在你读下去之前，我先澄清一下：这篇文章并不是关于治愈、治疗或诊断抑郁症的。事实上，这篇文章甚至不是关于抑郁症的。抑郁是因为一些独特事件、遗传、心理和环境倾向结合所产生的结果。如果你沮丧的时候对未来失去了希望，总是无精打采，总是莫名其妙地感到悲伤，对任何事情都不感兴趣（抑郁），或者说如果你觉得自己可能患上了这种疾病，你都需要尽快寻求精神治疗。
今天，我们在这里谈论的是一些与抑郁症相似但却完全不同的东西：缺乏动力或兴趣。
本篇文章的目的是帮助你找到一些切实可行的方法来找回对生活的热情，激励自己去发现并做自己感兴趣的事情。
如果你对任何事情都不感兴趣，没有什么动力，那么本篇文章就可以帮助你。
首先，让我们来看看你为什么感到没有动力和兴趣。
1.你陷入了窠臼
你起床，工作，吃饭，睡觉……起床，工作，吃饭，睡觉……起床，工作，吃饭，睡觉。
如果你把这些活动多做几次，并且没有意识的去浏览网页和刷社交媒体，那么恭喜你——你已经让自己陷入了真正的乏味之中。
被困在一个惯例就像被困在一个偏僻的地方（除了盐、饼干和水什么都没有）一样。似乎你别无选择，只能每天吃同样的乏味无味的食物。你这么做是因为你不得不这么做，而不是因为你想这么做。
当然，你可以通过尝试几种解决方法来让自己摆脱这种惯例，重新点燃自己的兴趣。
解决办法：
走出你的舒适区，给你的生活注入新的和有挑战性的活动。
多做你害怕的事情。
2.你没有发挥你的长处
你现在可能对任何事情都不感兴趣的一个原因是，你的日常活动不是根据你的强项量身定做的。换句话说，你没有做你擅长的事情。
要找到自己的优势，试试我的GPS公式，问问自己：
- G（GREAT）—我擅长什么？
- P（PASSIONATE）—我对什么充满激情？
- S（SERVICE）—我如何将上述两者结合起来为他人创造价值？
汇集这三者的答案就是发现你优势的关键。
解决办法：
进行上述的GPS公式练习。
尝试新的想法和潜在的爱好。
考虑开始一个副业，比如基于你擅长的东西的在线业务。
3.你潜意识里的信念阻碍了你
有时候，因为害怕失败，我们会退缩，阻止自己接受令人兴奋的改变。也许你想尝试学习一项新技能或运动，但是你会编造一些理由来解释为什么你对学习不感兴趣。你告诉自己你不感兴趣，但这是真的吗？
你是缺乏兴趣还是勇气？
通常，缺少后者会阻碍我们更多地探索前者。
解决办法：
挑战自己，尝试更多的活动，看看它们是否能激发你的兴趣，即使你认为你可能会失败。
如果你愿意，可以把它们看作是试运行或测试，这可以帮助你确定它们是否值得去做。
4.你的目标不够高
无论我们在生活中寻求实现什么，最终实现目标的关键都是我们对此有多渴望。不幸的是，太多的人试图给他们的欲望设限，并告诉自己和他人，他们不需要难以置信的成功。
然而，这种想法是危险的。当我们限制了我们的欲望范围，我们就给我们为了实现目标和成功而愿意做的事情设定了上限。在这种情况下，我们就会限制我们对任何特定活动的动机和兴趣范围，以及一种普遍的成就感。
缺乏令人兴奋和理想的目标很容易降低你的动力，让你觉得自己对任何事情都不感兴趣。
解决这个问题的方法就是用所谓的“10X规则”，即：你必须设定10倍于你认为你想要的目标，然后按照你认为完成这些目标需要的10倍去做。
有些人会告诉你，设定不可能实现的目标会扼杀动力，最好是“少承诺，多完成”，这种想法在我看来是愚蠢的。10X目标(通常称为拉伸目标)只会激励你比以前更努力地做更多的事情，尝试更多的事情。此外，即使我们不能实现我们的10X目标和抱负，但与仅仅实现一个小目标相比，实现一个大目标仍然是件好事。如果你的目标足够高，你就会对自己要求更多，并且在追求一个巨大的目标时变得更好。
尽管如此，设定一个高目标也只是第一步。下一步就是采取十倍于你认为达到目标所必需的行动。
解决办法：
当我们有小的、不鼓舞人心的目标时，我们往往会感到无精打采，没有动力去实现它们。另一方面，当我们有远大的目标时，我们就会感到充满力量和精力去采取行动去实现它们。所以：设定宏大的目标，采取宏大的行动。
把自己推到极限。你采取的行动越多，你就越有动力和兴趣朝着你的目标更进一步。
点燃你的激情
试试上面描述的方法，你就会重新点燃你的兴趣和动力，让你的生活更充实。
