有时候我们常常会产生对自己的怀疑，不太确定自己的能力是否可达成目标，未来的方向，或甚至是现在的自己到底是处于什么情况。我们外表总是看似光鲜亮丽，但内心却充满许多不确定感，都是因为缺乏自信的关系，所以我们才会更需要外界的认同来提供我们不足的自信，例如社群软体的按赞人数、外界的掌声等等。
根据«Mind Body Green»的报导，如果你正面临这五种自信心低落的情况，也许可以尝试这些自救方法：
1. 你总是不断地在证明自己
有些人总是害怕自己的丰功伟业被埋没，总是急于的表现自己，所有大大小小的事情都希望能由自己掌控，看似是极度有自信心，但是其实是缺乏自信的表现。
自救方式:
冷静地思考到底需要证明给谁看，为什么需要这么做？你最大的敌人应该是自己，与其将精力都花费在证明给别人看，更应该将重点放在加强自己上，更相信自己本来就可以做得到，而且还能做到更好。
2. 你处在一个不当的关系中
我们都知道有时候一段「不当」的关系中（不一定是爱情，可能是友情，亲情），对方可能对你予取予求。而你将所有的心力都花费在这段关系当中，始终得不到应该得到的关心或支持，而这个可能会打击你应该有的自信心。
自救方式:
将你曾经对这些人无怨无悔的付出，列成一张清单，贴在明显的地方。当你获得别的人称赞时，也加入清单之中，你自然会发现，原来你值得更好的被对待。
3. 每一次的挫折都将你彻底地打败
人生总是会发生一些不如意的事情，例如工作不顺，被情人劈腿，或是被最好的朋友背叛等等。但当你自信心开始低落的时候，这些不顺利反而会将你伤得更重。
自救方式:
除了学会以正常的态度去面对生活上的挫折之外，让自己拥有更多的正面能量从跌倒的地方站起来，不论去参加公益团体、或是参加座谈会，甚至是从别人过往的经验去发现自己原来也没那么倒楣等等。但千万别因为病急乱投医，例如随便投入另外一段感情，反而会让自己更内伤。
4. 每次的成功，你都觉得只是「运气好」
对于自己每次努力而达成的成功，都觉得只是运气好而已。因为老板刚好经过，看到正在加班的你，所以给你升职；或是因为你每天都有烧香拜佛，所以神明给你一个扭转乾坤的好运气。你的成功真的只是因为运气好而已吗？
自救方式:
当你开始对于自己目前的成就有所怀疑的时候，试图去回想你曾经为这件事所作出的努力，那个曾经好几天没有睡好的你，或是努力不懈的精神，这些都是你应该得到的。
5. 你不追求梦想
这一点也是现代人的通病，徒有梦想但不去追求实现，只因为自己不相信自己的能力可以，或是太害怕因为追求梦想所需要付出的代价太大。有做梦的勇气，却没实现的胆识。
自救方式:
想像自己在一台列车上，而终点的位置就是你梦寐以求的目标，沿途可能会经过许多蜿蜒的路途，也许不是很顺畅，但会是一场美丽的冒险，而你会爱上最后终点的自己。不要将得失心看得太重，确认自己要执行的每一步之后，尽力去做，最美的风景应该是所经历过的旅程，以及自己最后的转变。只有真正尝试过了，再去否定才有意义。
