从小到大，当我们想象结婚的时候，我们都会把它当作一个童话。《白雪公主》，《灰姑娘》，然后骑着马去看日落，从此过上了幸福的生活。
然而，随着离婚率的居高不下，对大多数人来说，这种幻想似乎并没有成为现实。即使你的婚姻相对幸福，也可能不像你希望的那么完美。
对许多人来说，他们发现自己陷入了一段完全不幸福的婚姻。当然，我是有过切实经历的。我也从来没有想过我会离婚，但它确实发生了。
这并不是说我没有尝试过去挽回。是的，我做了我能做的一切。但有时，这可能是命中注定。
话虽如此，我婚姻的失败并不意味着你也会。
在你通读这份清单之前，我必须说明一个非常重要的观点。你们彼此都需要100%的投入来重建这段婚姻关系。如果只有一个人单方面投入，是绝对行不通的。我就是这样。我觉得我已经尽力了，但是他并没有投入到我们破碎的婚姻关系中来。
即使你们都对婚姻有一定的投入，那也不是最好的方案。因为你们都必须全身心地投入到任何积极的改变中去。
现在让我们来看看需要做些什么来修复你的婚姻。
1.双方都需要把对方的需求至少等同或高于自己的需求
正如我所说，双方都需要100%的去重建你们的婚姻关系，你也需要把你伴侣的需求放在你自己的需求之前。或者至少等同于你的。
我的婚姻就是这样的。我觉得他的需求一直是他的首要任务，从不关心我的。尽管我试图把他放在首位，但从来没有得到过相同的待遇。这对感觉对每个人来说可能都不太好。
2.如果你有孩子，不要让他们知道你的问题
很多夫妻都犯了在孩子面前吵架的错误。那是你所做的最糟糕的事情！它不仅会让孩子们感到不安全，还会把他们带入不该涉及的成人问题中。
把你的问题放在你们两人之间，无论你做什么……都不要牵扯到你们的孩子！
3.列出让你不开心的事情
有时我们只是带着一种普遍不快乐的感觉到处走，却不知道为什么。你知道有些事情不对劲，但你并不总是能坐下来好好想想到底是哪里出现了问题。
所以，如果你还没有做这一点，那就去做吧。你到底对什么不满意？你想改变什么来让自己快乐？
一旦你看了这份清单，你可能会发现其中的一些理由是微不足道的。也许是,也许不是。但至少你会知道。
4.列出你配偶的责任和你的责任
我知道你想把所有的责任都推到你的配偶身上，把所有的过错都推到他身上。但请记住，一个巴掌拍不响。
婚姻关系绝不是由一个人建立或摧毁的(通常)。就我个人而言，我知道我对他在婚姻中缺乏努力感到越来越不满。当我变得很怨恨时，情感上的我就退缩了。
在这种关系中，我们都有自己的角色。但是坐下来把它写下来，你就清楚你对它的想法了。
5.和你的配偶谈谈你的担忧
现在你已经把所有的事情都想清楚了，接下来就可以和你的配偶谈谈了。这不是一件容易的事——他们甚至可能不想说话。但这绝对是必要的。
你不能改变你不知道的东西。把上面列出的清单拿出来，说出来。这个清单的目的不仅仅是把你的想法写在纸上，而是要有一个清晰的对话路径。你会有“证据”在你面前，而不只是依靠你当时的记忆。
6.试着做出妥协
在你说出你的担忧之后，让你的配偶说出他们的担忧。我肯定他们和你一样也有抱怨。也许他们还没有告诉你自己的任何事情。
如果他们一时想不出任何建议，给他们时间列出自己的清单，对于这些问题，你们需要理性地、合乎逻辑地进行讨论。你们都不应该变得过于自卫或过于情绪化/咄咄逼人，因为如果你这样做了，那就不起作用了。
试着折中一下，做出一些妥协。
7.写一份婚姻合约并达成协议
这听起来可能很俗气，很幼稚，甚至没有必要，然而，如果你们达成了一些协议和妥协，就把它们写下来。假装这是你们两个人之间合法的，有约束力的合同。
例如，丈夫同意做“x, y, z”来对夫妻关系做出必要的改变。妻子同意做“a, b, c”来帮助改变这段关系。然后继续检查这些协议，让自己保持在正轨上。
8.等等看你们两个实现这些改变的效果如何
改变对大多数人来说是困难的。任何曾经节食并试图去健身房减肥的人都知道这是真的。习惯也是如此。所以，给他一些时间，看看这些变化会不会进展顺利。
通常情况下，人们在开始的时候很善于改变，但是之后他们又会回到以前的方式。所以，等等看你们两个将如何很好地实现这些改变。
9.如果没有任何改变和承诺被打破，重新谈判，再试一次
如果过了一段时间，没有什么真正让你满意的改变，那么你应该再试一次。真正的改变是长期的，所以你需要耐心等待，不断尝试。
10.如果没有任何改变，那就寻求治疗
在某种程度上，你可能需要找一个婚姻治疗师来帮助你。很多人自己做不到，所以他们需要专业人士的帮助。事实上，如果你不认为你可以自己做3-9个贴士，那么也许你应该从一个治疗师开始。
有些人反对心理治疗(这很可悲)，而另一些人负担不起（心理）。记住，接受治疗是力量的象征，而不是软弱的象征。
11.与你的配偶交谈，确保他们同意尝试治疗师的建议
我和我得前夫也尝试过心理治疗。因为他没有付出努力，所以对我们没有什么帮助。我并不想让人觉得我在责备他——哪怕他就是这样的人。他是个好人，但他不知道如何(或想要)改变自己，使我们的婚姻更幸福。
我听从了治疗师的所有建议，但注意到他并没有。所以，如果你发现这种情况也发生在你身上，和你的配偶再谈一次，试着让他们更认真地对待这件事。
12.如果不奏效，那就考虑分居或其他安排
遗憾的是，有时候你可以尝试一切办法让婚姻美满，但它仍然没有成功。这就是发生在我身上的事。没关系。分居和离婚已经不再是耻辱了。
我不认为这是“失败”。相反，这是一个学习的机会。我明白了在婚姻中什么对我不起作用。我也学会了下次做什么不同的事情——也就是说，找到一个我天生更合得来的人。
最后
当我的婚姻结束时，我很伤心。如果是你，你可能也会如此。但它或者也是一种解脱（或者两者兼而有之）。
如果你们最终分道扬镳，至少在心里你知道你已经尽了一切努力来挽救这段婚姻。你可以回顾过去，找出下一步该怎么做，下次做得更好——就像我一样。
