我们生活中到处都是爱挑剔的人。可能你自己也是其中之一，却不知道！但无论你是否评判别人，当别人评判我们时，我们都能很清楚地认识到这一点。它们是消极的，让人感到厌烦的，让你的自我感觉下降的。那么你能做些什么来应对呢？
这里有10条建议，可以帮助你保持理智:
1 .不要往心里去
这对大多数人来说都很难。我们通常认为某人做某事就是在针对我们。但事实是，爱挑剔的人会批评每一个人和每一件事，尤其是他们自己。当然，他们可能也会认为自己什么都知道，或者表现得好像自己天赋异禀一样，但相信我——他们实际上并没有这种感觉。他们总是这样，在任何情况下，在所有人面前。所以请记住：不是你的问题，而是他们的问题。
不要往心里去。别人做什么都不是因为你。别人所做的一切也都不是因为你。别人说的和做的都是他们自己的现实和梦想的投影。当你不受他人意见和行为的影响时，你就不会成为不必要痛苦的受害者。
2 .富有同情心
令人讨厌、挑剔的人是后天培养出来的，而不是天生的。想想这个人一生中可能发生了什么才会让他们变成这样。一个孩子不会变得这么挑剔、爱评判，除非这种行为是为他们树立榜样的父母所做的。所以也许他们的父母也会评判一切——包括他们自己。你永远不知道他们在成长过程中收到了什么样的负面信息。因此，虽然这并不能让他们的行为变得更容易忍受，但记住这一点至少会帮助你对他们有一点同情心。
如果你想让别人快乐，就要学会同情。如果你想要自己快乐，就要学会慈悲。
3 .把它当作人生的一课
我认为生活就是学习。如果我们不学习如何成为一个更好的人，那生活还有什么意义呢？所以，如果你能把爱挑剔的人看作是人生的另一堂课，就会有所帮助。将与他们的每一次交互视为你需要通过的“考试”。你会用消极的态度来回应考试吗？或者你会超越自己的本能去反击他们，觉得这样才能帮助你成长？你总是有选择的。所以，努力选择那些积极的回应。
不要为过去感到羞愧。即使你犯了很多错误，但反过来，它们只是你人生中的经验教训，帮助你成长。
4 .不要堕落到他们的水平
就像我刚才说的，当有人批评我们时，我们的第一反应是自卫，保护自己。或者会进行反击。但是这样做并不会让你比他们更好。如果你不喜欢他们的行为，那就不要给他们改变你的权力。不要让他们的消极情绪把你变成一个暴躁易怒的人，和他们一起玩批判性的游戏。选择做一个优雅的人，昂首阔步地离开。
一个女孩应该做到两件事：优雅和迷人。
5.超越显而易见的东西
大多数爱挑剔的人也会批评自己。这可能很难让人相信，但我们无法知道他们大脑中关于他们自己的所有消极想法。比如，我曾经认识一个家伙，他会在海滩上批评所有看起来肥胖的人。他说他们没有权利“炫耀”自己松弛的身体。但是，他自己也有严重的身体形象问题。所以他的话只是反映了他自己的真实感受。
6.把他们当孩子看待
我们不希望孩子们什么都知道。这就是为什么我们比成年人更容易容忍和接受他们的不良行为。我们认为一旦一个人长大了，他就应该知道的更多。他们就应该把一切都弄清楚。但事实并非如此。许多成年人还没有完全“明白”。因此，如果你把他们看作一个孩子——一个仍在学习和成长的孩子，一个没有更好的知识的孩子——那么你会更容易变得有同情心。
7.重构思维
也许爱评判的人是你的老板。很明显，一周工作五天，每天工作八小时是很困难的。但也许你应该把重点放在你起码有一份工作这个事实上。或者和你一起工作的人真的很棒。爱评判的人不一定是你生活的中心，除非你允许。把他们的行为放到环境中去，试着去寻找环境中的积极因素——甚至是在他们自己身上。
态度是一件小事，但却会给你带来很大的不同。
8.要有感恩的态度
感谢你不是一个像他们那样刻薄、爱评判的人。要感激你的父母并没有像他们的父母那样批评和贬低你。为别人更喜欢你而高兴。无论在什么情况下，你总能找到值得感激的东西——即使它是困难的。如果你选择这样看，任何事情都可以被视为人生的一课。
感恩让我们的过去变得有意义，为今天带来和平，为明天创造愿景。
9 .把你的注意力集中在爱你和支持你的人身上
如果你能避免或从你的生活中去除爱挑剔的人，那么就去做吧！即使那个爱挑剔的人是你自己的母亲，那也不意味着你必须每天和她说话。你可以和他们保持距离。如果这个人是你的老板，尽量躲在雷达之下。也许那个人会忘记批评你，然后去找别人的茬。
10.不要相信他们
仅仅因为一个人评价你，并不意味着他们说的就是对的！仅仅因为有人说你愚蠢，并不意味着这是真的！仅仅因为有人说你胖，并不意味着其他人也这么认为！!在生活中有一件事我是确定的:事实很少。大部分只是某人的观点。所以不要混淆事实和观点。
结论是:不要利用他们的消极情绪。大多数爱评判的人以贬低他人为荣，试图以此来让自己感觉更好。但是不要让他们拖累你。
如果你接受别人的期望，尤其是消极的期望，那么你永远都不会改变结果。
