不管你承认与否，我们都喜欢抓住生活中的某些事情。我知道，你知道，甚至坐在你身边的同事或陌生人也知道。
通常，当我们想要紧紧抓住对我们“重要”的东西时，它反而会阻碍我们前进，耗尽我们的精力。
生活往往一团糟。我肯定这不仅是我的，也是你人生的故事。混乱有时候是不可避免的。它已经渗透到了我们生活的各个方面。而在这些混乱中我们很容易失去希望。
在情感上，我们的头脑充满了各种消极的想法。
在精神上，我们用大量的情感碎片扰乱我们的心灵。
而身体上，我们让自己的身体经历种种不健康的生活方式和恶劣环境。
每个人都知道解决和清理我们的混乱是可以让我们重新变得自由、解放的办法。而当你有的只是积极的想法时，你会从里到外散发光芒。但是，当一切似乎都出了问题时，是否还是那么容易的过上平静的生活，找到人生的目标呢？
这看起来很困难，但是你可以试着投入一些时间，按照下面这10个步骤把积极的能量带回到你的生活中。
1 .保持积极的想法，抛弃消极的想法
你的大脑可能时常被消极的想法所困扰，相信我，几乎大多数人都是这样的。
要知道你的想法得越消极，它就越能成为现实。所以让自己时刻保持清醒，当发现自己产生消极的想法时，把注意力转移到平和的想法上。一旦你的头脑充满了积极的想法，你将变得更有逻辑，可以更平静的去处理你所面对的一切。
实践:当你在野外迷路了，没有地图或电话时，你开始变得焦虑。相反，你应该做的是深呼吸，承认你当前所处的环境，欣赏周围的美景——难得你有这么一次经历。
2 .以应有的尊重对待你的身体
你的身体现在感觉如何？有没有胃口？或者你感到自己特别沉重和臃肿？
虽然你可以通过吃垃圾食品来减轻你的情绪负担。但你可能不知道，当你感到身上压力倍增时，主要还是因为不健康的饮食。所以有必要清理你的饮食，多吃富含营养和纤维的食物总归是好的。当你在清洁自己身体的同时，也会清理你的大脑。
练习:用水果代替下午的零食，用冰沙代替苏打水。它们也能帮助你时刻保持清醒！
3 .放手，重新点燃你灵魂的火焰
当你的灵魂耗尽，没有足够动力去迎接你归来时，你只会继续在这种恶性循环中螺旋式下降。
你要放下生活中对你不再有用的东西。抛却你的悲伤，愤怒，怨恨，内疚，嫉妒和遗憾。人生处处有挑战，不要不知所措，而是要看到每一个困难背后的一线曙光。
有必要让你的灵魂处于一种积极的状态，所以你可以花时间去寻找你的激情，计划如何实现你的梦想，勇敢而坚强地面对任何生活抛给你的东西。
实践:如果你想环游世界，不要犹豫，制定你的计划并决定路线。不要让不确定性阻碍你追逐梦想，而是要想办法解决当下的问题。
4 .把你的生活空间变成你的避风港
清理你的身心固然重要，但你也需要一个平和的空间来恢复你的灵魂和精力。
为自己创造一个放松、恢复平衡和休息的环境。当你进入这个安全的空间时，你可以用任何你想要的方式释放你的身心。
实践:用香味蜡烛、植物、暖心的照片、温暖(略黄或橙色)的灯光，还有舒适的沙发装饰你的“个人空间”。
5 .关注你所拥有的，而不是你想要的
我知道你经常会拿自己拥有的东西和别人去比较，或者你只是害怕错过某些东西。
你最后一次对生活中的一切说“谢谢”是什么时候？
你越是关注你想要的和你没有的东西，那么你对当前拥有的东西就不会有任何感激。你可能已经拥有了实现目标所需的工具，但你的欲望和消极想法却使你无法成功。
练习:尝试每天晚上睡觉前花5 - 10分钟，列出你对生活感激的事情。它可能是一些无关紧要的东西，但也可能是一些足以改变生活的东西。
6 .轻松地对待每一种情况，保持冷静沉着
在你的生活中，为了一个棘手的情况发狂是很常见的。你甚至可能会变得粗鲁或一时头脑发热。
克制自己，尽量对每一种情况都采取温和的态度。它能使你的情绪平静下来，让你有时间评估发生了什么，做出最理智的判断。
练习:当你的老板突然告诉你在一小时内必须向客户推销出产品时，你会怎么做？觉得不可能？气愤？还是深呼吸以保持理性和逻辑性？后者往往能让结果变得更好。
7 .给自己时间去封闭世界
你现在可能已经在打电话或计算机上打开了多个应用程序，甚至在Internet浏览器上有许多选项卡。想想看，你唯一没有和别人联系的时候就是你睡着的时候。
这似乎是每个人全天候的标准，因为技术使通信变得即时，但它也非常消耗资源。
你不一定要一直保持“在线”状态，有时，离线会帮助你恢复精力。
实践:每天留出30分钟的时间给你的个人独处，没有电话，没有电脑，没有社交APP。花时间做你喜欢做的事，不要分心。
8 .停下来，等一下，休息一下，你需要它
社会训练我们时刻保持警惕。一旦你失去了注意力，你就失去了机会。但是当你感到超负荷时，这一切是否值得继续呢？
从你正在做的事情中休息一下。你也确实应该休息和充电了。
练习:当你感到压力、工作和其他杂七杂八的事情堆积起来时，给自己一个休息时间来呼吸和治愈。
9 .你是唯一掌管你生活的人
记住，这是你的生活。你是你生命中唯一的老板。不要屈从于别人的意见或兴趣。
为自己做出最好的选择，你越早放弃不好的记忆和怨恨，你的生活就越早的改变。过去已经过去，是时候重新规划你的生活了，你是唯一有能力改变你生活中任何情况的人。
实践:例如，你对一个亲密的朋友说了一些伤害性的话，现在关系处于危险之中。你要承认你做错了什么，而且不要过于纠结，想出解决办法来改变现状，比如向你的朋友道歉。
10 .新的一天意味着新的机会
“这是一个新的黎明，这是新的一天，这是我的新生活，我感觉很好。 "
当你离开过去的时候，你也在展望未来。仅仅因为你昨天的表现很糟糕，并不意味着你的今天就会充满了失望。新的一天提供了无限的机会，它也产生和更新了能量和希望。这完全取决于你想如何体验今天。
练习:假设你昨天过得很糟糕。今天，你可以重蹈覆辙，或者从错误中吸取教训，接受生活中的挑战。也许会有新的机会等着你。
把你从混乱中解救出来是需要时间的。(但这一切都值得。)
重要的是要明白，你不应该被生活中的混乱所困，而是要从这种情况中吸取教训，做出改变。人生不是一帆风顺的，但你的态度决定了你的高度。
一步一步地走，理清思绪，清理身体，清理灵魂，那么其他一切都会慢慢到位。开始你全新的一天，告诉自己:“我能征服世界！"
关于改变：你可以看看这篇文章《当你试图改变你的行为时，必须经历的6个阶段 》
