我天生就是一个乐观的人，我也喜欢把自己想象成一个有动力的人——但并不是一直如此。在我的生活中，我曾经很多次与动力作过斗争。但要有动力就需要很大的精力，有时候，我就是不愿意被打扰。我只想躲起来，什么也不做。
当你什么都不想做的时候，这种感觉其实是可以接受的，因为有时候你确实需要休息和恢复。但当你让这种偶尔的懒惰和拖延占据了你的生活时，危险就会来临。相信我，这种情况很快就会发生，你会发现自己一直在找借口，为什么自己不能从沙发上站起来开始锻炼，或者开始新的项目，或者完成旧的项目。但一定要意识到，这是一个危险的地方，要不惜一切代价去避免。
所以，当你处于低潮期，需要动力的时候，考虑使用以下这13个提示来帮助你找回你的动力，让你的生活重回正轨。
1.花点时间静下心来
没有动力就会耗费精力，而缺乏动力的后果之一就是你的大脑开始变得非常嘈杂和混乱。
经常练习正念是一种让你的大脑安静下来的好方法。你可以选择很多正念活动——冥想、锻炼、听古典音乐、长时间散步等等。选择任何能给你心灵喘息空间和一些平静的活动。
2.运用你的选择能力
你的选择能力是唯一能让你控制自己对生活中事件和经历的反应的东西。你可以选择过一种颓废的生活，也可以选择一种富足的生活。
没有人能左右你，所以如果你想对生活更有动力，那么就利用你的选择能力来做出改变。
3.让消极的人远离你的生活
和消极的人在一起会耗尽你的精力，而没有精力，你活得充满动力和活力的机会就会变得微乎其微。
相反，选择和积极的人在一起，当你这样做的时候，你会发现你生活中的能量开始重新流动了起来。
4.选择先迈出一小步，让你的能量流动起来
从感到精力不足和没有动力，一跃到你有很多精力和动力，似乎是不可能实现的。事实上，压力太大，我们不知道从哪里开始，最后我们就放弃了，甚至没有开始。
前进和实现你设定的任何目标的关键都是专注于一步一步地走，直到你达到你的目标。
Jenny Blake在她的书《Pivot - to change your life》中说:
“唯一重要的就是你的下一步行动。”
如果你想在生活中找回自己的魔力，想想你要开始前进的最初几个行动或步骤是什么，然后坚持你的计划——一步一个脚印。
5.放开生活中你无法改变的事情
当我们感到精力不足时，我们往往会纠结于生活中那些不太顺利的事情。但这些困难和挑战属于过去，我们并不能改变结果。
专注于这些事情只会耗尽我们的精力，因此会更难开始采取行动来改变我们的生活。关注生活中对你有益的事情，用这些积极的情绪帮助你前进。
6.每天都要练习感恩和感激
在一个月的时间里，每天都要对陌生人和你认识的人表示感谢和感激。一旦一个月过去了，不要停止，继续。
每天练习感恩和感激会给你的生活带来快乐，伴随着快乐而来的就是希望和充沛的精力——这肯定会让你过上有动力的生活。
7.专注于能给你带来快乐的活动
消除生活中使你堕落的活动。当我们情绪低落时，我们往往会把注意力集中在那些增加大量负能量的任务上。
为了让你的生活重新充满动力，关注那些能帮助你前进的活动，而不是拖你后腿的活动。利用你的选择能力来帮助你决定从事哪些活动，这将支持你过上更有动力的生活。
8.生活中要有耐心
如果你想过一种更有动力的生活，考虑这个可能有点奇怪；然而，让耐心融入你的生活并不是让你“坐着等待”——而是让你花时间去思考和反思你需要做什么才能继续前进。
改变你的生活不是一蹴而就的，它是一个需要时间的个人旅程。而耐心可以帮助你坚持下去，帮助你对生活有一个更积极的看法。
9.花点时间弄清楚你是谁，你想要什么
改变一个人的生活需要承诺和目标。你需要知道你想要什么，为什么想要。这两件事是你想要改变生活的重要驱动力。
如果你知道自己想要什么，为什么想要，那么你就有了一个明确的目标。如果你对自己想要的生活没有方向或愿景，那么你的改变之旅就会变得没有方向，你放弃的可能性就会很大。
如果你不知道积极向上的生活是什么样子，你又怎么知道目标是什么呢？
10.不断学习
有动力的人喜欢学习新东西。是学习给他们的生活带来了活力。而学习可以开阔你的思维，挑战你去思考不同的观点。
抓住每一个机会走出你的舒适区，定期学习新事物。没有挑战的舒适生活只会耗尽你的精力，让你对生活失去动力。
11.帮助别人
帮助他人，尤其是那些需要帮助的人，是你给生活带来能量和动力的最好方式之一。你帮助更多需要帮助的人，你就会在你的生活中找到更多的快乐。
善意的行为是强大的，当你对别人的生活产生积极的影响时，这也可以改变你的生活。
12.定期锻炼
保持活跃可以提高你的身体、灵魂和思想的能量水平。锻炼能让你保持积极、乐观和希望，让你经常感到精力充沛、充满动力。
有规律的锻炼是让你对生活保持动力和积极的关键——即使是在困难时期。锻炼有助于释放你体内积聚的负面能量。当你情绪低落的时候，去灌木丛中、沙滩上、公园里，甚至在你的邻居周围散散步，都是最好的良药。
13.努力保持积极乐观的态度
没有什么比屈服于生活中发生的所有坏事更糟糕的了。如果你关注生活中消极的事情，你的精力和动力就会大大减少。
当然，生活中的事情会变得非常艰难，有时你会犯错。然而，困难时期已经过去了。
不要再想那些消极的事情，把注意力集中在你生活中的积极方面，比如什么事情进展顺利？什么运行良好？你有什么好的期待？这些都是你应该关注的问题——这些问题会建立起你的信念、积极性和对未来的希望。从这里来的动力和能量也会让你过上快乐的生活。
应用这13个实用技巧中的任何一个或全部，都将帮助你过上更有活力、更有动力的生活。现在就深呼吸，选择一个，现在就开始你的旅程！
