随着这几天换季的冷热交替，我们感冒的几率也在增加，而鼻病毒是导致感冒的主要原因之一，它能在较低的温度下更好的繁殖。
当你与一个受感染的人，或不干净的日常物品直接接触时，鼻病毒就会通过鼻、眼、口进入你的身体，。
感冒的症状
一些常见的感冒症状主要包括:
- 流鼻涕
- 喉咙痛
- 咳嗽
- 拥挤
- 打喷嚏
其他的感冒症状还可能是轻微的头痛或身体疼痛无力，轻微的发烧以及感觉不适等。严格来说，感冒是治不好的。抗生素对破坏引起感冒的病毒是无效的，因此你只能缓解症状。
简单普遍的办法
1 .用热度使身体放松
如果你得了感冒，就一定要让自己暖和起来。已经证明的是，较高的温度会抑制鼻病毒的生长，而且我们自身的抗病毒机制在较高的温度下也会更有效。
所以洗个热水澡先让自己暖和起来，这有助于缓解肌肉疼痛，你还可以盖上厚厚的被子，来维持高温。为了帮助缓解身体堵塞，你也可以简单的使用一个热水瓶。用热水把瓶子装满，但不要灌得太满，这样瓶子才能保持弹性。接着用一块薄布包起来，用它在背部或胸部做按摩。
2 .运用穴位
你还可以通过穴位按压来缓解感冒引起的不适和压力。研究证明，国粹针灸可以帮助增强我们的免疫系统，因此在某些穴位上施加压力，既有助于增强免疫力，又有助于缓解充血，从而缓解压力。
穴位按压的位置:
B2–此点位于眉毛内缘眼窝的上脊。按住手指，逐渐施加压力2 - 3分钟。然后，在深呼吸的同时慢慢释放。这可以缓解鼻窦压力和额叶头痛。
LI20 -位于眼睛下方，每个鼻孔外，它还可以帮助缓解鼻窦疼痛和鼻塞。按摩时，轻轻按压2 - 3分钟。
3 .蒸汽入鼻
帮助你解决鼻塞的最好的方法是水蒸汽。而且准备工作很容易，能立刻让你感到轻松。
如何去做:
你需要:一个大碗，一条毛巾，沸水，和5 - 10滴桉树，百里香，或茶树油，这些添加物可以使这个过程更有效。
首先往碗里滴些油
接着倒入沸水
把你的脸尽可能靠近水，但不要太靠近以免灼伤
同时把毛巾盖在头上，这样蒸汽就不会散发的太快。
每天重复2 - 3次
缓解感冒的天然饮料
通过了解如何配制这些100 %天然饮料来快速消除感冒。
1 .蜂蜜柠檬水
柠檬和蜂蜜都是比较好的天然药物，因为它们有一定的特性，可以帮助你抵御感冒。柑橘类水果，如柠檬，富含维生素C，柠檬和蜂蜜都以其抗病毒特性而闻名。
蜂蜜柠檬茶的制作方法：
你需要:
1汤匙柠檬汁
2汤匙蜂蜜
1杯热水
把柠檬汁和蜂蜜放入一个杯子里，然后把水倒在上面，然后搅拌即刻。
2 .热姜茶
生姜，众所周知它拥有抗炎的特性，可以帮助你缓解鼻塞和喉咙痛。
姜茶的制作方法：
配料:
1汤匙刚磨碎的生姜
2杯水
1汤匙蜂蜜
一喷柠檬汁
把水放进锅里烧开。加入生姜，关火，盖上盖子，浸泡10分钟。然后过滤掉生姜，加入柠檬汁和蜂蜜。
3 .苹果醋
醋具有抗菌特性，在饮品中添加一汤匙苹果醋可以让身体碱化，从而造成病毒难以生存的环境。
4 .薄荷茶
薄荷茶可以用来治疗感冒，也可以提高我们的免疫力，它的抗菌特性可以让我们防止生病。
做薄荷茶的方法：
配料:
½杯干薄荷叶
3 - 4杯水
2 - 3汤匙蜂蜜
同样烧开水，加入薄荷叶，浸泡5分钟，过滤后加入蜂蜜。
自制保健糖浆
1 .蜂蜜洋葱糖浆
除了蜂蜜的好处外，洋葱也已经被证明具有抗炎的效果,所以这种糖浆肯定能缓解你的部分症状，比如咳嗽。
蜂蜜洋葱糖浆的制作方法：
配料:
1个红洋葱
一杯蜂蜜
把洋葱切成薄片，然后和蜂蜜交叉开来放入罐子里。完成后，关闭罐子，放置8 - 12小时。当你咳嗽的比较严重时，可以挖出一勺子直接食用。
2 .甘草糖浆
甘草可以帮助你清洁呼吸系统，主要因为它有助于身体产生具有抗炎作用的健康粘液，它被用于治疗感冒和咳嗽已经长达几个世纪之久。
甘草糖浆的制作方法：
配料:
1+¼份甘草
¾杯紫锥菊叶
4杯水
一杯蜂蜜
将甘草和水放入锅中，煨30分钟。关火后，加入紫锥菊浸泡10 - 15分钟，然后过滤。加入蜂蜜，加热至水沸腾后再煮10分钟。冷却后，一天吃三次，每次一勺。
3 .咽喉肿痛漱口水
据医学博士索拉纳·塞加尔·莫伊雷尔说，喉咙漱口可以缓解一些症状，因为这一过程有助于清除病毒。含住漱口水可以将液体吸出，从而减少喉咙的肿胀感。
制作方法:
1汤匙盐
240毫升温水
将盐溶解在水中，保证每小时漱口一次即可。
4 .接骨木糖浆
接骨木果有助于减少充血，它可以缩短感冒持续时间约3天。
接骨木糖浆的制作方法
配料:
½杯干接骨木
3杯水
1杯蜂蜜
把水和接骨木放入锅里煮开，然后把调小火煮50分钟。过滤混合物，冷却至室温后，加入蜂蜜搅拌在一起。每天吃一汤匙就可以了。
温馨提示
有一些习惯你完全可以融入到你的日常生活中来提高你的免疫力:包括充足的睡眠，多吃水果和蔬菜，有规律的锻炼，减少酒精摄入等等，同时也不要忘记尽可能多的微笑，因为微笑也可以提高你的免疫力【这可不是开玩笑】。
如果在3天内这些方法没有让你的咳嗽有所缓解，没有退烧，喉咙还是很痛的话，那就赶紧去看医生了。但作为良好的健康习惯，为了避免摄入任何不必要的化学药物，学习如何使用这些天然药物去消除感冒还是很有必要的。
