先急需的清晰度和心理空间。
重新评估你的态度
心态和态度是成功人士应对职业倦怠的关键所在。我们往往很容易陷入消极思想的漩涡中，但这只会让我们感觉更糟。虽然当你精疲力竭的时候不是很愉快，但你要确保你的心态和观点是“我能从中学到什么?”“我会克服这一点，并做出必要的改变”，这对快速恢复和以积极的方式前行至关重要。
当你学会了如何处理生活中的各类琐事，你便会成为真正的成功人士。
