由于疫情，我们大多数人之前都在家工作过一段时间，导致自己很难在工作和私人生活之间划清界限，于是，精疲力竭成为了一个特别痛苦的问题。然而，尽管有证据表明企业家的倦怠风险更高，但对企业家倦怠的讨论却非常少。
理论上，作为老板，你更能控制自己的时间和工作职责。如果感觉有压力，放一天假。如果不想做某事，可以把任务交给别人。但在现实中，领导公司的责任其实沉重地压在许多公司所有者身上。
此外，当你热衷于发展自己的业务时，可能很难注意到倦怠的症状。在你意识到身体或思想已经举起白旗之前，你可能需要花费数月甚至数年的时间来调整自己的生存模式。
本文汇集的建议将帮助你避免企业家倦怠，并解决已经存在的倦怠症状，如疲惫、睡眠问题、易怒、免疫系统减弱等。然而，如果你觉得这些已经成为严重的问题，除了遵循这些建议之外，最好去咨询医生或心理治疗师。
1.寻找一个可靠的商业伙伴
大多数创业公司的初创团队至少有两到三个人，是有原因的。创业和发展一家企业是一项具有挑战性的努力，如果你选择独自创业，可能会成为一项巨大的任务。即使一开始看起来可行，但随着公司的发展，新的责任、需求和问题都会出现。
如果幸运的话，你已经有了一个值得信赖的合作伙伴，可以与你分享经营企业的起起落落。但如果你在单干，想找一个商业伙伴，最好找一个这样的人：
- 你信任的人，理想情况下是你已经合作过的人，要么是同事，要么是合伙人；
- 具备互补的技能和脾气；
- 有相似的工作习惯和职业道德；
- 在财务上、实际上和情感上投入和你一样的人。
Rihards Piks是按需补充服务供应商supply.com的联合创始人，他说他和他的商业伙伴Martins是儿时的朋友，在supply.com之前，他们已经合作过几个商业想法。当他们之前的企业面临破产时，他们紧密的合作关系发挥了关键作用：“当我们决定用个人贷款来拯救我们的企业免于破产时，我们双方都承担了同等的风险——以及同等的贷款份额。马丁和我都没有成为跟风的联合创始人。”
2.尽快设定你的优先事项
当你开始创业时，任务和计划的清单似乎没完没了，但人不可能兼顾所有的事情。这就是为什么当你是一个公司所有者时，设定优先级如此重要的原因。换句话说，你要朝着正确的方向采取小而集中的步骤。
如果你的公司还处于非常早期的阶段，优先考虑那些能帮助你创建最小可行产品或最有价值产品的任务，以启动你的业务并开始吸引客户。MVP是你商业理念的最基本版本。收集第一批客户，并获得有价值的反馈。
如果你领导的是一家已经成熟的公司，考虑慢慢地把运营任务转移给其他人，把重点放在公司目标和公司其他关键方面。
Kali的创始人乔娜·皮拉(Jonna Piira)参与了太多的项目，直到她不幸从楼梯上摔下来，被迫休息了一段时间。就在那时，她意识到自己正经历着创业倦怠，并决定对自己的优先事项清单进行批判性的审视：“我回顾了我正在做的每一件事。我列出了我所有的承诺，从最满意到最不满意。然后，我回顾了每个承诺每周占用了多少时间。然后我把在清单底部的项目删掉了。”
3.委派而不是微观管理
第一次创业的人最有可能耗尽精力，原因很简单，因为他们在高度不确定性的环境中运营，因此觉得自己必须对企业的每一个方面负责，控制一切。但更有经验的企业主知道，参与公司的每一个流程和决策是不可能的，也是不必要的。
与其试图控制一切，不如遵循以下策略：
- 雇佣优秀的人，并相信他们能履行自己的职责。
- 记住你的优先事项清单，并专注于它们，而不是不断地检查你团队的表现。
- 如果有必要，安排每周或每月与不同团队和员工的会议，以了解最关键的流程。
- 将简单的手工任务委派给自由职业者(例如，来自威客等平台)。
- 准备文档以简化流程在公司内的运行方式(下一节将详细介绍)。
广告技术初创公司Setupad的联合创始人兼首席执行官汤姆•潘德斯表示：“在推出Setupad之前，我在广告行业工作了近10年，所以我觉得我知道如何正确做事，并想参与公司的每一个决策。然而，随着公司的快速发展，我意识到，如果我想保持理智，避免筋疲力尽，我必须放开缰绳，信任我的团队。我也意识到微观管理是一种间接成本。我更愿意投资于改善招聘流程和教育。”
