你可能不知道，有75 %的人都有语言恐惧症（glossophobia）。这个听起来很吓人的词是世界上最常见的恐惧症之一，通俗的来说就是害怕在公众面前讲话。
我相信，即使在你读这篇文章的时候，一想到要发表演讲，你也会感到紧张。
所以在本文中，我将与你分享如何以聪明的方式逐步记住一个演讲的方法。一旦你掌握了这种方法，你对自己成功演讲的信心就会大大增强。继续往下读，当你下次需要记忆和背诵演讲的时候，你就可以让自己有充分的准备。
记忆演讲的常见错误
在我们开始如何以聪明的方式记忆演讲之前，让我们先来看看我们在准备演讲时经常犯的两个错误。
完整记忆
为了确保记住每一个细节，许多人的目标都是完全记住他们的演讲内容。他们一遍又一遍地练习，直到每个字句都被烙进他们的大脑。
从许多方面来说，这是可以理解的，因为我们大多数人天生就害怕去发表演讲。我们都想在那个时刻做好充分的准备，避免犯任何错误。
虽然这很有道理，但也有其消极的一面。逐字逐句背诵演讲的缺点是，会让你在演讲时听起来像个机器人。你变得太过专注于每一个单独的部分，以至于你失去了在不同程度上改变你演讲的能力，所以当情况允许的时候，尽量让自己自由一点。。
缺乏准备
另一面是准备不足的人。因为他们不想让自己听起来像个机器人一样，所以他们决定大部分时间进行“即兴表演”。
有时他们会在一张纸上写下几个要点来提醒自己。他们认为，一旦他们开始演讲，在说话的时候，细节就会以某种方式自动填充到大的谈话要点下面。
问题是，除非你对这个话题了如指掌，或者已经说过很多次了，否则你肯定会漏掉一些关键点。几乎可以肯定的是，一旦你做完演讲，你就会想起很多你应该在演讲时提到的事情。
在准备过度和准备不足之间有一个很好的平衡。现在让我们来看看如何以一种聪明的方式来记忆一篇演讲。
逐步记忆演讲的过程
1.写出你的演讲稿
这个过程的第一步就是把你的演讲稿写下来。
许多人喜欢写出整篇演讲稿。另一些人则倾向于写出他们的演讲大纲。无论你的大脑以哪种方式工作，你都应该先把它写下来。
就我个人而言，我喜欢把主题分解成我想说的要点，然后用几个细节来支持每个要点。因为我的思维是这样运作的，所以我倾向于通过大纲来写演讲稿和文章。
一旦我完成了大纲，我就会填写几个要点来支持每个上级主题。
例如，如果我要做一个关于如何保持身材的演讲，我的大纲应该是这样的:
保持身材的好处
第一点
第二点
第三点
如何锻炼
第一点
第二点
第三点
规划饮食
第一点
第二点
第三点
休息和补水
第一点
第二点
第三点
总结这里就不需要重点了，只需要几句话概括一下就好了。
正如你所想象的，这一步通常是最难的，因为它不仅是第一步，而且还涉及到演讲的初始创作。
2.排练你的演讲
既然你已经写好了你的演讲稿或大纲，就是时候开始大声说出来了。在这一点上，简单地逐行阅读你所写的内容是完全没有问题的。但你现在要做的是弄清楚演讲的大纲和感觉。
如果你把整个演讲都写出来了，你就可以一边排练一边重新编辑和完善它。很多时候，当我们大声说出来的时候，我们就会意识到自己写的东西需要适当的改变和调整。这也是我们如何让演讲更全面和流畅的方法。排练演讲时，你可以根据需要随意改变。
如果你像我一样写了大纲，那么接下来就是一些支持要点的开始。通常，我会在每个主题下写下几个要点。但当我大声说出来的时候，我将开始填写越来越多的细节。我可能会略去某些要点，然后添加其他要点。在这个阶段，当我倾听自己的时候，我可能会想到一些新的东西，并想要添加它。
这里要记住的关键是你为你精彩的演讲打下了基础。在这一点上，这是一项正在进行的工作，也是你正在准备的最关键部分。
3.记住更多的部分
当你在排练你的演讲时，你会想要集中精力记住更多的部分，或者要点。
回到我如何保持身材的例子，我想确保我已经记住了要点。这些包括保持身材、锻炼、饮食、休息和补水的好处，以及结论。这些是我想说的要点，然后我会补充更多的细节。我必须首先确保我非常了解这些。
通过练习你的要点，你正在为你的演讲建立一个框架。在你有了这个坚实的轮廓之后，你可以继续通过添加细节来完成它。
4.填充详细信息
现在你已经记住了大部分内容，所以是时候开始记忆细节了。这些细节点将为你的要点提供支持和背景。你可以一次完成所有的工作，或者把它分解成支持每个要点的细节。
例如，我在“锻炼”这一重点下可能有的细节包括有氧运动、体重、每周锻炼多少次、实际锻炼多长时间以及几个实际锻炼的例子。在这个例子中，我有5个细节点要记住，以支持我的主要观点“锻炼”。
在排练演讲时，定期测试一下自己也是个好主意。问问你自己:
支持我第三个要点的5个细节点是什么？
你需要能够快速地把它们说出来。除非你能做到这一点，否则你就无法把每一个细节与要点联系起来。
你必须能够在脑海中把它们组合在一起，这样才能在你的演讲中自然地表达出来。因此，当你想到要点2时，你会自动想到与之相关的4个支持细节。
在这个阶段继续努力，直到你能把你的演讲完整地讲几次，并且记住你所有的要点和支持细节。
一旦你能相对轻松地做到这一点，就到了最后一步，着手你交付工作的时候了。
5.交付工作
你现在已经完成了大部分工作。你已经写好了你的演讲，排练了足够的时间，不仅记住了你的要点，还记住了支持你的细节。简而言之，你的演讲应该快完成了。
如何以聪明的方式记住一篇演讲还有一个步骤。最后一个要素就是如何演讲。。
在很大程度上，你现在就可以去演讲了。毕竟，你已经记住了所有需要的东西。然而，如果你想确保自己做得是对的，你就需要磨练你的演讲方式。
你可以通过反复排练和演练来提高你的演讲水平，并在此过程中做出调整。这些调整或更改可能是你想要暂停以获得效果的地方。
如果你发现你在一段话里用了一个词5次，你可能想把它换成几个相似的词，以保持新鲜感。
有时候，在做这部分的时候，我会想到发生在自己身上的一个故事，然后我可以把这个故事结合到演讲之中，让我的观点变得更好。
当你在演讲时，你基本上也在赋予你的演讲个性（演讲风格）。
小结
就这样，一步一步的学习如何以聪明的方式记住一篇演讲。
下次你被要求做演讲时，不要让语言恐惧症再次抬头。相反，请记住这个简单易用的指南，它可以帮助你构思一篇强有力的演讲。
使用这里展示的方法将帮助你更加自信地发表下一个演讲。
