随着社交媒体对你宣布每个朋友的升职、假期、购房、订婚或婚礼等，它有时会让我们对自己的生活感到不满足，尤其是当我们觉得自己在生活中“落后”的时候。
但这种比较游戏是危险的。与我们自己的生活相比，跟上他人生活方式的压力只会让我们感到沮丧，并使我们失去对自己目标和独特生活道路的关注。
那么为什么把自己和别人比较是有问题的呢？
如果将自己与他人进行比较和衡量会让我们感觉“不如”，为什么我们要让自己经历这种情况呢？
根据基本的社会比较理论，我们是社会性生物，我们有一种强烈的需求去理解我们自己和我们在世界上的地位。这包括我们周围的人，尤其是我们最亲密的同伴。
社会比较分为两类——向下比较(将自己与比自己差的人进行比较)和向上比较(将自己与比自己强的人进行比较)。这两者都会给我们看待自己的方式带来问题。
虽然向下比较似乎是一种让我们自我感觉更好的方式，但它实际上意味着我们把自己的自信和自尊与他人的不幸联系在一起。它也使我们过于关注人们的消极方面，而不是看到整个画面。
当然，向上比较可以让我们感到更有动力和灵感，但是我们的消极心态却往往倾向于助长嫉妒或不切实际的标准。这意味着我们忽视了自己生活的复杂性，而把注意力集中在别人生活的“亮点”上。
大多数时候，人们并不在乎，他们只是好奇而已
攀比的另一个问题是，尽管我们可能没有攀比的习惯，但别人可能会指出我们如何与他人进行攀比。
无论是选择不结婚或不生孩子，还是选择了什么样的职业道路(或不选择)，很可能会有人对此持有相反的观点和态度。这可能会导致我们自我怀疑，甚至考虑改变我们的决定。
但是我们必须明白关注自己的重要性，因为别人的观点是有限的，并且只是基于他们自己的观点和经验。很多时候，这可能是纯粹的好奇，而不是带着真正的意图来指导我们。这就是为什么抛开这些不需要的观点，专注于你想要的生活是怎样的重要性。
如何屏蔽分散注意力的噪音，专注于自己
如果浏览社交媒体让你感到沮丧、没有安全感和不称职，或者你只是想停止关心别人对你生活的“有益”意见，那么有一些方法可以改变你的观点，让你在这个过程中过上更幸福的生活。
创建清晰的生活路线图
为了让你对自己的决定更有信心，从而坚强地摒弃他人的看法，你可以为自己的目标和实现目标的方式制定一个路线图，这会给你带来更多的稳定性和更少的不安全感。通过这样做，你就不会太在意别人在做什么，或者他们怎么看你。
创建一个目标列表，记录你现在与这些目标的关系(没有负面判断)，并为如何实现这些目标写一份行动计划。你可以制定一个为期一周或一年的计划——任何你觉得舒服的话题——然后你就会开始有一种前进的感觉。
做一些“全面”的自我提升
自我提升是专注于自己的一种好方法，当生活的某些领域出现问题时，我们往往会倾向于去提升自我。例如，如果我们想改善健康状况，我们就会开始吃得更好些，锻炼的更多些。
然而，这却会导致我们忽视其他领域，如工作、学习或人际关系等。只有当我们专注于一个以上的领域时，我们才会感觉到自己正在建立一个整体，这反过来就会阻止我们感到缺乏，并阻止自己把生活中的一个领域与别人的进行比较。
列一张清单，列出你可以如何改善生活的每一个方面——也许是为了理想的工作学习一些新东西，为了健康锻炼身体，或者为了结交新朋友而提高你的社交技能。每次在每个领域都做一点，你很快就会对自己和你的生活走向越来越有信心。
记住，一切都需要时间
我们常常认为，一定的人生目标必须在特定的时间内实现，但事实并非总是如此(这也是比较游戏最强大的时候!)。不要把注意力集中在特定的时间框架上，要明白你已经在自己想要去的地方的路上了。
人们以不同的速度走自己的路，这没关系。与你所处的环境和睦相处，找到你所能做的一切来欣赏你的生活，无论你的成功多么微小，都要相信你会在自己的时间内实现你的目标和梦想——这个时间是只适合你自己的。
