人类生长激素（Human Growth Hormone，HGH）是位于大脑下丘脑下方的垂体产生的一种多肽激素，是人体各种功能所必需的。它被称为生长激素，是细胞修复、肌肉生长、骨骼发育、脂肪代谢、强大的免疫力、运动表现和情绪调节所必需的。 

我们每天都为生活忙碌，从一张开眼就有许多琐碎的小事等我们去完成，有时候，就连悠闲吃饭的时间都没有了，更何况是拨出上健身房的时间。最近感觉自己变胖了，或者说是负能力有点越积越多？那么从今天起不妨在追剧的时候，同步加入一些瑜伽动作，一个动作只需30秒，一段广告的时间，就能让身体能够动起来，也找回遗失已经的腹部线条：

许多人在家都会希望能做一些可以不用另外买器材或道具的运动，最好强度还能比徒手再强一些，多一点阻力，能够训练到身体每一部分的肌肉；一方面可以节省空间之外，也不用多一笔开销在购买运动道具上。尤其对于许多刚开始运动的人和忙碌的上班族而言，不需有额外开销又能节省时间上健身房的居家运动，也是最好训练和适应运动习惯的方式。

压力的影响会导致怀孕期间发生变化。研究人员发现，这可能会增加她们在怀男孩时流产的风险，导致更多的女婴在压力时期出生。 

抗衰老补充剂在药店中占据了很多货架，其中NAD（nicotinamide adenine dinucleotide，烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）补充剂对许多人来说仍然是个谜。但是，您不应该回避这些补充剂，因为它们实际上可以帮助您改善整体健康状况。 

很多体式看起来很难，但是可能只是你打开的方式不对呢。如果找到正确的打开方式、进入方式，其实还是可以做到的呢！

有统计显示，我国每年多达60万人因巨大的工作压力而“过劳死”，平均每天约超过1600人因劳累引发疾病离开这个世界。其实，冰冻三尺非一日之寒。很多疾病的产生并不是一朝一夕之间的事情，而是由于我们长时间的疲劳所引起的。

有一种传统健身方法，方法很简单，好处却不少：每天做一次，能帮你瘦腿、抗衰老、预防骨质疏松……