虽然历史已经为了让我们相信桑拿浴的好处而提供了坚实的基础，但它们起源哪里你知道吗？
这里普及一下，它最先出现的地方主要是在欧洲，尤其是北欧地区。比如芬兰的桑拿文化在世界各地都得到了认可。不过，虽然它起源于欧洲，但现如今无论你在哪里，都能感受到现代的桑拿文化，它已经遍布世界各地。主要是因为治疗师们和普通民众对桑拿疗法带来的健康有了更深刻的认识。
我们都知道桑拿浴就是一间小的房子或房间，其中有专门用来加热的工具，可以是干燥的，也可以是潮湿的。在下面这篇文章中，我们一起来探讨一下桑拿会给予我们的一些意想不到的好处。
1.桑拿排毒
人体排出体内毒素的方法之一就是通过出汗。这是一种非常有效的清除体内毒素的方法。桑拿浴的功效之一就是这个。在激烈加热过程中，可以体验到大量的出汗，这有助于排出体内的各种毒素。
2.有助于减肥
桑拿疗法是一种很好的减肥方法，只需稍加努力即可。在桑拿浴中，由于干热，心率大幅增加。科学表明，在华氏170度左右的20分钟的时间里燃烧的热量超过500卡路里。身体内的新陈代谢速度与体育锻炼时的速度类似，是一种不必运动但又能保持好身材的方法。
3.增强免疫系统
另一个主要好处是它有助于建立更强的免疫系统。热桑拿会帮助我们产生白血球。而身体的白细胞是对抗感染和疾病的重要媒介。所以常去蒸桑拿的人体内会含有较高的白细胞数量，他们会更健康，如果疾病发生，他们也会更快地痊愈。
4.促进社交
这个可能不会为某些常去小型私人桑拿的用户带来好处。然而，如果你或你的熟人有一个比较大型的私人桑拿浴室，或公共桑拿，它可以为你和你的朋友乃至亲戚之间的走动提供了一个很好的额外媒介。如果你认为这不是一个很好的选择，你可以选择去最近的公共桑拿。毕竟有时候不得不承认我们人类是有分层的。不同的去处，不同的社交。
5.有助于提高耐力
我们的身体有一定的耐热性。经常蒸桑拿可以提高我们耐热性的阈值。这就会帮助我们在进行耐力运动时会有显著的改善，因为桑拿用户会具有更高的耐热性水平，所以，就会感到更少的疲劳，并且能够在较长时间内保持他们的能量水准，从而提高自身各方面的性能。
6.促使发质更好
我们的头皮上有一个叫做皮脂腺的特殊腺体，它会释放出有助于改善头发状况和滋润头发的化合物。花一些时间在桑拿房里可以激活这个腺体，然后释放这些有用的化合物，从而帮助我们的头发看起来更漂亮，发质更好。没有必要花大把的钱在危险的护发产品上。
7.有助于从锻炼中恢复
如今，很多健身房都有桑拿房，这其中是有很好的理由的。桑拿是一种可以很有效的从锻炼中恢复身体的方法。在蒸桑拿时，新陈代谢的废物被排出。通过桑拿浴，使肌肉疲劳和紧张的血液循环增加，以达到快速恢复和放松的效果。
8.让你看起来更年轻
我们身体的重要器官之一，“皮肤”也是需要经常锻炼的，而桑拿恰好也是锻炼皮肤的好方法。随着年龄的增长，越来越多的死细胞堆积在皮肤上，导致皮肤变得没有弹性。桑拿中的一些疗效可以改善我们皮肤的血液流动，这有助于新皮肤的生长，同时也能去除以前留存的所有坏死细胞。而一些我们皮肤中天然的保湿剂和抗生素可以通过桑拿来调动。这一些都有助于我们以一种额外的方式显得更年轻些。
