应该没什么事情会让你感到如此不舒服了，而且是：每天。墨守成规，三点一线，每天你都在同一个圈子里不断的循环着，没有刺激，没有新鲜感，所有的一切都是可预见的！
车轮还在转，但你什么也做不了。就像整个世界都在围绕着你转，而你却被困在原地。你越想出去，就越觉得被困住了。然后，你感到很累、很累！
然而，我们都会时不时地陷入困境。在我们的人生道路上，总会突然出现一个惊喜或挑战的情况，于是我们离开了原有的道路，陷入了一个沟渠中。
不管你是感到没有动力、情绪低落，还是陷入了一种模式，我们都需要从泥沼中走出来，重新找回动力。
今天我们分享5个简单而有效的方法，以便让你跳出这种窠臼，开始继续前进：
1.调动你的身体
每当我们转动轮子而没有前进时，就意味着我们被困在了自己的脑袋里，思考着要做的事情，而没有坐在能够采取这些行动的交通工具里。
从生理学上讲，运动可以增加大脑产生多巴胺的能力。这种神经递质会帮助我们在生活中感到有动力并采取行动。它还有助于刺激脑电波，使人少焦虑多放松。这就使我们能够创造性地思考并想出新的解决方案.
所以，当你感到困顿时，停止过度思考，开始调动你的身体。例如，你可以选择去健身房，做几个俯卧撑，在附近散步，甚至在客厅里跳舞。运动一下你的身体就可以帮助你摆脱困境，重新开始做一些有意义的事情。
2.把它说或写出来
当我们不能再向前迈出一步时，我们常常会一遍又一遍地循环着同样的想法。但是要打破这个循环是很有挑战性的，因为我们甚至看不到我们已经进入了一个循环。
一旦我们对朋友、治疗师或教练大声说出这些话，或者把它们写在一张纸上，我们就可以从这些想法中分离出来，并开始识别那些让我们陷入困境的模式。
通常，仅仅是听到自己说这些话或者在日记中看到它们就能帮助我们从一个新的角度思考我们的处境。与另一个人(我们信任的人)交谈的额外好处是，我们也能听到他们的反馈或建议。
3.开始的容易点
很多时候，采取任何行动都会让你觉得压力很大。我们的大部分日常活动都是由一大堆我们组合在一起的行动组成的。当我们试图摆脱常规而筋疲力尽时，我们就没有多余的精力了。
例如，早上的“准备”听起来很简单，但它包含了一长串的行动。毕竟，你需要起床，洗澡，刷牙，穿衣打扮。
当你墨守成规的时候，所有这些都可能会让你感到难以承受，所以从最简单的步骤开始吧！只要从床上起来，你就可以感到自豪——这不会迫使你马上去做清单上的其他事情。
类似一本书一样，它是用一个个词语写成的，你只需要过渡到下一个词即可。运动，伴随着一个小的动作，然后是下一个。大项目也是一个接一个的小行动完成的。
然后，庆祝你完成的每一小步。你不需要把注意力集中在每件事上。相反，你必须做最直接的步骤，这可以帮助你重新开始行动。
4.尝试新的事物
原地不动的问题是我们知道它的结果。
在循环中持续执行相同的活动不会改变这一点。
因此，当你陷入窠臼时，尝试一些新的事物。它不需要有什么意义，甚至看起来和某事有直接的关系。它可以很简单，比如每天和陌生人打招呼，换一个新发型，或者改变我们早上的习惯。
我们选择去尝试什么比我们愿意改变事情的事实要重要得多。
虽然我们不能向前迈进。但如果我们愿意像科学家一样尝试一种新的策略和实验，就很容易弄清楚是什么激励着我们前进了。
很多时候，一个重大的生活改变就会由此而来。
5.得到很多支持
陷入困境会让我们欺骗自己，认为我们什么都没做，因为我们看不到外在的运动。事实上，转动我们的轮子是一个身心俱疲的过程。
要走出困境，我们需要从别人那里得到各种支持。它可以来自朋友、同事和家人，我们可以在紧急情况下发微信或聊天，或者咨询咨询师，他们可以在营养、运动、精油、沐浴、按摩、草药、药物等方面帮助你。
很少有人能自己走出水沟。因此，接受任何必要的支持，以摆脱这种窠臼，这并没有什么羞耻的。事实上，这是唯一能让你获得自由的方法。
小结
我们可能会发现自己在某一点或另一点的墨守成规。有时，这种情况只持续很短的一段时间；但也有时，它需要你花费很长的时间。无论如何，拥有简单而有用的工具来帮助我们回到开放的道路上都是至关重要的。