4.流程化管理SOP
为了避免不得不参与公司内的每个流程，尽快简化公司的标准操作程序(sop)是明智的做法。这些是特定于你的行业或工作类型的文件化过程，描述了根据行业法规完成任务的必要步骤。
标准操作程序对于平稳的业务运行和尽可能快地接纳新员工至关重要。遵循这样的循序渐进的文档，任何人都可以完成任务并领导基本项目。
当开始一个小公司的时候，可能看起来sop是不必要的，但是随着公司的发展，你会看到这样的文档节省了你的宝贵时间，让你不必花时间在指导上，而是去关注其他的业务目标。现在，这并不是说sop替代了在入组和委派任务期间的所有人工交互，但它们是一个巨大的帮助和时间节省。
5.使用节省时间和自动化任务的应用程序
自动化可以帮助您扩大业务规模，而无需您参与其中平凡和重复的部分。每当你觉得自己花太多时间手动做某件事时，看看有没有应用程序可以帮你做!在你专注于为客户创造价值的同时，现有的技术可能就会解决你的问题，并将过程自动化，而不需要你或你的团队付出太多的努力和时间。
例如，当有这么多优秀的项目管理应用程序时，就不需要手动管理和分配任务，也不需要控制谁负责什么。当有效的时间管理工具可以帮你完成时，为什么要手动设置考勤班次和开具发票呢？许多这些工具都提供免费试用，所以你可以在购买前进行测试。
公关和内容营销机构Truesix的联合创始人Julia Gifford与我们分享道：“当我从在谷歌文档中手动创建发票切换到使用发票软件时，我无法强调我节省了多少时间和精力。起初，这似乎无关紧要，所以才花了这么长时间才做出改变。但是，正是那些自动完成的小事情最终真正产生了影响——比如设定日期、到期日、计算总额、计算增值税。它使开发票的速度更快，更不用说错误也大大减少了。现在我不像以前那样每个月都害怕这项任务了，我也因此变得更快乐了。”
6.滋养工作之外的生活
这是一个普遍的真理，许多企业家都经历了艰难的过程才明白：很少只有工作才会导致企业家倦怠。通常，它是不同外部因素、生活方式方面和个性特征的组合。
首先，你的精神健康与你的身体健康直接相关。忽视体育活动，吃不健康的食物，睡得太少，吸烟，酗酒——所有这些都会导致倦怠。
如果你经历了压力，学会健康地处理它是至关重要的，无论是通过冥想，运动，按摩，或其他让你放松的事情，都是可以的。此外，确保你有足够的休息和锻炼，或者至少在工作时间也散步。
金融科技公司TWINO的创始人阿曼兹·布罗克斯分享了他在2017年经历的倦怠：“我不得不扭转公司，基本上从零开始。因为那时职业倦怠还不是一个被广泛讨论的话题，所以我独自经历了这一切。这次经历告诉我，要保持心理健康，生活的各个方面都需要保持平衡。你不能只专注于工作，而忽视你的身体和情绪。如果你不能保持这种平衡，筋疲力尽只是时间问题。”
尽管如此，许多充满激情和雄心的企业家，尤其是初创公司的创始人发现，他们仍然觉得自己可以做很多事情，很难放慢脚步，停止工作。阿曼兹·布罗克斯曾告诉我们：“我必须做出的一个艰难决定，就是把公司的领导权交给另一个人。我把我的运营职责委托给了别人，决定只专注于业务战略和增长议程。”
从他的挣扎中吸取教训，阿曼兹强调了公司的员工福利战略，更加重视心理健康。例如，为了员工的心理健康或仅仅是休息，员工被允许休假几天。
小心企业家倦怠
对于那些对自己所做的事情充满雄心和激情的人来说，创业倦怠可能会悄悄降临。此外，企业家的职业倦怠不仅仅发生在事情进展不顺利的时候。许多成功创业的公司创始人也同样容易受到这种现代瘟疫的影响。
从好的方面来看，经历过职业倦怠通常会给我们上一课，迫使人们转向更平衡、更健康的生活方式。如果你现在感到筋疲力尽，遵循这些建议并坚持下去!很有可能，你会更坚强，更冷静，并有一套新的优先顺序。
