即使是最幸福的夫妻也会受到情感冲突的影响。但是，当你们似乎无法达成一致时，你该如何解决争端呢？
当你觉得你的伴侣没有在听你说话的时候，你会感到不知所措，很沮丧。很多夫妻都犯了同样的错误：在发生冲突时，他们试图说服对方，而不是互相交谈。
但真正的交流并不是谁能够更大声地喊叫，而是要解决眼前的问题。
- 是什么导致了情感冲突？
- 你该如何处理感情中的冲突？
你如何处理分歧很大程度上反映了你对伴侣的感觉。这就是为什么我们要寻找9种尊重的方式来解决你和伴侣之间的情感冲突，同时又不会造成不和。
1.不要大喊大叫，要交流
沟通是健康、成功关系的基石。
相互沟通的伴侣会建立一种信任感。他们理解对方的想法和感受，知道该避免什么。
经常和你的伴侣沟通——尤其是当你不同意的时候。
当事态升级时，你很难保持冷静。如果你想在不伤害对方的情况下解决情感冲突，那就避免大喊大叫和责骂。
通过提问来解决问题，例如：
- 你是在生我的气吗？
- 你生气的根源是什么呢？
- 你准备如何解决冲突？
- 你如何防止这个问题在未来再次出现？
2.学会倾听
在解决冲突时，倾听和交谈同样重要。
当你听到你的伴侣说的话时，你要表现出你的尊严。当你的配偶表达他们的感受时，保持安静和耐心是明智的。
你也可以通过避免分心来尊重对方，以便解决情感冲突。
说话时保持眼神交流，排除电视、收音机或电话等干扰因素。
3.选择合适的时间提出分歧
如果你有一个问题想和你的配偶一起解决，选择合适的时间提出它是很重要的。
如果你的配偶头脑清醒，心情愉快，那么问题的解决就会很顺利。
但如果他们脾气暴躁、疲惫不堪、精神紧张、饥肠辘辘或心烦意乱，那么提出一个可能引发争论的话题就不明智了。
4.注意你的语气
你了解你的语气吗？
我们可能会认为我们对配偶说了一些温和的话，结果却让他们大哭起来，以为我们在对他们大喊大叫。
如果你想在不伤害你的伴侣的情况下解决情感冲突，避免使用讽刺或贬低的语气。
发微信肯定会被对方误解。因为你的配偶只能猜测你说话的语气。
如果你觉得你通过微信被误解了，给你的配偶打电话，立刻把事情说清楚。
5.尊重
当事情变得激烈时，你可能会采取一些你通常不会采取的无礼的言语或行为。
在争吵中，不尊重你的伴侣是你能做的最糟糕的事情之一。
你可以花一分钟冷静下来，在不伤害配偶的情况下解决情感冲突。解决冲突不是看谁能喊得最大声，或揭开旧伤口让你的伴侣屈服。而是解决一个问题。
在出现分歧时尊重你的伴侣：
- 紧扣主题
- 认真对待伴侣的意见
- 不打断你的配偶
- 耐心地倾听
- 让冷静的头脑占上风
6.记住你们彼此相爱
当我们心烦意乱的时候，我们往往会失去理智，但重要的是要记住，与你争吵的人也是你生命中的挚爱。
即使是最幸福的夫妻也不是在每件事上都意见一致。偶尔有分歧是可以的，只要你们用爱和尊重对待彼此。
不要争论。
你永远不知道明天会发生什么，所以为什么不让彼此有个宁静的夜晚呢？
7.有同理心
当夫妻不理解对方的想法时，误解就会转化为争吵。这就是同理心发挥作用的地方。
同理心是理解他人感受的能力。
当你对你的配偶有同理心时，你就能设身处地为他们着想，从他们的角度看问题。
同理心对于和平解决情感冲突至关重要。当你这样做的时候，你就是在给予他们你的关注，弥合你们争论中的分歧，并促进同理心的发展。
8.同意不同意
无论是工作、宗教还是家庭，你和你的伴侣总会有意见不一致的时候。
在这种情况下，最好是求同存异。这意味着你们都接受对方不会在某件事上改变主意的事实。
只要手头的事情不是紧迫的，就不会对你的家庭动态产生负面影响，比如糟糕的财务决策或相关的问题，你就可以求同存异，向前看。
9.学会原谅
避免伤害配偶感情的一个方法就是学会原谅他们。
说你原谅某人很容易，但原谅并不只是你的语言。
当你放下这件事的时候，你才会表现出你原谅了某人——而不是把它作为将来争论的筹码。
真正的宽恕是在争吵结束后放下你的愤怒，用爱和尊重来对待你的伴侣。
小结
对于想要在不伤害彼此感情的情况下解决情感冲突的夫妻来说，学习如何沟通是至关重要的。
良好沟通的关键是学会倾听，保持尊重，试着从你伴侣的角度看问题，并原谅对方。这些建议就可以帮助你解决你的问题，而不是发动争端。
