人生是一系列的高峰和低谷。有时你会成功，有时你会失败。但在困难时期，我们总会需要一些支持和指导。
我坚信，真正决定你是什么样的人的，是你在失败时的反应。
当你能提高自己度过困难时期的能力时，你不仅会生活得更快乐，你也会因此而得到成长。以下是一些如何让困难时期变得不那么困难的方法：
1.保持积极的态度
“生活不是它应该的样子，而是它本来的样子。你处理问题的方式决定了结果。”
我知道这听起来可能有些陈词滥调，但陈词滥调的特点是它们通常都是正确的。保持积极心态只是度过困难时期的一小部分，但却是重要的一部分。
当你保持积极的心态时，你就把自己放在了最好的位置，不仅能度过那些糟糕的时光，还能在这个过程中成为一个更好的自己。
当生活变得糟糕时，你可以做两件事中的一件。你可以保持积极的心态，并提醒自己，隧道的尽头确实有一线光明，你会成功的，或者你也可以蜷缩成胎儿一样的姿势，让自己沦为环境的受害者。
我并不是说你永远不会有糟糕的一天，不会有一点气馁，不会有一滴眼泪。我的意思是，你最终必须收拾残局，开始前进。
2.拾取你的创意
有些时候，你无法改变自己的处境。你必须去面对它。但在其他时候，你可以积极地努力来改善这种情况。
解决方案不会是一目了然的，因为如果是这样，你可能一开始就不会陷入这种情况。但如果你能退一步，看到更大的图景，你可能会发现一些对你有帮助的事情。
箭牌口香糖背后的故事就是一个很好的例子。该公司的创始人小威廉·里格利(William Wrigley Jr.)在19世纪90年代是肥皂和泡打粉的销售员，他总是向所有的客户免费提供口香糖。当他的推销员生涯陷入低谷时，他注意到一件事永远地改变了他的生活;人们更喜欢他赠送的口香糖，而不是他实际出售的产品。正是这种富有创造性的洞察力使他度过了那段艰难的时期，并取得了巨大的成功。
3.从困难中学习
“面对困难是不可避免的，但从中学习是可以选择的”
当我发现自己处于一个糟糕的情况中时，我喜欢把一切都拆开，看看哪里出了问题，以此来让自己做得更好。我总能学到一些对我有帮助的东西，最终会非常清楚地知道我需要做些什么来确保我不会再次陷入同样的境地。或者，如果我发现自己处于类似的情况下，我知道该怎么做来减少这种情况的困难。
当你知道它再次发生的机会是渺茫的时候，你会更容易度过困难的时期。
4.改变一下
在你从困难中找到关键的收获之后，你只需要做出改变即可。如果是一个你可以立即实现的改变，那就立刻去做。相信你绝对不想在一个困难的处境中停留太久。但如果它是你现在还不能实现的东西，那就把它记下来，这样你就可以在需要的时候使用它。
如果你学到的东西没有直接影响到你的行为，那么从困难时期中学习是没有意义的。
我已经欣然接受了生活给我的困难和挣扎，因为我知道黑暗中总有一线光明。而且，你比自己想象的要更有韧性。
5.知道你感激的是什么
感恩意味着对生活中所有美好的事物表示欣赏，而不是只关注消极的东西。所以，弄清楚你感激的是什么。
写下你生活中所有你能想到的让你感激的事情。一个有效的方法就是想想你最感激的人，然后写一个便条解释为什么你对拥有那个人如此感激。然后给他或她打个电话，读给他们听。
与你生活中一切顺利的事情相比，你所经历的困难就显得不那么重要了。
6.关注你能控制的，而不是你不能控制的
有些情况是你无法控制的，无论你做什么，你都无法改变。当你把时间和精力集中在你无法控制的事情上时，你只会让自己陷入沮丧。你还会让情况看起来比实际情况更糟糕，因为你关注的总是消极的方面。
相反，你应该把注意力放在你能控制的事情上，因为这是你能做出改变的唯一方法，这也会真正帮助到你。把你能控制的所有事情列一个清单，把你所有的注意力转移到这些事情上。任何不在清单上的东西，都不要引起你的注意。
7.意识到你已经走了很长一段路
有时候，我们太关注前面的路了，以至于我们从来不会回头看我们已经走过的路。所以，为你已经做过的每一件事给自己加分。
当你意识到自己已经取得了这么大的进步时，你就会给自己一个信心的提升，隧道尽头的光也会变得更亮。
8.建立你的社区
在你身边有“对的人”是你在困难时期能为自己做的最重要的事情之一。你肯定想和那些有爱心、有同情心、诚实、愿意帮助你的人在一起。
你需要他们的爱，因为一点点的爱总会让糟糕的日子变得更美好。你需要他们的关心，因为有一个像你一样关心你的人是很有帮助的。
但你也需要他们诚实。你需要一个能看着你的眼睛告诉你真相的人。他们的诚实可能是你度过难关所需要的一条重要信息。
你需要他们随时待命。当你拿起电话寻求同情或诚实时，找一个真正愿意接电话的人会更有帮助。
社区也很重要，因为它有助于有人了解你正在经历什么，并能与你的情况产生共鸣。如果你能找到一个经历过你所经历的社区，你就能找到他们是如何度过难关的，然后将其应用到你自己的生活中。
9.善待自己
你需要照顾好自己才能挺过艰难的时刻。在公园里散步，锻炼，读一本很棒的书。不管你做什么，做一些比沉溺于自怜更能让你身心投入的事情。
10.选择原谅
如果你所处的糟糕处境是别人造成的，那么你的自然反应就是对那个人心怀愤怒或怨恨。
但如果你原谅了那个人呢？你接受了所发生的一切，但不再对他们耿耿于怀。这样你会感觉更好，因为现在你可以专注于前进，而不是专注于你对那个人的负面感觉。
当你的每一个想法都是关于你对那个让你陷入困境的人有多生气时，你是不可能真正度过这段艰难的时间的。这只会让事情变得更困难。
或者你正在经历的困难时期是自己所做事情的直接结果。我以前也有过这样的经历，我知道我一直在为此自责。我无法原谅自己。我几乎觉得有义务对自己更苛刻。
问题是，这只会让事情变得更糟。你会被困在自我憎恨的旋转门中，感觉更糟，愤怒、沮丧和自我怀疑。它最终会导致灾难。
所以，原谅自己，善待自己，才能让你看到更好的生活，并继续前进。
