每个人都有一些小习惯，但这些习惯并不特别有利于我们的生活。它们可能是一些你甚至没有意识到你已经参与了的习惯，或者你可能认为它们可有可无，无伤大雅。
所以你偶尔会说闲话，会抱怨一些事情，这并没什么大不了的，对吧？而且它们只是我们有时做的事情，只是偶尔。专家对为什么会有这样的习惯以及其实际上是对我们相当有害的习惯有一些独特的见解:
首先，为什么？
我最近一直在想为什么我们人类会做我们做的事情。这会让我联想到，”我们所做的事情有多少是不必要的，甚至更糟，对我们的利弊如何？“当和几个朋友交谈后，我们列出了50多个小项目，我把这些项目最终缩小到了8个，因为我发现许多项目属于类似的领域。
我还想补充一点，这些事情往往似乎源于我们的恐惧。事实上，我所猜测的是98%都属于消极负面/冷漠行为或不作为的，均来源于恐惧。进一步说，这些项目都源于一种非常具体且普遍的恐惧：死亡恐惧。不是肉体死亡，而是自我或感知死亡。
你一定知道，人的头脑往往很狡猾。它抓住了思想，事件，图像，感觉，以及一切的一切。通过这种方式，它试图创造一种自我意识。而且头脑特别喜欢特定的模式或习惯。由此可见，我们越是习惯性的行动，大脑就越会识别并认可的说道：“是的，这就是我。 "
如果我们的习惯大多是消极的，那我们对自己又会是什么感觉呢？似乎这还不够，我们就会变得依附于那种自我意识，并对任何威胁它的东西产生反感。当你仔细查看清单思考时，可以给自己准备一些思考的食物。
如下：
1.抱怨
这是人类最自然的倾向之一。它是无意识思维和对现实抵触的最大信号之一。下次你发现自己在抱怨时，问问自己为什么。你是否能接受当下这种情况？
2 .说闲话
另一个常见的人类共同点。你可以想想，它真的为你做些什么吗？记住，你说的那个人和你一样是一个有梦想和恐惧的人。你可能不知道他们的整个人生故事或情况。所以培养自己的同理心，换位思考。
3 .拖延
根据我的经验，拖延症会引起相当强烈的焦虑。因为你知道你需要做什么，但你却不能让自己立刻去做。为什么要让自己经历这些你？不如深呼吸，立刻去做你该做的事。
4 .无休止的工作
不管你有没有世界上最重要的工作，我们都觉得有必要去经常做一些事情，乃至更多。这很好，也很自然。但我们都必须适当的休息一下。想想如何在你身上找到价值感，其次思考这句话，“在我生命的最后，我会后悔我没有做更多的工作，还是会后悔我没有花更多的时间去享受生活和陪伴他人[伴侣、朋友、父母]？ "
5 .把钱花在你不需要的东西上
我确定这点不需要太多的解释。大多数时候我们买东西是为了增加自我意识。但你要知道，你的自我，你真正的自我，是不需要任何附加条件的。你已经很完整了，所以你只需要意识到这一点，起码也能为你省下很多钱！
6 .担心每个人对你的看法
听到这个你可能会感到--确实如此，但其实大多数时候没有人会花时间去研究你。不过不要误会我的意思。我想说的是，担心别人的想法最终会给自己带来很多负面影响。然而事实上，其他人也都在做同样的事情。大多数人都是以自我为中心的，只是不便表露出来。在这一点上你要安慰自己，不要再为他人的想法而担心什么了。同时，你会发现它能为你释放大量的精神空间！
7 .完美主义与自我怀疑
最近，有人对我说:“完美主义实际上就是失败主义。“ 那么这是为什么呢？因为当你是一个完美主义者时，你总是怀疑自己。你寻找生活中的失败点，并试图去修复它。然后你必须处理所有的失败点，从你试图修复这之前的一个失败点开始。这是一种具有破坏性和不必要的循环。如果你总是把注意力放在消极的事情上，你的头脑就会开始认同这一点。所以为什么不去把注意力集中在积极的方面呢？
8 .沉湎于过去，担忧未来
是的。这是最危险的一个习惯。而且恐惧本身最喜欢这种习惯，因为它可以使你永远处于恐怖状态。你害怕重蹈覆辙，也害怕放弃过去的伤痛。把时间花在幻想你将如何失败上。但你要知道，这不是真实的。往昔一区不复返，过去的，就永远消失了。你也永远也不会存在于未来。我们只有当下这一刻。你要学会怎么去花。
享受生活，享受每一天。
