你的大脑有时会感到疲劳吗？
你是否有时觉得你的大脑容量没有满足你的日常需求？
你有时会因为大脑超负荷而健忘吗？
你的记忆力有时很差吗？
有时你会很难集中注意力吗？
如果你对这些问题中的任何一个回答是肯定的，你就像我们很多人一样，生活在一个节奏极快、复杂的世界。
好消息是，有很多方法可以保护你的大脑不受过度需求的影响，这样你就可以以最佳的状态工作或生活。
如何帮助负担过重的大脑
生活方式的选择对你的心理弹性有很大的影响。糟糕的食物和不健康的日常习惯对你的身体和大脑来说也是不必要的负担——就像你试图负重50斤的东西慢跑一样。
然而，我们都知道自己的生活环境并不理想，我们不能总是做出最理想的选择。
好消息是，一些草本植物就可以帮助你克服过多的压力和生活方式的挑战，帮助你达到自己的最佳状态。这里有一份可以帮助你健脑的草本植物清单，可以帮助你有效的摆脱那50斤的负重。
6种顶级草本植物
1.婆罗米（Brahmi）是恢复大脑和神经系统活力的顶级草药。它有助于大脑的左右两侧协同工作，改善了心理功能的所有方面，包括学习新信息的能力、保留所学知识的能力和记忆能力。婆罗米有双重好处，因为它既支持我们的智力，又减少了压力对大脑的影响。具体提供了4个主要的好处:
提高注意力和集中注意力的能力，
提高承受情绪压力的能力
减少紧张和焦虑
改善免疫系统功能。
婆罗米还有助于失眠，帮助预防衰老，治愈因压力导致的肾上腺衰竭。尽管婆罗米有时在英语中被称为gotu kola，但gotu kola实际上是另外一种草本植物。
2.雷公根（Gotu kola）是另一种对大脑功能影响很大的草药。在梵语中被称为mandukaparni，它也会平衡大脑，帮助大脑各方面的功能，但最著名的是它改善血液循环和记忆的能力。
3.南非醉茄（印度人参，Ashwaghandha）是另一种顶级的大脑草药。它可以减少过度工作的影响，是促进思维清晰和认知功能的最佳方法之一。它还能增强大脑记忆，对免疫系统的支持也很有帮助。南非醉茄对神经衰弱也有神奇的效果，可以保护大脑不受脑细胞退化的影响，是一种重要的保护性草本植物。
4.Vacha的意思是“语言”，是一种对大脑很重要的草药。它能提高注意力、清晰度和说话能力。它还有刺激作用，可以治疗抑郁症和精神萎靡。Vacha在解毒脑组织的同时，还能促进大脑的清醒和强大的记忆。
5.多伽罗（Tagara）被称为印第安缬草，可以帮助改善情绪和神经状况。
6.圣罗勒草药（Tulsi）能为大脑提供氧气，改善血液循环，改善幸福感和心理认知能力。
用于大脑的精油
精油是一种很好的方法来治疗精神疲劳和提高你的精神能力。当你需要刺激你的大脑时，这里有三个可以作为草药的有效补充。
- 迷迭香精油是一种明亮而锐利的精华，可以提高头脑和情绪的清晰度。
- 薄荷精油能刺激人的大脑，是提高精力、创造力和学习能力的最佳精油之一。
- 罗勒精油能改善精神疲劳和注意力集中。
改善你的大脑表现
营养对你的大脑功能至关重要。大脑的循环和大脑中的氧气量对其功能也至关重要。
重要的是要意识到你的身体是一个生态系统，自然地，你的大脑也是生态系统的一部分。所以当你考虑你的生活方式选择时，你需要记住，你胃里的食物会影响你身体的各个部分，包括你的大脑和精神功能。
当你明白你的大脑是人类生态系统的一部分时，你自然会考虑它的需求。
良好的饮食、锻炼和休息是大脑健康所必需的基本健康习惯。冥想等放松技巧也有帮助。然而，在我们精神紧张的现代世界里，用草药和香精来支持你的大脑，可以让你最大限度地减少过度工作和压力造成的损耗。
上面列出的许多草药都是单独或与其他草药结合使用的，因此你可以选择针对特定问题的草药或使用支持一般精神健康的草药制剂。我发现这两种方法都有效。
要知道，照顾好你的大脑有很多好处。一个健康的大脑会做出正确的决定，从而支持你的生活。而当你的大脑功能不正常时，它就会给你带来麻烦。
基本上照顾好你的大脑就会让你的生活更容易。这些草本植物可以帮助你到达那里。
(请注意:本文所提供的信息仅为基本信息，不能替代医疗服务。如有任何疑问，请向自己的医生咨询。)
